storonaa
Member
 Offline
Activity: 178
Merit: 10
|
 |
July 18, 2018, 06:48:57 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
спорт (легкая атлетика) и пост соблюдать в месяц Рамадан. Попробуйте. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"With e-currency based on cryptographic proof, without the need to
trust a third party middleman, money can be secure and transactions
effortless." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
eribery
Member
Offline
Activity: 171
Merit: 10
|
|
July 19, 2018, 01:54:06 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Не есть много тогда есть часто, но по полпорции. Возможность стать меньше, хотя маловероятно. |
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
July 19, 2018, 05:46:34 AM |
|
Кто бы, что не говорил. Какие бы методики не разрабатывал, но в здоровом ( подчеркнуть ) организме, если калорий больше поступает, чем сжигается = всегда будете полнеть.
Единственный способ похудеть - снижать количество поступающих калорий и увеличивать сжигаемых, а это значит меньше кушать, больше двигаться.
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform |
|
|
AcCaptain
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 19, 2018, 05:49:55 AM |
|
Нужно следить за питанием, это очень важно
|
|
|
|
|
Klockster
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
|
July 24, 2018, 09:02:46 PM |
|
во первых меньше есть, а во вторых бегать и как можно больше, тогда похудеешь точно.
|
|
|
|
|
serg1o
Member
Offline
Activity: 142
Merit: 11
|
|
July 25, 2018, 02:55:19 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Хороший способ похудеть это сократить время приема пищи в день. То есть первый раз есть после 10.00 часов утра и последний раз не позже 18.00. Способ реально работает. |
|
|
|
athatisme2
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:12:46 PM |
|
Не кушать пару дней, тоесть вообще не кушать, посидите на йогурте и огурчиках и водички побольше и все будит в огнях.
|
|
|
|
|
olhakuzma1
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:29:55 PM |
|
Спорт и питание, тут нечего думать, заниматься заниматься и еще рас заниматься!  |
|
|
|
|
kotovsky77
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:30:49 PM |
|
Бег а из еды только вода.
|
|
|
|
|
boloteniuk
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:32:16 PM |
|
Меньше кушать и похудеете. Иногда поголодать полезно. Раз в неделю делаю голодный день - только кефир
|
|
|
|
|
kerkushtet
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:34:29 PM |
|
Заниматься спортом, но не голодать. Сбалансированное питание и спорт - похудеете точно
|
|
|
|
|
smpsnupsik
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 04:34:42 PM |
|
как как просто не есть а пить только воду, тогда точно похудеешь.
|
|
|
|
|
|
TommyAMD
|
|
July 25, 2018, 05:11:56 PM |
|
Не обязательно сразу сильно ограничивать себя в еде, для начала можно убрать самое жирное и начать с утренней и вечерней пробежки
|
|
|
|
|
Davenitar
Newbie
Offline
Activity: 77
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 05:33:54 PM |
|
Если речь идет о 5-10 кг, то это вообще не проблема. Просто добавьте в свою жизнь зарядку и уберите хлеб. Больше ничего не надо. 1 месяц даст результат без особых усилий.
|
|
|
|
|
p4npos
Newbie
Offline
Activity: 224
Merit: 0
|
|
July 28, 2018, 02:44:05 PM |
|
Самое первое это диета, затем уже физические нагрузки идут. Но с диетой нужно не перебарщивать, главное сократить углеводы, а так же количество калорий.
|
|
|
|
|
gilmoreal
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
July 28, 2018, 03:14:11 PM |
|
Ну во первых, перестать жрать все подряд))Начать раздельно питаться, начать кушать больше овощей!Кушать чаще и маленькими порциями, пить побольше воды))Стоит начать заниматься спортом !!!Вот основные принципы похудения )
|
|
|
|
|
b1tcoinman
Member
Offline
Activity: 300
Merit: 10
|
|
July 28, 2018, 03:19:33 PM |
|
Прекратите кушать мучное. Самое верное средство для похудения. Все остальное сплошная туфта. Ну еще есть такая версия что полнота наследственная.
|
|
|
|
dimeconomy
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
July 29, 2018, 05:30:08 AM |
|
Я как обычно за спорт! В любой ситуации - бегай! Всё лишнее само уйдет из организма.
|
|
|
|
|
jaroslaw.sub
Jr. Member
Offline
Activity: 182
Merit: 1
|
|
July 29, 2018, 01:00:55 PM |
|
Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом! И никаких диет от них потом еще больше наберёте веса.
|
|
|
|
|
Sonnaloshin
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
July 29, 2018, 01:04:59 PM |
|
в интернете полно видео,и блогов ,как правильно питаться что бы похудеть
|
|
|
|
|
|
