Как похудеть?

[CryptoDiamonds7]

Я за месяц с 89 до 76 скинул. Тренировки, обильное питье, меньше жирной пищи и будет вам счастье!

Поддерживать новый вес сложно, организм норовит нажрать все обратно.
Особенно, если метаболизм уменьшился.

[nightl]

белковая диета - кушать только творог, кефир,сыр, грудки, рыбу и индейку
можно неплохо так скинуть на таком варианте
но да, главное не только уменьшит вес, но и сохранить это. По себе знаю что после таких вот похудений на вкусняшки неплохо так пробирает

[factorpot]

Большое воды пейте, ходить много нужно, если не хотите в зал, просто гуляете много времени.

[terr5617]

А сейчас ты так же как и у родителей продолжил есть дома, тогда беда. А так если в обычное русло то сами по себе прийдете в норму.

[MR.Krokko]

Отказаться от  жирного, мучного и сладкого . Начать заниматься спортом

[easyaugust]

есть по чуть-чуть в течении дня и только нормальную пищу, а не 6 чизбургеров в день)

[igor19892311]

Сидел 3 месяца на диете Дюкана (белковая) сбросил 10 кг. Мне она подошла на 100 %. А вообще, больше двигайтесь и не жрите на ночь глядя.

[yolka20108]

надо больше двигаться так как если человек мало подвижен он склонен к полноте и все люди видят как кому достаются деньги.

[valeria03]

Меньше есть, исключить вредную еду, пить 2 л воды в день, увеличить физическую активность. А в идеале в сутки расходовать больше калорий, чем потреблять. И будет тебе счастье)))

[cbv2013@mail.ua]

Правильно питаться , заниматься спортом и здоровый сон.

[stasoniks]

меньше кушать)

[123ertgt]

я купил себе беговую дорожку и теперь бегаю и утром и вечером и теперь за месяц я похудел на восемь килограмм.

[KryptoVlad]

Проще простого. Нужно выполнять всего одно условие чтобы похудеть: Расход калорий должен быть выше чем приход". Это работает всегда, везде и для всех. Какими способами вы этого добьётесь это уже второй вопрос и не существенный совсем. Можно больше тратить, можно меньше жрать. Всё на ваше усмотрение.

[susanin]

А я психанула. Нет, не так. Я ПСИХАНУЛА, вот...
Перед родами набрала много, потом вес никакими диетами и зарядками убрать не удавалось. Возможно ещё и сказался отказ от курения перед беременностью. В общем, ребёнок подрастает, а мне на себя в зеркало смотреть противно. Что только не пробовала - никаких результатов. Да ещё суставы начали болеть из-за нагрузки. И совсем недавно я поняла, что есть уже не прикольно. То есть чувства насыщения как такового нет, а какой смысл тогда в еде? Поэтому на психиах перешла на хлеб и воду. Хлеб чёрный, вода питьевая. По выходным могу ещё салатика из капусты с лимонным соком. И всё! Ну вот достало, правда. В первую неделю -4кг, потом чуть медленнее, но вес начал уходить. И давно меня так ничего не радовало, как этот факт.  Думаю, большинству тут данный метод не подойдёт - слишком жёстко, но в моём случае это хоть какой-то прогресс.

[Milfa890]

Займись спортом и правильно питайся

[wellni]

Я использовал  «гречневое» похудение, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решил «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно.Для достижения максимального эффекта на гречневой диете полностью исключаются соль, сахар, специи и любые блюда, кроме гречки, кефира и небольшого количества сухофруктов. Гречка готовится особым способом: с вечера промытая крупа заливается кипятком из расчета 1,5 литра воды на 0,5 кг каши, после чего кастрюльку необходимо укутать в полотенце и поставить в теплое место до утра. Приготовленную таким образом гречку можно есть без ограничений.

[slon100]

80 кг-это вполне нормальный вес. А если мешает , попробуйте отказаться от мучного и сладкого.

[,f,ekbr]

особых диет не рекомендую,сейчас пасхальный строгий пост,попробуйте придерживаться его и сами удивитесь результату,не надо делать перекусы после шести вечера,пейте больше воды.

[YNA_70]

Немного юмора)))

Понедельник-берем яйцо,
Вторник-варим яйцо,
Среда-чистим яйцо,
Четверг-едим белок,
Пятница-едим желток,
Суббота, воскресенье-разгрузочные дни.

[samsunico]

больше бега ,меньше еды,больше пить воды, перестать пить алкоголь и напитки, прочистить желудок,препаратом или овощями, китайские водоросли опять же