starplaks
Jr. Member
Offline
Activity: 322
Merit: 1
|
|
May 08, 2018, 08:28:21 AM |
|
Питайтесь правильно, немного пересмотрите то, что кладёте в рот. Помните мы то- что мы едим!
|
|
|
|
Evgesha4570
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:21:08 AM |
|
Нужно просто отказаться от жирного, жаренного, мучного и сладкого, хотя бы сократить порции этого... и заниматься спортом, спорт всегда важен
|
|
|
|
Reznik Olga
Newbie
Offline
Activity: 149
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:29:53 AM |
|
Из пассивного, способствующего похудению: ходьба, уже доказано, что просто ходить пешком - помогает сбросить лишний вес, а так же является хорошей кардио процедурой. Но ходить надо определенное количество шагов. Скачайте себе шагомер, который по Вашему росту, весу и возрасту вычислит оптимальное количество шагов в день!
|
|
|
|
MikhailLapkin
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:35:36 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
ну если ты мужик то не парься
|
|
|
|
Krypto Okun
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:49:00 AM |
|
Надо правильно питаться, есть 4 раза вдень но малыми порциями!! ну и конечно тренажерный зал!!
|
|
|
|
Wiserione
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:56:19 AM |
|
Чтобы похудеть нужно чтобы потребляемых калорий в день было меньше чем израсходованных
|
|
|
|
Lorstta
Newbie
Offline
Activity: 89
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 10:30:38 AM |
|
Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем сжигаешь. Да и в принципе у тебя не такой большой вес чтобы беспокоиться, конечно если рост не слишком маленький
|
|
|
|
morkovka23
Member
Offline
Activity: 123
Merit: 14
|
|
June 20, 2018, 10:39:24 AM |
|
просто нужно взять и пойти в зал, просто заниматься над собой и тогда будутьрезультаты, кстати хорошие результаты)
|
|
|
|
morkovka23
Member
Offline
Activity: 123
Merit: 14
|
|
June 20, 2018, 10:40:33 AM |
|
Чтобы похудеть нужно чтобы потребляемых калорий в день было меньше чем израсходованных
да, но это долго и трудно, рассчитывать, трет брать и самому их тратить идти в зал и заниматься)
|
|
|
|
Ruvegas
Newbie
Offline
Activity: 88
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 10:42:08 AM |
|
Нужно заботиться о своем здоровье и питаться правильно по чуть чуть несколько раз в день. Заниматься конечно лучше в тренажерке, но можно и дома.
|
|
|
|
ThomCompas
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 10:43:30 AM |
|
Если от природы заложена склонность к полноте, то без вреда для здоровья не похудеть никак.
|
|
|
|
jueenh
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 10:53:37 AM |
|
Начни курить, от сигарет худеют))) А если честно то 80 килограмм это не так уж много. И Если комплекция нормальная то худеть вообще не нужно!
|
|
|
|
Faceterrr
Newbie
Offline
Activity: 106
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 12:51:31 PM |
|
Все очень просто, но и сложно одновременно. Простота в том что вам нужно есть меньше калорий чем вы сжигает ну а сложность в том что нужно их считать.
|
|
|
|
yulia_o200o
Newbie
Offline
Activity: 86
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 01:29:10 PM |
|
Правильное питание, поменьше жирной и калорийной пищи, пить полтора литра воды в день.Только чай и так далее не считается надо выпить именно воды.Ну и движения, не зря говорят что движение это жизнь!
|
|
|
|
btcoin
Jr. Member
Offline
Activity: 93
Merit: 1
|
|
June 20, 2018, 01:42:48 PM |
|
Для похудения самое эффективное это диета, а так же правильная физ-ра!
|
|
|
|
elenka n
Jr. Member
Offline
Activity: 294
Merit: 1
|
|
June 20, 2018, 01:46:16 PM |
|
Не сложно на самом деле, Поднимать свое бренное тельце и отправлять на стадион и снизить из пищевого рациона жирненькое!
|
|
|
|
Aleksandra1998
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 01:56:02 PM |
|
Похудеть можно разными способами. Но не стоит изнурять себя различными диетами . Лучше придерживайтесь здорового питания и хобя ты чучуть занимайтесь спортом и это точно поможет похудеть .
|
|
|
|
qubah
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 02:02:09 PM |
|
Спорт в меру плюс диеты немного! Распределить все в меру и будет результат!
|
|
|
|
gapototsky
|
|
June 20, 2018, 02:22:40 PM |
|
Больше уделить внимание стоит своему рациону. Понизьте количество потребляемых углеводов, увеличьте количество белков в своем рационе, питайтесь чаще (порции должны быть такими, чтобы вы не переедали, а чувствовали себя сытым).
|
|
|
|
simsim1
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 03:07:54 PM |
|
Стараться убрать из рациона жирное и придерживаться определённой диеты, не давать себе слабины, начать заниматься в зале или самому выходить и бегать по утрам, заниматься спортом на свежем воздухе и также не стоит давать себе поблажек, если собрались худеть, идите до конца и не сдавайтесь, всё получится!
|
|
|
|
|