Способы бросить курить!

[mozers]

Способов бросить курить сильно не желая этого, не существует. Есть какие-то рекомендации, таблетки, пластыри, автотренинги и т.д. но все это лишь сопутствующие приемы, не дающие никаких гарантий, если человек сам этого не захочет.

[alex.ac.ab]

просто не начинать ,а так ,то что по телевизору рекламируют ,еще нужна сила воли большая

[Downgrade12345]

 Не хочу показаться нескромным или чересчур самонадеянным, но то о чем пойдет речь далее, пожалуй наиболее действенный способ бросить курить, так как он затрагивает основы вашей личности, то из-за чего вы курите, в следующих 4 х статьях речь пойдет об этом.
 Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания. Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.

[robcar]

Я  бросал несколько раз. Не курил почти 8 месяцев. В декабре пришёл на новую, очень нервную работу, где все кругом и всюду курили. Попался очень своеобразный коллектив, и чтобы в него "влиться", я начал ходить с ними на перекуры. Сначала просто смотрел, потом сам решил вспомнить былое... Втянулся вновь
Для себя я уяснил, что физической зависимости почти нет! Она наблюдается только в первые 3 дня, потом никотин полностью выводится из организма. Поэтому никакие заменители никотина не нужны. Надо "копаться" у себя в голове, анализировать, какие конкретно моменты заставляют рефлекторно думать о курении. Считаю, что стресс - один из самых сильных возбудителей. Дурацкая привычка закурить, когда начинаешь нервничать! Об этом хорошо рассказывает А.Карр в своей книге "лёгкий способ бросить курить".
Сам не знаю, почему я до сих пор не бросил... Весь механизм курения мне понятен. Также понимаю, что курение абсолютно не помогает подавить стресс, а наоборот, в следствии усиливает его. Буду работать над своей психикой дальше. Поставил себе задачу - в течении месяца бросить и уже ни при каких раскладах не закуривать снова! Нет понятия "одна сигаретка - и всё", это самообман.

[Lelka]

Понять что курение это чисто психологическая зависимость, и пластыри не помогут.

[tatianablashko]

Главное мотивация.

И эфемерное чувство свободы выбора

Дайте себе установку, что вы не запрещаете себе курить и закурите как только захотите. Так мозгу будет проще пережить запрет на курение.

Еще знаю, что многие не могут бросить сразу и бросают постепенно уменьшая дозу.

[ponomarenko210395]

Думаю, что бросить курить достаточно легко, просто стоит начать себя любить немного больше.

[Nicole Flower]

Для начала неплохо решить для себя - нравится тебе курить или нет. Мой друг уверяет что ему нравится и курит себе в удовольствие. Лично я бросил когда понял , что не получая от курения никакого удовольствия, а лишь дымлю как то автоматически.

[WilliamJames]

Книга Ален Кар Легкий способ бросить курить

[phairan]

Не нужно искать способы, нужно просто не курить))) Это все отмазки что не можешь, просто тебе курить нравиться вот и все)) А если нравиться то зачем бросать)

[zorchy]

Сколько раз пробовал , больше чем на месяц меня не хватало да и стаж 12+ лет уже , пробовал альтернативу замены , семечки и пластыри всё бестолку)

[p4npos]

Не нужно ничего придумывать, человек должен сам прийти к тому, что ему нужно бросить курить, иначе никакие способы ему не помогут.

[Girtogoh3]

Осознать, что это тебя травит, а после бросить раз и навсегда, без этого можно жить.

[Krot98]

Просто перестать, было бы желание.

[diskat00]

Таблетки табекс очень хороший способ!!! Так же рекомендую обратить внимание на изобретение iqos

[graxoff]

Таблетки, пластыри, книги , сеансы гипноза, не помогло к сожалению,  борюсь сам с собой который год , как навязчивая идея бросить курить,,,,,

[.:Dom1no:.]

не курить

[alinerusinova]

Просто нужна захотеть бросить и все!
А от говорки типа завтра, после выходных, не могу и ТД. это просто брет!

[alexflow]

я заядлый курильщик, тоже пытался бросить курить. и книгу Алена Карра читать и фильм смотрел,и табекс пил и никоррете спрей использовал, и все тщетно, только больше начал курить(((((

[simsim1]

Для того, чтобы бросить курить для начала должно быть желание и сила воли, нужно твёрдо решить для себя, что с этой минуты ты курить не будешь, и не стоит делать себе поблажек в виде: "Ну 1 сигаретку в день можно". Можно прочитать очень известную книгу Аллена Карра "Как бросить курить?" она многим помогала, либо сходить к бабке и просить у неё.