|
yjhvfkmyj
|
 |
January 12, 2018, 04:22:27 PM |
|
Хорошенький вопросик! Я после праздников за несколько дней набрала один килограмм.
|
|
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
January 12, 2018, 04:23:13 PM |
|
Хорошенький вопросик! Я после праздников за несколько дней набрала один килограмм.
А до этого целый месяц сбрасывала 2 кг. Рот нужно закрывать, за обруч и скакалку браться. |
|
|
|
|
V_e_n_t_u_r_a
Member
 Offline
Activity: 238
Merit: 11
|
|
January 12, 2018, 04:51:37 PM |
|
картошки поменьше жрать
|
|
|
|
|
Blanchrc40
Jr. Member
Offline
Activity: 48
Merit: 10
|
|
January 12, 2018, 04:57:41 PM |
|
По мимо спорт зала нужен еще правильный рацион составить, рассчитать киллораж потребляемый в сутки
|
> SOLARIS | zXLR | XLR | XEVAN | POS | MASTERNODES | Zerocoin | SINCE MARCH 2017 | (https://www.solariscoin.com/) SOLARIS <
FAIRLY DISTRIBUTED & DECENTRALIZED CRYPTOCURRENCY (https://www.solariscoin.com/) | IN DEVELOPMENT ⮕ TXBIT.io EXCHANGE (http://TXBIT.io)
^ WEBSITE (https://www.solariscoin.com/) | * THREAD (https://bitcointalk.org/index.php?topic=1831629.0) | > MARKETCAP (https://coinmarketcap.com/currencies/solaris/) | # TELEGRAM (https://t.me/solariscoin) | @ TWITTER (https://twitter.com/SolarisCoin) | !! REDDIT (https://www.reddit.com/r/solarisxlr/) |
|
|
briakelle
Member
Offline
Activity: 114
Merit: 10
|
|
January 12, 2018, 04:58:13 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Разве это много?! Мне кажется вполне нормальный вес. |
|
|
|
|
Saker42
Jr. Member
Offline
Activity: 58
Merit: 10
ICO starting on 16th of April!
|
|
January 12, 2018, 04:58:54 PM |
|
Перестаньте кушать после 6 вечера и заметите результат уже через месяц!
Да кстати, реально помогает, и жирного поменьше употреблять |
》 ZPER ▐| DECENTRALIZED ECOSYSTEM for P2P FINANCE (https://zper.io/)
◣ Whitepaper (https://zper.io/paper/Whitepaper_Eng.pdf) ◤ Main-sale 16th Apr (https://zper.io/) ◥ One Pager (https://zper.io/paper/Onepager_Eng.pdf) ◢
▐| Facebook (https://www.facebook.com/ZPERplatform/) || Twitter (https://twitter.com/zper_team) || Telegram (https://t.me/zper_kr_official) || Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCGhrxEcpchjMSg7EclXuGFw) |▌ |
|
|
|
|
ExpertTechnology
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 05:52:50 PM |
|
Чтобы похудеть нужно уменьшить дозы питания, пить больше воды !!!!
|
|
|
|
|
XRT28
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 05:56:27 PM |
|
Перестаньте кушать после 6 вечера и заметите результат уже через месяц!
Да кстати, реально помогает, и жирного поменьше употреблять Регулярно слышу глупость о не есть после 6 вечера. Ни один диетолог не поддерживает , а наша женская часть населения усиленно ест яблоки, не ест после 6, А потом удивляется откуда патологии желудочно кишечного тракта. |
|
|
|
|
vitalii_invest
Member
Offline
Activity: 515
Merit: 11
|
|
January 12, 2018, 06:24:13 PM |
|
На самом деле даже на диету не садись. Главное пей больше воды + занимайся в зале. Сделай первое время упор на кардио нагрузку. Крути велосипед, бегай на беговой дорожке. Желательно делай это всё в ХБшной футболку + сверху пайту накинь для большего теплообмена. Удачи!)
|
|
|
|
|
deisik
Legendary
Offline
Activity: 3444
Merit: 1280
English ⬄ Russian Translation Services
|
|
January 12, 2018, 06:26:14 PM |
|
Перестаньте кушать после 6 вечера и заметите результат уже через месяц!
Да кстати, реально помогает, и жирного поменьше употреблять Регулярно слышу глупость о не есть после 6 вечера. Ни один диетолог не поддерживает , а наша женская часть населения усиленно ест яблоки, не ест после 6, А потом удивляется откуда патологии желудочно кишечного тракта. 6 вечера - это, конечно, перебор Точнее, недобор, но идея в принципе правильная, не наедаться до отвала перед сном. Хотя лично я придерживаюсь несколько отличной точки зрения, а именно что вечером как раз есть нужно (поскольку организм ночью ремонтируется, а для это нужны запчасти), а вот утром можно и подождать. Я, например, утром выпиваю стакан горячего чая со всякими штучками на пустой желудок, а потом час-полтора могу ничего не есть (не особо и хочется) |
|
|
|
Ledi Bug
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 06:51:15 PM |
|
Ну 6 вечера это наиболее приближённая цифра,учитывая режим дня основной части населения.Обычно советуют не есть за 3-4 часа до сна.Если быть точнее.
|
|
|
|
|
pabloradrigesair
Newbie
Offline
Activity: 150
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 06:58:08 PM |
|
не есть, держать себя в руках и быстро похудеете
|
|
|
|
|
ExpertTechnology
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 07:01:53 PM |
|
Занимайтесь больше спортом, будете активными и вес сам будет исчезать, не заметите как похудели!!!Гуляйте на свежем воздухе!!
|
|
|
|
|
Milenyto
Member
Offline
Activity: 120
Merit: 10
|
|
January 12, 2018, 07:05:02 PM |
|
меньше есть
|
|
|
|
|
Zalixt
Newbie
Offline
Activity: 44
Merit: 0
|
|
January 12, 2018, 07:09:28 PM |
|
1. Занятие спортом. 2. Питание по режиму (ЭТО ГЛАВНОЕ!!) 3. Правильное питание, исключить тяжелые углеводы. 4. Регулировать сон, не пересыпать. Ну и побольше секса  |
|
|
|
|
MZMARY
Member
Offline
Activity: 125
Merit: 14
|
|
January 12, 2018, 07:11:59 PM |
|
Если вы думаете, как похудеть, нужно сначала прибраться в своей голове, потом только идти к успехе своего тела и здоровья
|
|
|
|
|
|
Altec251184
|
|
January 12, 2018, 07:15:39 PM |
|
Советую вам с личного опыта.Я похудела за пять недель скинув 8 кг. Я несколько раз на день пила зелёный чай с имбирём. При этом исключила жаренное и жирное из своего рациона. Утром кушала или гречку замоченную с вечера кефиром или овсянку без сахара, можно фруктов добавить. Я стала на много лучше чувствовать себя.
|
|
|
|
|
|
PhantomJ
|
|
January 12, 2018, 07:16:46 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ого! Не плохо так себе. Ну если ты высокий, то это не страшно, а вот если низкий, то айда на кардио тренажеры и бегать, чтоб сжечь все лишнее, что наел) |
|
|
|
|
|
axiline
|
|
January 12, 2018, 08:14:18 PM |
|
Спортом заниматься и меньше кушать, я вот наоборот пытаюсь набрать, но как то не идет. А что бы быстрее похудеть рекомендую постоянно бегать.
|
|
|
|
|
|
