Как похудеть?

[Gholyerie]

Кушайте меньше и спортом занимайтесь.

[Detcom]

худей)

[vilon66]

не есть! реально помогает!  и бегать по утрам. Я лично-практикую) ну и заниматься сексом не мешало бы 

[Issiahond]

Ну для мужчины 80 килограмм даже мало. Конечно, если этот вес не из жира. Нужно набирать мышечную массу, перед этим нужно конечно слить жирок.

[AntonCoinTalk]

ты жри , как будет 120 кг начнёшь о диете думать

[Neovitadi]

Можно попробовать половинчатую диету. Просто накладываешь в тарелку половину свой привычной нормы. И желательно много не жрать после шести. А также исключить булочки, и всякие сладости.

[Sevs]

Многие с этим действительно испытывают проблемы. Нужно больше двигатся.Бегать, пить много воды и ограничить пищей богатой жирами и углеводами.Не есть после 6вечера.И тогда через несколько месяцев вы сами себя не узнаете

[tattoohin]

моё мнение такое если ты хочешь похудеть то этого реально нужно захотеть и делать для этого всё! если вы там месяц по бегали это не значит что вы уже должны похудеть! на мой взгляд самое эфективное это стрэсс! всякие страшные отракцыоны и экстримальное вождение!

[Julia000p]

Иди в спорт зал,превращай жир в мышцы!!

[777desire777]

достаточно просто себя ограничить в вуглеводах, поменьше мучного есть, больше фруктов, и через несколько месяцев вы себя не узнаете.

правильный режим дня ,исключить жирное,сладкое хотя бы начать!)))

[ForeSt777]

на ночь не хавать - первый шаг. Отказаться от майонеза, хлеба, макарон, картохи, фаст фуда, газировки.

[be_free]

потребляйте колорий меньше, чем затрачиваете. И все.

[Andromada]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Я пробовала так называемую «водную диету». Суть диеты заключается в том, что водная диета предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил.

[Geir]

Понял, что самое главное - это вести активный образ жизни и не переедать, то есть питаться дробно - одни прием пищи = только одно блюдо (например, суп, второе, творог).

[MiNi_ZLoB@]

Есть разные варианты развития событий. В основном правильно написали люди выше, чтобы похудеть нужно потратить калорий больше чем набрал. А варианты такие: 1)урезать себя во всем + физические аэробные нагрузки и быстро скинуть вес (быстрая потеря веся большой стресс для организма); 2) частично урезать свое питание + небольшие аэробные нагрузки (вес будет уходить дольше, но сохраняя Ваше здоровье);

[Vitel8p]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Когда у одного товарища, который всегда выглядел всегда стройным и подтянутым,спросили о том  как ему удается,
 быть всегда  в форме и какой  режим его питания.То он ответил, что режима ни какого нет -ем все как и Вы ,только на пол ведра меньше.
 Ну а если честно то правильно было выше сказано ,нужно расходовать больше калорий,чем потреблять и еще конечно бег хотя бы 3 раза в неделю не менее 40мин. и результат не заставит долго ждать .
           Проверенно на собственном опыте.

[Pride97]

меня этот вопрос мучает долго и нудно. очень хочу скинуть лишние кг, но все никак не получается. даже спортзал не помогает...

[terrikon1936]

Вернись в нормальное, сбалансированное питания, сократите количество и больше воды

[Alexlsh1992]

Для похудения не обязательно сидеть на диете. Нужно соблюдать режим, не есть на ночь ,в меру есть мучное и сладкое,ходить в спорт зал,бегать.

[avs2008]

Рецепт до смешного прост и не изменился за много лет) Нужно меньше есть есть углеводов, больше белка и заниматься спортом. Лучше этого еще ничего не придумали, проверено годами)