Gholyerie
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:14:13 PM |
|
Кушайте меньше и спортом занимайтесь.
|
|
|
|
Detcom
|
|
February 27, 2018, 02:15:18 PM |
|
худей)
|
|
|
|
vilon66
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:17:19 PM |
|
не есть! реально помогает! и бегать по утрам. Я лично-практикую) ну и заниматься сексом не мешало бы
|
|
|
|
Issiahond
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
March 09, 2018, 11:34:40 PM |
|
Ну для мужчины 80 килограмм даже мало. Конечно, если этот вес не из жира. Нужно набирать мышечную массу, перед этим нужно конечно слить жирок.
|
|
|
|
AntonCoinTalk
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
March 09, 2018, 11:44:17 PM |
|
ты жри , как будет 120 кг начнёшь о диете думать
|
|
|
|
Neovitadi
Sr. Member
Offline
Activity: 364
Merit: 252
CryptoTalk.Org - Get Paid for every Post!
|
|
March 10, 2018, 11:31:32 AM |
|
Можно попробовать половинчатую диету. Просто накладываешь в тарелку половину свой привычной нормы. И желательно много не жрать после шести. А также исключить булочки, и всякие сладости.
|
|
|
|
Sevs
|
|
March 10, 2018, 11:34:13 AM |
|
Многие с этим действительно испытывают проблемы. Нужно больше двигатся.Бегать, пить много воды и ограничить пищей богатой жирами и углеводами.Не есть после 6вечера.И тогда через несколько месяцев вы сами себя не узнаете
|
|
|
|
tattoohin
Member
Offline
Activity: 199
Merit: 10
www.lipchain.io
|
|
March 10, 2018, 11:35:01 AM |
|
моё мнение такое если ты хочешь похудеть то этого реально нужно захотеть и делать для этого всё! если вы там месяц по бегали это не значит что вы уже должны похудеть! на мой взгляд самое эфективное это стрэсс! всякие страшные отракцыоны и экстримальное вождение!
|
|
|
|
Julia000p
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 11:39:53 AM |
|
Иди в спорт зал,превращай жир в мышцы!!
|
|
|
|
777desire777
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 11:42:05 AM |
|
достаточно просто себя ограничить в вуглеводах, поменьше мучного есть, больше фруктов, и через несколько месяцев вы себя не узнаете.
правильный режим дня ,исключить жирное,сладкое хотя бы начать!)))
|
|
|
|
ForeSt777
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 11:45:19 AM |
|
на ночь не хавать - первый шаг. Отказаться от майонеза, хлеба, макарон, картохи, фаст фуда, газировки.
|
|
|
|
be_free
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 03:55:30 PM |
|
потребляйте колорий меньше, чем затрачиваете. И все.
|
|
|
|
Andromada
Member
Offline
Activity: 378
Merit: 10
|
|
March 10, 2018, 04:00:59 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Я пробовала так называемую «водную диету». Суть диеты заключается в том, что водная диета предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил.
|
|
|
|
Geir
|
|
March 10, 2018, 04:04:36 PM |
|
Понял, что самое главное - это вести активный образ жизни и не переедать, то есть питаться дробно - одни прием пищи = только одно блюдо (например, суп, второе, творог).
|
TOP Network | Enable real-world business with Blockchain 4.0 technology | | No Transaction Fee | 300K TPS | 50 Million Active Users |
|
|
|
MiNi_ZLoB@
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 04:05:12 PM |
|
Есть разные варианты развития событий. В основном правильно написали люди выше, чтобы похудеть нужно потратить калорий больше чем набрал. А варианты такие: 1)урезать себя во всем + физические аэробные нагрузки и быстро скинуть вес (быстрая потеря веся большой стресс для организма); 2) частично урезать свое питание + небольшие аэробные нагрузки (вес будет уходить дольше, но сохраняя Ваше здоровье);
|
|
|
|
Vitel8p
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 04:47:49 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Когда у одного товарища, который всегда выглядел всегда стройным и подтянутым,спросили о том как ему удается, быть всегда в форме и какой режим его питания.То он ответил, что режима ни какого нет -ем все как и Вы ,только на пол ведра меньше. Ну а если честно то правильно было выше сказано ,нужно расходовать больше калорий,чем потреблять и еще конечно бег хотя бы 3 раза в неделю не менее 40мин. и результат не заставит долго ждать . Проверенно на собственном опыте.
|
|
|
|
Pride97
|
|
March 10, 2018, 04:50:31 PM |
|
меня этот вопрос мучает долго и нудно. очень хочу скинуть лишние кг, но все никак не получается. даже спортзал не помогает...
|
|
|
|
terrikon1936
Newbie
Offline
Activity: 116
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 04:50:58 PM |
|
Вернись в нормальное, сбалансированное питания, сократите количество и больше воды
|
|
|
|
Alexlsh1992
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
March 10, 2018, 04:52:48 PM |
|
Для похудения не обязательно сидеть на диете. Нужно соблюдать режим, не есть на ночь ,в меру есть мучное и сладкое,ходить в спорт зал,бегать.
|
|
|
|
avs2008
Jr. Member
Offline
Activity: 148
Merit: 1
|
|
March 10, 2018, 05:15:31 PM |
|
Рецепт до смешного прост и не изменился за много лет) Нужно меньше есть есть углеводов, больше белка и заниматься спортом. Лучше этого еще ничего не придумали, проверено годами)
|
|
|
|
|