Режим сна.

[Zhanluidzhi]

Не ложиться спать под утро, а лечь вечером следующего дня. И всё дальше нормально пойдёт.

[Irgotaa]

Попить Персен или другого препарата, в основе которого валериана. Ну и постараться отказаться от кофе и энергетиков.

[semenrublev]

Ложиться во время, и вставать по будильнику в одно и тоже время

[Ledi Bug]

Сон должен быть регулярным и в оптимальных временных рамках.А физ.нагрузки очень способствуют готовности организма,к своевременному засыпанию.Всё просто

[ExpertTechnology]

Обожаю спать, сплю всегда и прекрасно себя чувствую.  И вам советую!!!

[NikoletP]

Обычно сон еще нарушается от переедания ,мы же не можем с праздниками остановиться ,все едим едим ,а в итоге организм бунтует.

Точно)) поэтому нужно физическими нагрузками дать ему разгрузиться)) Пробежка, спортзал, зарядка, просто долгие прогулки на свежем воздухе. И хороший сон обеспечен.

[Sanya1993]

Обожаю спать, сплю всегда и прекрасно себя чувствую.  И вам советую!!!

Везет тебе что спишь когда хочешь! А тут из-за работы уже день с ночью поменялся! И это очень напрягает, ночью идешь на работу, днём спишь дома)

[vedi1509]

Все зависит о физиологии человека. Принято отводить для сна 7-8 часов, некоторым и 9 в пользу. Ложиться нужно до 00.00 часов, тогда есть шанс уснуть. Но. Время сейчас не спокойное. Особенно когда связался с интернетом и криптой в том числе. Значит жаловаться не нужно. Сами выбрали себе режим.

[churun]

А вот если никак не получается ложится до 24:00? То что? Вообще нет шанса выспаться?
Сколько бы не спала, просыпаюсь с головной болью, которая проходит, в лучшем случае, к обеду.

[Xalien]

С НГ ничего не изменилось  все то же    ложусь в 3 4 ночи  встаю 9 10  и досыпаю днем или вечером

[cesarion]

У меня режим сна даже после бессонной ночи не сбился.Главное в одно и тоже время ложиться и спать не менее 7 часов в сутки.Я,например,перед сном читаю,помогает быстрее уснуть

[decibel1337]

Главное, не спать более 9 часов в сутки, а то хана. Минус режим
Я в последнее время ложусь в полтретьего ночи и просыпаюсь примерно в 9, также есть перерыв на сон примерно в 17-18 часов на 45 минут, максимум час. Отрубаюсь моментально

[Zoemas79]

Придется приучать к новому режиму. Делать это не меньше месяца.

[alisher_krip]

Как советуют сонологи что режим сна очень полезен так как организм привыкает и за то время которое вы спите он отдыхает)Можно забыть про бессоницы и хронический недосып)

[endrqq]

Мне травка помогает.... режим востанавливается моментально))

[hollla704]

Не спал всю ночь и весь день с 5 на 6.
После вырубился в 8 часов встал в 3-4 ночи\утра.
Более ли менее со временем восстановился, ложусь теперь стабильно пол в пол 11 или же в 11 ровно просыпаюсь в 5:20 - 5:40

[Torinikai]

Начать ложиться и вставать в одно и тоже время. Притом, даже в выходные сильно не залеживаться. Если вы офисный сотрудник, то быстро вольетесь в прежний режим, после праздников всегда так.

[Perto]

Ложусь с 12 ночи до 2. На работу встаю около 7.30. Не очень высыпаюсь. Но выходные спасают ситуацию. А нормальным режимом считаю ложиться в 23 и вставать в 8 утра.

[Dr_Maxim]

Активные упражнения на свежем воздухе и соблюдение режима дня.

[VZexnova]

Пока работаеш режим соблюдается волей неволей а вот в отпуске после того как отоспишься режим летит к черту.