Daitrox
Newbie
 Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
 |
January 31, 2018, 05:41:29 AM |
|
Для похудения нужно заняться спортом и придерживаться правильного питания.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The grue lurks in the darkest places of the earth. Its favorite diet is adventurers, but its insatiable appetite is tempered by its fear of light. No grue has ever been seen by the light of day, and few have survived its fearsome jaws to tell the tale.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
Orchidx
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 05:47:17 AM |
|
Нужно начать бегать и потреблять меньше калорий)
|
|
|
|
|
Avenger907
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 15
|
|
January 31, 2018, 06:34:46 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
правильное питание и спорт |
|
|
|
|
KellyDaimond
Newbie
Offline
Activity: 182
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 06:44:45 AM |
|
Физическая активность! Сократить порции еды! Стараться придерживаться правильного питания! Все вредные углеводы (сахар, сладости, булки, тортики) можно, НО! в небольшом количестве и до 12 часов дня!
|
|
|
|
|
alexei635
Member
Offline
Activity: 88
Merit: 11
ARCBLOCK - Born for Blockchain 3.0
|
|
January 31, 2018, 08:24:58 AM |
|
Похудеть несложно, если лишний вес не из-за болезни (аэробные нагрузки от 40 минут по утрам, до приема пищи, после 2 часа ничего не есть, больше белка меньше углеводов) - сложнее после этого удержать вес. Для этого нужно полностью пересматривать подход к питанию, менять пищевые привычки. Быстрые углеводы заменить на сложные и перенести их на первую половину дня. Больше есть белковой пищи. Увеличивать количество приёмов пищи и уменьшать порции. И выделить немного времени в своей жизни на спорт. Взамен получите отличный тонус и более высокое качество жизни + огромная экономия на лекарствах, которые не придётся покупать
|
|
|
|
trespiclof
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 09:03:53 AM |
|
Разработать программу вечерних пробежек по своему городу - и килограммы сбросятся быстро.
|
|
|
|
|
LukaGeorg
Member
Offline
Activity: 99
Merit: 10
|
|
January 31, 2018, 12:32:25 PM |
|
Я думаю надо меньше жирать,больше задом шевелить и к холодильнику не подходить.Здоровая и красивая фигура обеспечена.
|
|
|
|
ripple100usd
Jr. Member
Offline
Activity: 136
Merit: 3
|
|
January 31, 2018, 12:40:18 PM |
|
Ответ банальный - меньше есть.
Даже не так - вы должны иметь отрицательный энергетический баланс.
То есть расход килокалорий должен быть больше чем приход.
Только так можно добиться уменьшения массы.
|
XCT CLUB | xCrypt - Blockchain Ecosystem
▰▰▰ ▲▼ PRE - ICO Sale is Live! ▲▼ ▰▰▰ |
|
|
sasisa
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 30
|
|
January 31, 2018, 02:32:06 PM |
|
Любое интенсивное упражнение (скакалка, бег, бурпи, бокс) главное на протяжении 30 мин делать, до полного потока пота! Только тогда повышается метаболизм и жир превращается в топливо для мышц!)
|
|
|
|
|
cryptomaks75
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 02:36:43 PM |
|
Чтобы привести свое тело в порядок нужно правильно питаться и побольше заниматься спортом.
|
|
|
|
|
volf22
Member
Offline
Activity: 105
Merit: 10
|
|
January 31, 2018, 02:40:11 PM |
|
так 80 это не много, много это 120 ....прост иди в качалку
|
|
|
|
lumon2112
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
The revolutionary trading ecosystem
|
|
January 31, 2018, 03:17:42 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
|
|
|
|
sadapara78
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:22:39 PM |
|
Легко,можно просто перестать есть,)))Хорошее решение,можно найти диеты,но они не совсем наверное помогут.Все же это интернет.
|
|
|
|
|
sadapara78
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:23:18 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты. |
|
|
|
|
vascolins
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:29:54 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты. а если точнее, в первую очередь надо сбалансировать рацион питания, затем понять, как вы будете сжигать нужное количество калорий в течение дня. после этого остается только следовать намеченному плану )))) удачи всем |
|
|
|
|
vitpro55
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:38:00 PM |
|
Лучше способа,чем по меньше есть я не знаю. А всякие диеты и изнурительные тренировки только вымотают вас,польза конечно будет,но какие моральные потери вас ждут...сделайте нормальное питание и всё наладится само собой.
|
|
|
|
|
awerpitov
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:41:13 AM Merited by egrafolkse (1) |
|
Элементарно - нужно соблюдать диету, и не есть по ночам, еще вариант - записаться в спортзал, тоже очень помогает.
|
|
|
|
|
|
komrobert
|
|
February 01, 2018, 09:43:26 AM |
|
На самом деле все знают как похудеть, просто не хотят осознавать того, что для этого нужно что-то делать. Правильно питание и занятие спортом - вот и весь ответ.
|
|
|
|
|
maryyny
Member
Offline
Activity: 350
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:46:14 AM |
|
Есть проверенный способ для похудания - кушать на пол ведра меньше обычного. Ну это конечно шутка, но с долей правды.
|
|
|
|
|
ALEKS93
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:46:43 AM |
|
Меньше жрать и заниматься спортом, вот и все!)
|
|
|
|
|
|
