aklefroksv
Jr. Member
 Offline
Activity: 30
Merit: 10
|
 |
January 09, 2018, 08:56:21 AM |
|
Строжайшая диета, но в правильном смысле, не нужно мучать себя голоданием.
|
❐ COINECT ❐ (https://coinect.com) ▬▬▬● Telegram (https://t.me/coinect_ico) ★●★ whitepaper (https://coinect.com/WP_en.pdf) ●▬▬▬
██████ (https://coinect.com)█ AI-based decentralized (https://coinect.com) ██████ (https://coinect.com)█
▄ ▄ ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ arbitrage trading system ▄ ▄ ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ |
|
|
ynos11
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 09:01:22 AM |
|
Меньше сладкого, мучного, побольше овощей и фруктов, ну и двигаться больше. И натощак выпивать стакан воды без газа.
|
|
|
|
|
LuvCyanide
Member
Offline
Activity: 252
Merit: 11
Decentralized Digital Billboards
|
|
January 09, 2018, 09:03:39 AM |
|
Спорт и меньше углеводов, как же еще?)
|
|
|
|
vizit
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 09:08:07 AM |
|
Если у тебя есть действительно желание то всё у тебя получится!
|
|
|
|
|
RealHunter
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 10:29:41 AM |
|
надо во-первый поставить это своей целью и смотивировать себя, а дальше придердиваться принципов здоорового питания, и +фитнесс
|
|
|
|
|
tor9
Member
Offline
Activity: 434
Merit: 12
|
|
January 09, 2018, 10:32:04 AM |
|
надо меньше жрать-вот одна теория похудения
|
|
|
|
|
sancheez
Newbie
Offline
Activity: 61
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 10:33:00 AM |
|
Правильное питание и спорт в пропорции 70 на 30 )
|
|
|
|
|
ftftgorg
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 10:51:04 AM |
|
надо начинать качать пресс.
|
|
|
|
|
Bananiheller
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:02:25 AM |
|
Нужно образ жизни менять. Чтобы был больше расход энергии. Чтобы меньше есть, нужно больше радости получать от чего то другого. В общем: поменять работу на более активную, завести интересное хобби. Просто худеть ради похудания, считаю что глупо, потому что лишний вес в большей степени следствие, индикатор вашей жизни.
|
|
|
|
|
hyrfhghhh@mail.ru
Jr. Member
Offline
Activity: 49
Merit: 4
|
|
January 09, 2018, 11:06:04 AM |
|
совсем надо отказаться от сладкого.
|
bitrace®
[ PRE-ICO | Jan 25th - Feb 25th ]
[ ICO | Feb 25th - Mar 25th ] (http://bitrace-token.com) |
|
|
|
t39
|
|
January 09, 2018, 11:27:02 AM |
|
Предпочитаю здоровое похудение) ну, т. е. без таблеток и прочей химии. Перед диетой делаю очистку организма (пью по совету диетолога полисорб), только потом сажусь на диету и стараюсь еще хотя бы как-то заниматься спортом и не есть жирной пищи,мне очень помогает.
|
|
|
|
|
Valeria_n
Member
Offline
Activity: 138
Merit: 15
|
|
January 09, 2018, 11:28:40 AM |
|
Ограничьте, а по возможности исключите, потребление жирной пищи. Мясо, овощи лучше не жарить, а варить или тушить. Майонез, как заправку для салата, можно заменить на нежирную сметану.
|
|
|
|
|
Crypto_men
Newbie
Offline
Activity: 91
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:31:11 AM |
|
Не есть сладкое и мучное, после 18 не есть, пить больше простой воды, и обязательно физ упражнения!
|
|
|
|
|
ice_shadow
Member
Offline
Activity: 86
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 11:32:24 AM |
|
Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.
|
|
|
|
|
Umida
Newbie
Offline
Activity: 308
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:39:05 AM |
|
Меньше жрать больше двигаться  |
|
|
|
|
Penr0se
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:39:45 AM |
|
Чаще есть, желательно раздельное питание по совместимости продуктов. И обязательно физические нагрузки. Можно просто ходить , но не менее 40 мин подряд.
|
|
|
|
|
did_my_time
Member
Offline
Activity: 66
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 11:43:13 AM |
|
очень актуальная тема после праздников )
самого волнует тот же вопрос. стараюсь больше ходить по городу пешком и делать утром зарядку, пить больше воды
|
|
|
|
|
|
Uragan
|
|
January 09, 2018, 11:46:58 AM |
|
Наверное, каждый знает что нужно проявлять физические нагрузки и соблюдать правильное питание, что бы калорий с вашего организма выходило больше, чем поступало.
|
|
|
|
|
blackandwhite777
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:48:31 AM |
|
Если у вас обмен веществ не нарушен, то вы с легкостью лишние килограммы скинете, просто немного поднажав в зале, введя в свой распорядок кардио нагрузки.
|
|
|
|
|
Zelezinskyi
Member
Offline
Activity: 252
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 11:58:13 AM |
|
После 6 не кушать и перейти на диетическую пищу
|
|
|
|
|
|
