Как похудеть?

[_V_I_K_T_O_R]

главное спорт и правильное питание

[Xorobar]

Если не учитывать болезни, то достаточно просто желания. Будет желание - похудеете.

[GreyClaws]

Меньше есть, считать калории. Про спорт - имхо совершенно неверный совет. Никакого спорта не надо, усилий потратится много а результата в плане калорий - ничтожно мало. Если не избавиться от привычки переедать, то спорт только ухудшит ситуацию, добавит дополнительное оправдание чтобы пожрать.

[lanax]

Организм не обманешь!
Недожрал сегодня он на тебя обиду затаит...Копить начнет и в загашники откладывать...На боках. На пузе и др. интересных местах.

[lanax]

Конституция! вот - так.
Но хотя-бы попытаться надо.
Рот после 6-7 часов вечера покрепче закрывать надо и водичку пить.

[kamanch333]

Есть один волшебный рецепт, который работает почти всегда и почти у всех!
Звучит он так - ЖРИТЕ МЕНЬШЕ и давайте организму физическую нагрузку.
Не благодарите.

[Kasper61]

сама не знаю эффективного способа

[amabu.io]

Всем добра)

Прочитал ваши советы и большая часть из них это теория от людей, которые никогда не худели.

Человеческий организм совершенен и подстраивается под все условия жизни:
Не ешь, значит при следующем приеме пищи организм сделает запасы.
Никогда не бегал, потом побежал, возможны проблемы с суставами и т.п.
Быстро похудел, ещё быстрее и больше можно набрать вес.
Не правильное питание, может привести к проблемам с пищеварением.

Сам стал набирать вес после того, как активно занимался в спортзале 3-4 года, а потом резко перестал.
Сейчас стал больше двигаться, лучше питаться, но особого результата это не дало. Год назад прочитал, что ходьба на свежем воздухе, лучше бега - хожу год, почти каждый день по 8000 шагов - вывод не очень помогает. Ещё ввёл себе правило "Одной тарелки" и есть в одно и тоже время, лучше кушать чаще и небольшими порциями. На мой взгляд это хорошее правило, тогда организм будем получать все необходимое и вовремя, и не будет делать запасы. Еще нужно пить чистую воду, не менее 2 л в день.

Пока точную формулу сам не нашёл и возможно мои усилия помогают немного меньше набирать вес.

На днях заметил в спортзале подтянутого парня, который 2-3 дня в неделю бегает не очень быстро по часу в день.
Спросил у него: Как лучше похудеть?
Ответ: Минимум 2-3 раза в неделю по 50 минут нужно заниматься на любом кардио тренажёре. Если все правильно делать, только минут через 20 начинаешь потеть и только следующие 30 минут организм расходует калории.

Не судите строго, это только моё мнение.
Если у вас есть собственный положительный опыт и желательно не мене 3 мес, тогда поделитесь им.

[Ulyana01]

Чтобы похудеть надо сесть на диету и заниматся спортом и это вам очень поможет.

[Torvalt]

наверное нужно меньше кушать и больше заниматься бегом,тогда результат быть должен положительный

[Anastasiya23]

Вести здоровый активный образ жизни и заниматься спортом

[Semen89]

Нужно вести активную жизнь и заниматься спортом чтобы лучше чувствовать и быть полным силы в течение дня

[kokorin9]

убрать из рациона питания жирное, сладкое и поменьше мучного

[Hehalye]

меньше есть, определенно.

[dimanovikov]

В спортзал пойти и пахать там

[Nordblitcer]

Если у тебя есть такая возможность, подкрепи процесс похудения курсом массажа. Твоя осанка очень влияет на фигуру. Массаж так же поможет улучшению кровообращения и качества кожи.

[Kate.WS]

Организм - очень сложная система, в которой все взаимосвязано. Не стоит упускать из внимания такой момент, что эволюция - процесс очень медленный. Раньше люди совершенно по другому питались, и сейчас на старых инстинктах организм хочет кушать много жирной пищи, т.к. хочет набрать про запас. В современном мире, в развитых странах в этом нет необходимости - от этого и проблемы с лишним весом. И главное правило - закон сохранения энергии - лишнего съел, все в запас в виде жира.

[awputv]

Больше двигайтесь, сбалансируйте питание и больше пейте воды.

[Andrips]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

смотря при каком росте ,возможно это норм

[Edevimel]

Я сижу на безуглеводной и дома делаю физ.упражнения. Только живот что-то не уходит