Как похудеть?

[TotemWar]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Всегда хотел наоборот потолстеть,и не понимал людей,которые склонны к полноте

[uberdrinker]

Похудеть то ладно

...надо еще чтоб кожа не обвисла , следовательно нужно заниматься спортом ,чтоб выглядеть подтянуто и красиво

[Verybest23]

Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо

ограничения все же нужны, то есть нельзя съесть целый торт - потом позаниматься пол часа и думать, что не наберешь лишний жир ) питание должно быть правильным, без фанатизма.

[Ditrix1988]

В первую очередь нужно конечно заниматься спортом,  ну если это не поможет нужно еще соблюдать диету. И все будет хорошо.

[Twilvin]

Полагаю, что бы похудеть, нужно как можно больше двигаться и соблюдать диету и режим сна

[Burian]

Проблемы с весом могут быть из-за гормональных нарушений. Тогда все усилия будут зря. Поэтому сначала - к врачу

[T1mru4ka]

Мучное и сладкое до обеда и спорт. По-моему диетами себя мучить нет смысла. Хорошая диета длится не неделю и даже не месяц. В неё нужно входить аккуратно, диетничать, а потом выходить, чтоб это не было стрессом для организма.

[Uliared]

Правильное питание, зарядка и зелёный чай вам в помощь)

[itdwjdf]

нужно просто вести правильный образ жизни,а это зависит от того что вы едите и как проводите день.правильное питание и спорт-вот способ похудения.

[Bronnik]

Или похерить пароль к кошельку где лежать 3 битка, сразу похудеешь

[YOGA_COIN]

попробуйте перейти на овощи и фрукты, не употребляйте термически обработанные продукты

[SonechkoIn]

Нужно исключить из рациона все жирное и вредное. Не есть фастфуд. Только правильное питание и спортивная нагрузка, ежедневная. Но тут главное не переусердствовать.

[kredit24]

Как ни крути, а все диеты - это ерунда. Только расход и приход калорий работает. Можно есть что хочешь, но чтобы это было 2000 калорий в сутки, а расходовать 3000. Тогда и похудение будет. Ну или потреблять 5 000,  а расходовать 10 000. Кому как...

[ShadowFlash]

Меньше жрать надо вот и всё, урежь калории и побольше активности  

[parapetoff]

Все просто.
В идеале, пойди в зальчик, там тренер и он исходя из твоей комплекции подскажет тебе и как тренироваться, за одно и потренирует и с рационом поможет.
В любом случае, без зальчика не обойтись здесь. Питание урегулировать это само собой.

НО есть и читерский метод    Берешь, покупаешь амфетамин и употребляешь, самый быстрый и простой способ слить жирок

[Sveta100]

Нужно исключить из рациона все жирное и вредное. Не есть фастфуд. Только правильное питание и спортивная нагрузка, ежедневная. Но тут главное не переусердствовать.

надо кушать когда живот требует ,а не ваш аппетит глазами всё готовы сожрать это как бы зависимость на еду не добавляйте туда всякие приправы на которые человек реагирует как соблазнение вкуса ешьте обычную еду натуральную, ,чуть присел у телика и кушает ,привычки свои надо убрать возможно ваши челюсти уже привыкли живать что нибудь.

[SonechkoIn]

Меньше есть, больше двигаться, займись спортом, после шести только вода, питаться больше овощами, салатиками и не есть жирную пищу

[lavemytim]

правильное питание, занятие спортом и ваши лишние 5 кг уйдут) главное не лениться и все у вас получится)

[romamas]

похудеть довольно просто, для этого нужно не много на самом деле, просто исключить быстрые углеводы их рациона и все (сладкое, мучное)
больше двигаться, просто ходьбы очень круто помогает, но главное конечно питание

[Stupidtrolley]

Ох уж не знаю...
Я сколько бы не жрал, никогда не потолстею.
Могу только худеть.
Поэтому в сфере похудения я вообще нуль.