Как похудеть?

[dimanych]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

фитнес-зал, бег) Кардиотренировки хорошо помогают сбросить лишний вес)

[viktoria87]

Нужно пить как минимум две литры воды в день, питаться правильно и движение.Можно пойти в тренажорный зал или просто ходьба.

[Sergey00007]

Правильное питание, поменьше жирной и калорийной пищи, пить полтора литра воды в день.Только чай и так далее не считается надо выпить именно воды.Ну и движения, не зря говорят что движение это жизнь!

[Fanat1kbounty]

Я думаю 80 кг. это не проблема. Но если вас это так волнует, посидите на диете. Или лучше займитесь спортом я считаю это самое провильное решение будет. Только не брасайте спорт когда похудеете, спорт это здоровье. И проблема с лишним весам будет решена на всегда)).

[Flyalima]

Потреблять меньше калорий и начать бегать)

[guillot1ne]

Надо меньше на ночь кушать,бегать по утрам .
Соблюдать диету,давать физические нагрузки,есть меньше сладкого.

[breakings7stem]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Правильно питайтесь, и кушайте полезные продукты:
Овощи в любом виде. Сырые, вареные, запеченные, приготовленные на гриле — всё зависит только от твоих вкусовых предпочтений!
Большое количество фруктов.
Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, творог.
Яйца, особенно на завтрак.
Нежирный белок: индейка, курица, говядина, телятина.
Нежирные сорта рыбы в запеченном или отварном виде.
Много жидкости: вода, чай без сахара, свежевыжатые соки.
Полезные перекусы в виде орешков, сухофруктов и горького шоколада. Шоколада можно не более 20 г в день.
Черный хлеб, зерновые хлебцы и сухари.

[pabloradrigesair]

Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов.Вычеркните из своего рациона сладости, хлеб, фастфуд, жирную, жареную пищу.Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время.

[werous]

Вести более активный образ жизни и стараться питаться правильно

[samsunico]

Нужно побольше шевелиться,делать поменьше ходок к холодильникуи сходить к диетологу,чтобы привести в порядок свое питание.

[Baters22]

Большую роль играет генетика. Мне, как эктоморфу, не составляет труда похудеть, даже если не придерживаться правильного питания-всего 15 минут в день на скакалке, можно даже прыгать дома, отличное упражнение для сжигания калорий. Всем советую

[Ynanane]

Спорт и правильное питание только помогут.

[Rarennin]

На диетах бесполезно сидеть, вес вернется.

[Nalbesmb]

Правильно питаться и заниматься спортом, вот и весь секрет.

[Vinowe]

Диеты не помогут, только правильное питание.

[Soliyn]

В зал начать ходить и питаться нормально.

[Randrras]

Правильное питание всему решение.

[Pipharun]

Не нужно было наедаться изначально, а так начните питаться нормально и вес сам уйдет.

[Rannope]

Кушали бы меньше и не набрали бы вовсе вес.

[Tuwierun]

5-6 раз в день маленькими порциями.