CryptoDiamonds7
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 11:25:24 AM |
|
Я за месяц с 89 до 76 скинул. Тренировки, обильное питье, меньше жирной пищи и будет вам счастье!
Поддерживать новый вес сложно, организм норовит нажрать все обратно. Особенно, если метаболизм уменьшился.
|
|
|
|
nightl
Member
Offline
Activity: 686
Merit: 12
|
|
March 14, 2018, 11:36:49 AM |
|
белковая диета - кушать только творог, кефир,сыр, грудки, рыбу и индейку можно неплохо так скинуть на таком варианте но да, главное не только уменьшит вес, но и сохранить это. По себе знаю что после таких вот похудений на вкусняшки неплохо так пробирает
|
|
|
|
factorpot
Newbie
Offline
Activity: 143
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 11:39:37 AM |
|
Большое воды пейте, ходить много нужно, если не хотите в зал, просто гуляете много времени.
|
|
|
|
terr5617
Newbie
Offline
Activity: 137
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 12:09:22 PM |
|
А сейчас ты так же как и у родителей продолжил есть дома, тогда беда. А так если в обычное русло то сами по себе прийдете в норму.
|
|
|
|
MR.Krokko
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 12:33:18 PM |
|
Отказаться от жирного, мучного и сладкого . Начать заниматься спортом
|
|
|
|
easyaugust
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 12:34:47 PM |
|
есть по чуть-чуть в течении дня и только нормальную пищу, а не 6 чизбургеров в день)
|
|
|
|
igor19892311
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 01:33:22 PM |
|
Сидел 3 месяца на диете Дюкана (белковая) сбросил 10 кг. Мне она подошла на 100 %. А вообще, больше двигайтесь и не жрите на ночь глядя.
|
|
|
|
yolka20108
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 1
|
|
March 14, 2018, 01:34:55 PM |
|
надо больше двигаться так как если человек мало подвижен он склонен к полноте и все люди видят как кому достаются деньги.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
valeria03
Newbie
Offline
Activity: 201
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 01:36:51 PM |
|
Меньше есть, исключить вредную еду, пить 2 л воды в день, увеличить физическую активность. А в идеале в сутки расходовать больше калорий, чем потреблять. И будет тебе счастье)))
|
|
|
|
cbv2013@mail.ua
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 02:03:33 PM |
|
Правильно питаться , заниматься спортом и здоровый сон.
|
|
|
|
stasoniks
Jr. Member
Offline
Activity: 200
Merit: 1
|
|
March 14, 2018, 02:56:57 PM |
|
меньше кушать)
|
|
|
|
123ertgt
Newbie
Offline
Activity: 71
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 05:45:52 PM |
|
я купил себе беговую дорожку и теперь бегаю и утром и вечером и теперь за месяц я похудел на восемь килограмм.
|
|
|
|
KryptoVlad
Newbie
Offline
Activity: 123
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 05:53:16 PM |
|
Проще простого. Нужно выполнять всего одно условие чтобы похудеть: Расход калорий должен быть выше чем приход". Это работает всегда, везде и для всех. Какими способами вы этого добьётесь это уже второй вопрос и не существенный совсем. Можно больше тратить, можно меньше жрать. Всё на ваше усмотрение.
|
|
|
|
susanin
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 06:09:07 PM |
|
А я психанула. Нет, не так. Я ПСИХАНУЛА, вот... Перед родами набрала много, потом вес никакими диетами и зарядками убрать не удавалось. Возможно ещё и сказался отказ от курения перед беременностью. В общем, ребёнок подрастает, а мне на себя в зеркало смотреть противно. Что только не пробовала - никаких результатов. Да ещё суставы начали болеть из-за нагрузки. И совсем недавно я поняла, что есть уже не прикольно. То есть чувства насыщения как такового нет, а какой смысл тогда в еде? Поэтому на психиах перешла на хлеб и воду. Хлеб чёрный, вода питьевая. По выходным могу ещё салатика из капусты с лимонным соком. И всё! Ну вот достало, правда. В первую неделю -4кг, потом чуть медленнее, но вес начал уходить. И давно меня так ничего не радовало, как этот факт. Думаю, большинству тут данный метод не подойдёт - слишком жёстко, но в моём случае это хоть какой-то прогресс.
|
|
|
|
Milfa890
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
|
March 14, 2018, 06:10:23 PM |
|
Займись спортом и правильно питайся
|
|
|
|
wellni
|
|
March 14, 2018, 06:11:28 PM |
|
Я использовал «гречневое» похудение, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решил «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно.Для достижения максимального эффекта на гречневой диете полностью исключаются соль, сахар, специи и любые блюда, кроме гречки, кефира и небольшого количества сухофруктов. Гречка готовится особым способом: с вечера промытая крупа заливается кипятком из расчета 1,5 литра воды на 0,5 кг каши, после чего кастрюльку необходимо укутать в полотенце и поставить в теплое место до утра. Приготовленную таким образом гречку можно есть без ограничений.
|
|
|
|
slon100
Member
Offline
Activity: 136
Merit: 10
|
|
March 14, 2018, 06:19:17 PM |
|
80 кг-это вполне нормальный вес. А если мешает , попробуйте отказаться от мучного и сладкого.
|
|
|
|
,f,ekbr
Member
Offline
Activity: 175
Merit: 14
|
|
March 14, 2018, 06:42:19 PM |
|
особых диет не рекомендую,сейчас пасхальный строгий пост,попробуйте придерживаться его и сами удивитесь результату,не надо делать перекусы после шести вечера,пейте больше воды.
|
|
|
|
YNA_70
Newbie
Offline
Activity: 159
Merit: 0
|
|
March 15, 2018, 10:20:18 AM |
|
Немного юмора)))
Понедельник-берем яйцо, Вторник-варим яйцо, Среда-чистим яйцо, Четверг-едим белок, Пятница-едим желток, Суббота, воскресенье-разгрузочные дни.
|
|
|
|
samsunico
Member
Offline
Activity: 117
Merit: 10
|
|
March 15, 2018, 10:27:23 AM |
|
больше бега ,меньше еды,больше пить воды, перестать пить алкоголь и напитки, прочистить желудок,препаратом или овощями, китайские водоросли опять же
|
|
|
|
|