Ny_nado_dymatb
Member
 Offline
Activity: 462
Merit: 10
|
 |
July 15, 2018, 05:39:14 PM |
|
если особо себя не ограничивать, то достаточно отказаться от совсем "дряни" (в виде чипсов, содовой и тд..), и не есть после 19.00. Ну и конечно физические упражнения, хотя бы по минимуму (15 мин в день). Я таким образом за месяц -6 кг сделал
|
|
|
|
Jingreu969
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
July 15, 2018, 06:07:08 PM |
|
Нужно кушать овсянку и не кушать после 18.00
|
|
|
|
|
|
Who I
|
|
July 15, 2018, 06:12:54 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Мне кажется, что для нормального, здорового мужчины это нормальный вес, но если у вас по этому поводу комплекс, то займитесь спортом, и мышцы подкачаете и организм будет наиболее крепкий и здоровый. |
|
|
|
|
kikem1
Newbie
Offline
Activity: 218
Merit: 0
|
|
July 15, 2018, 07:15:57 PM |
|
Нужно есть где-то за 4 часа до сна или больше. Если днём хочется есть и нет сил терпеть можно выйти на прогулку прогуляться часок второй, или что-то дома поделать отвлечь себя от еды.
|
|
|
|
|
wtfguys
Jr. Member
Offline
Activity: 279
Merit: 2
|
|
July 15, 2018, 07:19:20 PM |
|
нужно меньше жрать)
|
DRK Defi| The Fourth Generation Of Blockchain In Decentralized Finance
DRK DEX: https://draken.exchange/
|
|
|
StartupAnalyst
Sr. Member
Offline
Activity: 728
Merit: 317
Crypto Casino & Sportsbook
|
|
July 16, 2018, 07:34:55 AM |
|
Можно просто не жрать все подряд, и почаще заставлять себя двигаться, отказать постепенно себе в жырном и перейти на овощи, но постепенно.
|
|
|
|
Maskagroznaya
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 07:51:21 AM |
|
Главное заниматься спортом. Едой себя не ограничивайте  |
|
|
|
|
Hereniette
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 6
|
|
July 16, 2018, 08:00:56 AM |
|
Нужно просто меньше кушать.
|
|
|
|
|
Breginez
Newbie
Offline
Activity: 18
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:01:24 AM |
|
Спортом надо заниматься, вот и все.
|
|
|
|
|
Chanaan
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 08:01:37 AM |
|
Нужно правильно питаться и заниматься.
|
|
|
|
|
Tonteb
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:01:55 AM |
|
НЕ думаю, что надо ограничивать себя в еде.
|
|
|
|
|
Anaffre
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:02:08 AM |
|
Посидите на гречке недельку.
|
|
|
|
|
Ecilial
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 1
Developer
|
|
July 16, 2018, 08:02:59 AM |
|
Не считаю, что вам надо худеть.
|
Developer
|
|
|
Quisok
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 2
|
|
July 16, 2018, 08:03:15 AM |
|
Старайтесь меньше есть и делать зарядку.
|
|
|
|
|
Xianux
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 2
|
|
July 16, 2018, 08:03:32 AM |
|
Бегаю каждое утро, чтобы поддерживать форму.
|
|
|
|
|
Kenikarle
Jr. Member
Offline
Activity: 66
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:03:47 AM |
|
Зал не всегда может сильно помочь.
|
●●● XPETROLEUM | Building The Trust Oil Economy With Blockchain Technology ●●●
Visit : https://xpetroleum.com/ |
|
|
Kaliando
Newbie
Offline
Activity: 24
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:04:06 AM |
|
Зависит от того сколько вы хотите скинуть.
|
|
|
|
|
Feremissas
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 08:04:22 AM |
|
Безусловно поможет только зал.
|
|
|
|
|
Weijahake
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
July 16, 2018, 08:04:37 AM |
|
Спорт всегда и всем помогает.
|
|
|
|
|
Phileste
Jr. Member
Offline
Activity: 182
Merit: 1
|
|
July 16, 2018, 08:04:58 AM |
|
Надо заниматься спортом, а не на диване лежать.
|
|
|
|
|
|
