Как похудеть?

[viene_a_mi_casa1]

Вернись в нормальное, сбалансированное питания, сократите количество и больше воды

Согласен, но помимо этого, необходимо движение. Либо бег, либо ходьба. Правильный сон тоже играет немаловажную роль. Нужно спать не менее 8 часов в сутки. Ну и режим.

[Vika1993]

я вот тоже хочу немного подзбросить, киллограма 3, но у меня совсем мало силы воли, чтоб меньше есть каллорийную еду и регулярно заниматься спортом, и я уж ничего не могу с собой поделать.

[Merkury1]

Меньше жирной пищи, больше движения и спорта.

[Tatyanka1977]

чтобы похудеть нужно учитывать еще возраст. для людей после 40 например, многие диеты привычные не работаю. К тому же очень сложно жить постоянно на диете. Возможно вы поправились, потому что у мамы только ели и никакого движения. тогда просто увеличьте физ нагрузку и все получится.

[KirillAkula]

Нужно меньше есть,как говорила Гурченко, надо есть для того чтобы жить,а не жить для того чтобы есть. И конечно же физические нагрузки,хотя бы хотьба.

[mo1.drug11]

Просто кушать нормальную пищу и не сидеть сутками на стуле, все окей тогда будет.

[BigTasty]

бег, по моему мнению самый лутший и быстрый способ похудеть. Ну и конечно же необходимо себя ограничить во вредной еде

[CryptoLedyMary]

Правильное питание вам в помощь! Ну а для рельефа- спорт

[za4etka]

Сейчас новый сезон на СТС идёт - Взвешенные люди. Крутое шоу, приятно видеть, как люди меняют не только вес в меньшую сторону, но и всю свою жизнь. А худеют там физическими нагрузками, большими и ежедневными под присмотром грамотных тренеров. Кто не видел проект - гляньте, реально интересно смотреть.

[Viriaheart]

Регулярно заниматься спортом и все будет отлично. Лично меня мой вес устраивает, даже набрать немного хочется.

[Gohnny28]

Найдите коллег и идите в тренажёрный зал, чтобы скучно не было, так раз раз и уже не заметите как похудеете.

[bmw_e46]

Спорт, спорт и еще раз спорт, и не кушать жирную пищу, мучное, это все приводит к ожирению.

[Mary_Jane]

спорт и правильное питание,ничего сверхъестественного. главное,заставить себя

[offstage]

Здоровый сон и здоровое питание (без переедания). Минимум 10км в день пешком. А если вы не в запущенной форме - то спорт, лучше всего бассейн. Частое катание на велосипеде в темпе чуть большем, чем черепаший - полюбому похудеете рано или поздно, зависит от степени запущенности.

[dashunka]

моя мама в 55 лет сумела похудеть и очень хорошо. ее метод: до 18.00 есть все но в меру, а после есть нельзя. сначала тяжело потом привыкаешь.

[Hoenya]

  1)Есть по меньше.
  2)Отказаться от сладкого и майонез
  3)Больше двигаться.
  4)Пить воды 3 литра.

[viene_a_mi_casa1]

  1)Есть по меньше.
  2)Отказаться от сладкого и майонез
  3)Больше двигаться.
  4)Пить воды 3 литра.

Не согласен с первым и последним пунктом. Ограничение себя в еде может привести к стрессу организма и в результате к накоплению жиров. Как бы это не звучало странно. Есть нужно немного меньше чем ты тратишь калорий. И с водой не все так просто. Количество потребляемой воды тоже необходимо правильно учитывать. В зависимости от возраста, веса, образа жизни и здоровья.

[funny7rabbit]

Лишний вес это последствие не правильных действий, стресса либо иммуно-гормональной системы. Для похудения не нужно голодать, мучить себя диетами. Достаточно начать правильно питаться, исключить вредные привычки и начать уделять время легким физ. нагрузкам или простым прогулкам на свежем воздухе. Тогда ваш организм сам начнет сбрасывать лишний вес, а хороший рацион без вредных продуктов даст организму только нужные компоненты, как говориться считайте свои БЖУ))

[Issiahond]

По себе знаю, что лучший способ похудеть  - это просто контролировать свой рацион, объемы пищи и ее характер. Больше каш, белка и медленных углеводов и поменьше сладостей. Размер порций так же сокращать нужно.

[Nordblitcer]

Нужно много пить, как можно больше простой воды, следить за питанием, исключить сладости и сдобу, питаться правильно, и конечно же, физические упражнения. Начать можно с обычной пробежки по утрам, но лучше все же, записаться в спортзал, чтобы тренер регулировал величину физ. нагрузки.