Zeaper
Newbie
 Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
 |
January 12, 2018, 08:25:39 PM |
|
Перестать жрать конфеты, чипсы, соль, сахар, кушать мелкими порциями 6 раз в день больше белка и клетчатки меньше углеводов и жиров, пить много воды, и конечно же быть активным, тратить как можно больше каллорий
|
|
|
|
|
satellitibus
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 08:26:59 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Самый простой способ,меньше жрать)) |
|
|
|
|
|
CIVIL_GAMES
|
|
January 12, 2018, 08:29:59 PM |
|
Знаю очень помогают свежие яблоки, в день 2-3 яблока нужно съедать.
Не есть жирную еду и пить много воды.
|
|
|
|
|
s_a_l_a_m_a_n_d_r
Newbie
Offline
Activity: 32
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 08:35:23 PM |
|
водяная идея хороший способ похудеть)
|
|
|
|
|
|
gezru
|
|
January 12, 2018, 08:44:08 PM |
|
похудеть можно только если зашить рот, хоть что здесь придумывайте хоть какие конкурсы на истощение организма, только конкурс заканчивается и испытуемый тут же прибавляет больше кг чем было.
Задача просто не есть много, а это почти не возможно для 90 % населения.
|
|
|
|
|
RikiTikiTavi
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 04:33:04 PM |
|
урезать порции для начала, больше двигаться,уже через месяц заметно,что вес уменьшился.
|
|
|
|
|
Magoemil
Jr. Member
Offline
Activity: 51
Merit: 10
|
|
January 15, 2018, 04:44:32 PM |
|
стать трейдером надо))) так похудеешь..
|
TRADE YOUR DATA (https://www.opiria.io) ● P D A T A T O K E N (https://www.opiria.io) ● ── WHITEPAPER ── (https://www.opiria.io/wp-content/uploads/2018/01/PDATA%20White%20Paper%2020180118.pdf) ██████████ [ P R E - S A L E A p r i l 1 0 th ] ██████████ (https://www.opiria.io) Telegram (https://t.me/pdatatoken) Bitcointalk (https://bitcointalk.org/index.php?topic=3076122.new#new) Facebook (https://www.facebook.com/pdatatoken/) Medium (https://medium.com/@PDATA_Token) Slack (https://join.slack.com/t/pdatatoken/shared_invite/enQtMjU1MDI2MDkyOTE5LTRkNjg2ZDJhMWUyNTIxNDkzNDNiNjliZGUzNDMzNTc1MzhjYjE1MTRjMzhiOWM0NWRhODY1NjU5Y2VjMTRlYjk) Twitter (https://twitter.com/PDATA_Token) Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCW3cOXsxLicxZqRt1TFSmLQ) Email |
|
|
alarmed
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 04:47:56 PM |
|
Основа это сделать дефицит калорий, но не большой и потом понижать постепенно пока не начнёшь худеть по 2 кг в месяц, это будет оптимально для организма.
|
|
|
|
|
maksimbss
Newbie
Offline
Activity: 67
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 01:36:58 PM |
|
Предлагаю очень действенный рецепт для похудения: ЗАКРОЙТЕ РОТ!
|
|
|
|
|
klopp
Newbie
Offline
Activity: 336
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 01:46:14 PM |
|
80 килограмм. вот это проблема. Мне бы такою проблему.  |
|
|
|
|
Kriptosoul
Member
Offline
Activity: 308
Merit: 10
|
|
January 19, 2018, 04:42:57 PM |
|
Прежде всего надо переходить на правильное питание- это все вареное, тушеное, запеченое, побольше белков и меньше жиров, предпочтительно кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, побольше фруктов и овощей ну и конечно мясо лучше птицы и индейки, говядины. Ну и спорт.
|
|
|
|
|
employer
Newbie
Offline
Activity: 126
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:47:34 PM |
|
Ну и насоветовали, кошмар Ешьте меньше вареного и жареного (снизьте до 50%), больше сырой растительной пищи. Пейте сырую чистую воду. Двигайтесь (потейте). Результат будет. |
|
|
|
|
Semendoe
Newbie
Offline
Activity: 34
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:50:25 PM |
|
Водичка целую неделю))
|
|
|
|
|
Uennilant
Newbie
Offline
Activity: 43
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:51:21 PM |
|
ну можно накачаться , все в мышцы уйдет будет хоть какой то +
|
|
|
|
|
Xanuttare
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:51:51 PM |
|
Если тебе это мешает лишний вес ,т то можно в спорт зал походить
|
|
|
|
|
saminnala
Jr. Member
Offline
Activity: 212
Merit: 1
|
|
January 19, 2018, 04:52:30 PM |
|
Вот тоже вопрос? Как не стараюсь а вес сбросить не могу(
|
✦ ─── OATHs.io ─── ✦
▌▐ ──── BLOCKCHAIN DISPUTE RESOLUTION & GOVERNANCE PROTOCOL ──── ▌▐ |
|
|
Ittesein
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:53:00 PM |
|
не есть жаренное , только вареное и можно спортом заняться только если качаться то 1 раз в неделю
|
|
|
|
|
sasatoru
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 04:53:52 PM |
|
1. Стараться правильно питаться (по режиму, исключить вредные продукты).
2. Здоровый сон по режиму.
3. Активная физическая нагрузка (бег, спортзал).
Этого минимума достаточно, чтобы начать сбрасывать вес.
|
|
|
|
|
Caribbeanbreeze
Member
Offline
Activity: 114
Merit: 10
|
|
January 19, 2018, 05:32:02 PM |
|
в моем случае я худею так: ем все подряд но в меру и после 18.00 стараться вообще не есть. сначала это тяжело, а потом привыкаешь.
|
|
|
|
germansoboliev
Newbie
Offline
Activity: 167
Merit: 0
|
|
January 19, 2018, 05:33:14 PM |
|
Похудение это очень долгое и мучительное действие, вам проще не есть чтобы не поправиться
|
|
|
|
|
|
