Yamdel
Jr. Member
 Offline
Activity: 66
Merit: 1
|
 |
July 16, 2018, 05:53:09 PM |
|
Меньше есть жирной и вредной пищи, больше белков и углеводов
|
|
|
|
|
|
|
|
"There should not be any signed int. If you've found a signed int
somewhere, please tell me (within the next 25 years please) and I'll
change it to unsigned int." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
EpiClock
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 06:11:54 PM |
|
Овощи в любом виде. Сырые, вареные, запеченные, приготовленные на гриле — всё зависит только от твоих вкусовых предпочтений!
Большое количество фруктов.
Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, творог.
|
|
|
|
|
Bboyd8907@yahoo.com
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 06:12:01 PM |
|
Дробное питание. есть 5–6 раз в день небольшими порциями.
По сути нужно исключить простые углеводы, сахар, копченые и жирные продукты, а также высококалорийные блюда. Меню основано на полезных продуктах: рыбе, птице, овощах и фруктах, молочных продуктах. Такого рациона можно придерживаться очень долго без вреда для здоровья и при этом не чувствовать голода.
|
|
|
|
|
combinat
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 05:57:18 AM |
|
Нужно спортом постоянно заниматься и вести активный образ жизни, тогда килограммы не будут прилипать. Кроме этого, не стоит есть все подряд.
|
|
|
|
|
Agmador
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 06:05:42 AM |
|
Тут важно правильное питание
|
|
|
|
|
Dominaveat
Newbie
Offline
Activity: 76
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 08:16:02 AM |
|
У меня ребенок страдает излишним весом. Но как только он едет в лагерь - он худеет на 5-7 кг. несмотря на то, что он там кушает 5 раз в день. Но очень много двигается. И происходит сжигание лишних калорий.
|
|
|
|
|
Tony_Cryp
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 08:18:20 AM |
|
Я развёлся с женой -15кг за месяц, при нормальном питании =)
|
|
|
|
|
pyroandbozzt
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 08:25:54 AM |
|
Пить минимум 2 л воды в день. Спорт и не есть всякую дрянь
|
|
|
|
|
BTTSF3
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 08:36:30 AM |
|
Перестань всяко говно жрать и все
|
|
|
|
|
|
Franky00
|
|
July 17, 2018, 08:40:19 AM |
|
Меньше питаться, а точнее более правильно и сбалансировано, больше двигаться, тягать тяжести и работать над проблемными зонами.
|
|
|
|
Stalevoy
Newbie
Offline
Activity: 58
Merit: 0
|
|
July 17, 2018, 09:02:28 AM |
|
Сам пытался худеть про программе Ярослава Брина (найдете в инете), довольно эффективно и не особо напрягает - результат был нормальный.
|
|
|
|
|
Ociwiw
Jr. Member
Offline
Activity: 378
Merit: 1
|
|
July 18, 2018, 08:19:26 AM |
|
Ограничить себя во всех видах пищи)) И начать заниматься активно спортом для достижения цели!
|
|
|
|
|
katyxary
Newbie
Offline
Activity: 55
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 08:51:35 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Похудеть можно массой вариантами, но вот если ты будешь резко худеть, это в основном типо диет, тогда вес может вернуться, и будет тоже самое как щас у тебя, самый эффективный способ думаю, что это физические нагрузки, займись спортом, больше двигайся. |
|
|
|
|
Hijacktanks
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 08:59:49 AM |
|
больше двигайся, меньше сиди.
|
|
|
|
|
|
Rezeda
|
|
July 18, 2018, 09:00:24 AM |
|
нужно меньше кушать, или хотя бы не есть на ночь
|
|
|
|
|
Bairam
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 09:38:48 AM |
|
меньше кушай и похудеешь. можно спортом заниматься.
|
|
|
|
|
andrej_pavlov92
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 06:28:49 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Не есть много |
|
|
|
|
scorpions09
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 06:32:05 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Меньше есть и больше заниматься активностью, единственная и самая лучшая формула здорового тела |
|
|
|
|
alivanov.1968
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 18, 2018, 06:34:18 PM |
|
Это зависит от вашего телосложения, многие жрут и не толстеют, а многие не жрут и не худеют  |
|
|
|
|
Sirphunk
Jr. Member
Offline
Activity: 658
Merit: 1
|
|
July 18, 2018, 06:41:02 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
у себя дома похудеете. |
|
|
|
|
|
