Filios1105
Newbie
 Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
 |
April 29, 2018, 06:07:28 AM |
|
Я в таких случаях закупаюсь кофе и энергетиками. Всеми правдами и неправдами досиживаю до 22:00 и ложусь спать. На утро, завожу себе часы на 08:00 и встаю с кровати 8:30. Конечно целый день самочувствие не очень, но уже на следующий день я начинаю приходить в норму.
мне одному ни кофе, ни энергетики не помогают? Проще уж просто переждать момент. А так только сердце садить... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"With e-currency based on cryptographic proof, without the need to
trust a third party middleman, money can be secure and transactions
effortless." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
Yhes
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
April 29, 2018, 08:40:24 AM |
|
На удивление, именно в этом году уснул часов в 12. Не было проблем с восстановлением режима после праздников. А вот сейчас начали появляться  |
|
|
|
|
DONETSK
Full Member
Offline
Activity: 308
Merit: 100
Deal Coin - P2P Lending Eco-system
|
|
April 30, 2018, 07:47:59 PM |
|
Режим сна очень важен для здоровья человека, у меня, например, целый день голова болит, если не выспался или спал слишком много.
|
|
|
|
ctinkervur
Jr. Member
Offline
Activity: 42
Merit: 10
|
|
May 03, 2018, 10:10:45 AM |
|
У меня в семь часов утра подъем, а спать ложусь ровно в полночь, уже привык к такому режиму, и не собираюсь от него отказываться.
|
|
|
|
|
k-west
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 10
|
|
May 03, 2018, 03:10:49 PM |
|
Начал в последнее время страдать бессоницей,вроде и устаю за день,а сна нет,думаю попровобать снотворное,может поможет хоть на одну ночь.
|
|
|
|
|
_X_X_X_
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 26
|
|
May 04, 2018, 01:15:34 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
обратитесь к врачу в даном моменте врач не всегда поможет, он в лучшем случае выпишет успокоительное, чтобы ваша нервная система отдохнула перед тем как вы ляжете спать, как вариант снотворное! |
|
|
|
|
|
Denton
|
|
May 04, 2018, 03:54:26 PM |
|
Ну не знаю, потихонечку, упорно смещать свои биологические часы - по часу, да пусть даже по 10-15 минут. Просто забивать на это, авось само восстановится - не получится.
|
|
|
|
|
serneo
|
|
May 05, 2018, 03:00:25 AM |
|
Ну не знаю, потихонечку, упорно смещать свои биологические часы - по часу, да пусть даже по 10-15 минут. Просто забивать на это, авось само восстановится - не получится.
если Вы будете ложиться в одно и тоже время то организм привыкнет, и Вы будете чувствовать себя лучше, самое главное это ео не менять чтобы не рисковать. |
|
|
|
acrylic
Full Member
Offline
Activity: 364
Merit: 100
nu i huli
|
|
May 11, 2018, 10:51:26 AM |
|
Если рабочий день нормированный, то и режим сна можно наладить. Ну а если посменный, то ни как не получится.
|
|
|
|
strateg.by
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
May 11, 2018, 10:55:22 AM |
|
От человека очень многое зависит
Знаю только, что любой может перестроить свой режим сна, так, как ему хочется
Исключение - это люди нездоровые, ну тогда уже только к врачу..
|
|
|
|
|
Hannavert
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
May 11, 2018, 10:57:39 AM |
|
Не так важно во сколько ложиться и когда вставать, важно чтобы это было ритмично, без скачков и недосыпаний и пересыпаний. Для себя определил оптимальное время для сна с 22.00 до 5.00
|
|
|
|
|
Balorck
Newbie
Offline
Activity: 105
Merit: 0
|
|
May 12, 2018, 09:16:34 AM |
|
у каждого свой режим кому то достаточно 7-8 часов кому-то и 4, а кому-то и 10 часов будет мало. вы должны определиться сколько часов вам достаточно для восстановления энергии, а потом попробовать смещать график по 15-20 минут.
|
|
|
|
|
ElenaElena01
Jr. Member
Offline
Activity: 163
Merit: 2
|
|
May 12, 2018, 10:06:40 AM |
|
Я стараюсь придерживаться режима сна,8 часов в сутки,я должна поспать.После здорового сна чувствуеш себя отлично.
|
https://OMNITY.io/ico
Knowledge, connected.
Unifying Knowledge For Faster Insight. |
|
|
Vetal1908
Member
Offline
Activity: 285
Merit: 10
Hybrid Exchange Multi-language platform that works
|
|
May 12, 2018, 10:09:39 AM |
|
у меня режим сна сам восстанавливается, никогда не испытывал с этим проблем. даже если на праздники вы ложились поздно и режим сбился, то для восстановления режима нужно встать рано утром, днем будет очень хотеться спать, зато вечером рано вырубитесь.и режим войдет в норму))
|
|
|
|
Newrytp
Newbie
Offline
Activity: 125
Merit: 0
|
|
May 12, 2018, 10:17:07 AM |
|
Вообще никакого режима, но сам причисляю себя к совам. Идти спать в 10-11 часов вечера точно не про меня.
|
|
|
|
|
rakokiller1
Jr. Member
Offline
Activity: 159
Merit: 2
|
|
May 22, 2018, 02:56:31 PM |
|
Живу по совиным правилам, не высыпаюсь, хочу временами умереть... мне тоже нужны советы. Как стать жаворонком?!
|
|
|
|
|
ay.postnov
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
eSports Tournaments on the Blockchain
|
|
May 22, 2018, 03:34:20 PM
Last edit: September 05, 2018, 09:26:46 PM by ay.postnov Merited by Early_Waffle (3) |
|
сон очень важен. т.е. во время сна мы восстанавливаемся
|
|
|
|
|
BaronCoin
|
|
May 22, 2018, 04:24:39 PM |
|
От одного дня не будет сбоя в режиме сна.Работаю посменно проблем со сном нет.Шесть,семь часов сна для человека достаточно, чтобы восстановить силы не зависимо от времени суток.
|
|
|
|
|
dianka
Newbie
Offline
Activity: 308
Merit: 0
|
|
May 22, 2018, 04:30:58 PM |
|
Режим сна должен быть 7-8 часов если не придерживаться очень влияет на самочувствие и настроение сама по себе знаю, но у меня не получается этому придерживаться, ложусь поздно встаю рано.
|
|
|
|
|
Vetas
Newbie
Offline
Activity: 182
Merit: 0
|
|
May 22, 2018, 04:56:36 PM |
|
Если выходной могу проспать целый день, но так стараюсь ложится вовремя, а то утром на пятый раз будильник слышу.
|
|
|
|
|
|
