Как похудеть?

[starplaks]

Питайтесь правильно, немного пересмотрите то, что кладёте в рот. Помните мы то- что мы едим!

[Evgesha4570]

Нужно просто отказаться от жирного, жаренного, мучного и сладкого, хотя бы сократить порции этого... и заниматься спортом, спорт всегда важен

[Reznik Olga]

Из пассивного, способствующего похудению: ходьба, уже доказано, что просто ходить пешком - помогает сбросить лишний вес, а так же является хорошей кардио процедурой. Но ходить надо определенное количество шагов. Скачайте себе шагомер, который по Вашему росту, весу и возрасту вычислит оптимальное количество шагов в день!

[MikhailLapkin]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

ну если ты мужик то не парься

[Krypto Okun]

Надо правильно питаться, есть 4 раза вдень но малыми порциями!! ну  и конечно тренажерный зал!!

[Wiserione]

Чтобы похудеть нужно чтобы потребляемых калорий в день было меньше чем израсходованных

[Lorstta]

Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем сжигаешь. Да и в принципе у тебя не такой большой вес чтобы беспокоиться, конечно если рост не слишком маленький

[morkovka23]

просто нужно взять и пойти в зал, просто заниматься над собой и тогда будутьрезультаты, кстати хорошие результаты)

[morkovka23]

Чтобы похудеть нужно чтобы потребляемых калорий в день было меньше чем израсходованных

да, но это долго и трудно, рассчитывать, трет брать и самому их тратить идти в зал и заниматься)

[Ruvegas]

Нужно заботиться о своем здоровье и питаться правильно по чуть чуть несколько раз в день. Заниматься конечно лучше в тренажерке, но можно и дома.

[ThomCompas]

Если от природы заложена склонность к полноте, то без вреда для здоровья не похудеть никак.

[jueenh]

Начни курить, от сигарет худеют))) А если честно то 80 килограмм это не так уж много. И Если комплекция нормальная то худеть вообще не нужно!

[Faceterrr]

Все очень просто, но и сложно одновременно. Простота в том что вам нужно есть меньше калорий чем вы сжигает ну а сложность в том что нужно их считать.

[yulia_o200o]

Правильное питание, поменьше жирной и калорийной пищи, пить полтора литра воды в день.Только чай и так далее не считается надо выпить именно воды.Ну и движения, не зря говорят что движение это жизнь!

[btcoin]

Для похудения самое эффективное это диета, а так же правильная физ-ра!

[elenka n]

Не сложно на самом деле, Поднимать свое бренное тельце и отправлять на стадион и снизить из пищевого рациона жирненькое!

[Aleksandra1998]

Похудеть можно разными способами. Но не стоит изнурять себя различными диетами . Лучше придерживайтесь здорового питания и хобя ты чучуть занимайтесь спортом и это точно поможет похудеть .

[qubah]

Спорт в меру плюс диеты немного! Распределить все в меру и будет результат!

[gapototsky]

Больше уделить внимание стоит своему рациону. Понизьте количество потребляемых углеводов, увеличьте количество белков в своем рационе, питайтесь чаще (порции должны быть такими, чтобы вы не переедали, а чувствовали себя сытым).

[simsim1]

Стараться убрать из рациона жирное и придерживаться определённой диеты, не давать себе слабины, начать заниматься в зале или самому выходить и бегать по утрам, заниматься спортом на свежем воздухе и также не стоит давать себе поблажек, если собрались худеть, идите до конца и не сдавайтесь, всё получится!