Daitrox
Newbie
 Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
 |
January 31, 2018, 05:41:29 AM |
|
Для похудения нужно заняться спортом и придерживаться правильного питания.
|
|
|
|
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
Orchidx
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 05:47:17 AM |
|
Нужно начать бегать и потреблять меньше калорий)
|
|
|
|
|
Avenger907
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 15
|
|
January 31, 2018, 06:34:46 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
правильное питание и спорт |
|
|
|
|
KellyDaimond
Newbie
Offline
Activity: 182
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 06:44:45 AM |
|
Физическая активность! Сократить порции еды! Стараться придерживаться правильного питания! Все вредные углеводы (сахар, сладости, булки, тортики) можно, НО! в небольшом количестве и до 12 часов дня!
|
|
|
|
|
alexei635
Member
Offline
Activity: 88
Merit: 11
ARCBLOCK - Born for Blockchain 3.0
|
|
January 31, 2018, 08:24:58 AM |
|
Похудеть несложно, если лишний вес не из-за болезни (аэробные нагрузки от 40 минут по утрам, до приема пищи, после 2 часа ничего не есть, больше белка меньше углеводов) - сложнее после этого удержать вес. Для этого нужно полностью пересматривать подход к питанию, менять пищевые привычки. Быстрые углеводы заменить на сложные и перенести их на первую половину дня. Больше есть белковой пищи. Увеличивать количество приёмов пищи и уменьшать порции. И выделить немного времени в своей жизни на спорт. Взамен получите отличный тонус и более высокое качество жизни + огромная экономия на лекарствах, которые не придётся покупать
|
|
|
|
trespiclof
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 09:03:53 AM |
|
Разработать программу вечерних пробежек по своему городу - и килограммы сбросятся быстро.
|
|
|
|
|
LukaGeorg
Member
Offline
Activity: 99
Merit: 10
|
|
January 31, 2018, 12:32:25 PM |
|
Я думаю надо меньше жирать,больше задом шевелить и к холодильнику не подходить.Здоровая и красивая фигура обеспечена.
|
|
|
|
ripple100usd
Jr. Member
Offline
Activity: 136
Merit: 3
|
|
January 31, 2018, 12:40:18 PM |
|
Ответ банальный - меньше есть.
Даже не так - вы должны иметь отрицательный энергетический баланс.
То есть расход килокалорий должен быть больше чем приход.
Только так можно добиться уменьшения массы.
|
XCT CLUB | xCrypt - Blockchain Ecosystem
▰▰▰ ▲▼ PRE - ICO Sale is Live! ▲▼ ▰▰▰ |
|
|
sasisa
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 30
|
|
January 31, 2018, 02:32:06 PM |
|
Любое интенсивное упражнение (скакалка, бег, бурпи, бокс) главное на протяжении 30 мин делать, до полного потока пота! Только тогда повышается метаболизм и жир превращается в топливо для мышц!)
|
|
|
|
|
cryptomaks75
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 02:36:43 PM |
|
Чтобы привести свое тело в порядок нужно правильно питаться и побольше заниматься спортом.
|
|
|
|
|
volf22
Member
Offline
Activity: 105
Merit: 10
|
|
January 31, 2018, 02:40:11 PM |
|
так 80 это не много, много это 120 ....прост иди в качалку
|
|
|
|
lumon2112
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
The revolutionary trading ecosystem
|
|
January 31, 2018, 03:17:42 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
|
|
|
|
sadapara78
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:22:39 PM |
|
Легко,можно просто перестать есть,)))Хорошее решение,можно найти диеты,но они не совсем наверное помогут.Все же это интернет.
|
|
|
|
|
sadapara78
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:23:18 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты. |
|
|
|
|
vascolins
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:29:54 PM |
|
нужно просто займатіся над собою)))
Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты. а если точнее, в первую очередь надо сбалансировать рацион питания, затем понять, как вы будете сжигать нужное количество калорий в течение дня. после этого остается только следовать намеченному плану )))) удачи всем |
|
|
|
|
vitpro55
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
|
January 31, 2018, 03:38:00 PM |
|
Лучше способа,чем по меньше есть я не знаю. А всякие диеты и изнурительные тренировки только вымотают вас,польза конечно будет,но какие моральные потери вас ждут...сделайте нормальное питание и всё наладится само собой.
|
|
|
|
|
awerpitov
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:41:13 AM Merited by egrafolkse (1) |
|
Элементарно - нужно соблюдать диету, и не есть по ночам, еще вариант - записаться в спортзал, тоже очень помогает.
|
|
|
|
|
|
komrobert
|
|
February 01, 2018, 09:43:26 AM |
|
На самом деле все знают как похудеть, просто не хотят осознавать того, что для этого нужно что-то делать. Правильно питание и занятие спортом - вот и весь ответ.
|
|
|
|
|
maryyny
Member
Offline
Activity: 350
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:46:14 AM |
|
Есть проверенный способ для похудания - кушать на пол ведра меньше обычного. Ну это конечно шутка, но с долей правды.
|
|
|
|
|
ALEKS93
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 10
|
|
February 01, 2018, 09:46:43 AM |
|
Меньше жрать и заниматься спортом, вот и все!)
|
|
|
|
|
|
