Режим сна.

[Filios1105]

Я в таких случаях закупаюсь кофе и энергетиками. Всеми правдами и неправдами досиживаю до 22:00 и ложусь спать. На утро, завожу себе часы на 08:00 и встаю с кровати 8:30. Конечно целый день самочувствие не очень, но уже на следующий день я начинаю приходить в норму.

мне одному ни кофе, ни энергетики не помогают? Проще уж просто переждать момент. А так только сердце садить...

[Yhes]

На удивление, именно в этом году уснул часов в 12. Не было проблем с восстановлением режима после праздников. А вот сейчас начали появляться

[DONETSK]

Режим сна очень важен для здоровья человека, у меня, например, целый день голова болит, если не выспался или спал слишком много.

[ctinkervur]

У меня в семь часов утра подъем, а спать ложусь ровно в полночь, уже привык к такому режиму, и не собираюсь от него отказываться.

[k-west]

Начал в последнее время страдать бессоницей,вроде и устаю за день,а сна нет,думаю попровобать снотворное,может поможет хоть на одну ночь.

[_X_X_X_]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

обратитесь к врачу

в даном моменте  врач не всегда поможет,  он в лучшем случае выпишет успокоительное, чтобы ваша нервная система отдохнула перед тем как вы ляжете спать, как вариант снотворное!

[Denton]

Ну не знаю, потихонечку, упорно смещать свои биологические часы - по часу, да пусть даже по 10-15 минут. Просто забивать на это, авось само восстановится - не получится.

[serneo]

Ну не знаю, потихонечку, упорно смещать свои биологические часы - по часу, да пусть даже по 10-15 минут. Просто забивать на это, авось само восстановится - не получится.

если Вы будете ложиться в одно и тоже время то организм привыкнет, и Вы будете чувствовать себя лучше, самое главное это ео не менять чтобы не рисковать.

[acrylic]

Если рабочий день нормированный, то и режим сна можно наладить. Ну а если посменный, то ни как не получится.

[strateg.by]

От человека очень многое зависит
Знаю только, что любой может перестроить свой режим сна, так, как ему хочется
Исключение - это люди нездоровые, ну тогда уже только к врачу..

[Hannavert]

Не так важно во сколько ложиться и когда вставать, важно чтобы это было ритмично, без скачков и недосыпаний и пересыпаний. Для себя определил оптимальное время для сна с 22.00 до 5.00

[Balorck]

у каждого свой режим кому то достаточно 7-8 часов кому-то и 4, а кому-то и 10 часов будет мало. вы должны определиться сколько часов вам достаточно для восстановления энергии, а потом попробовать смещать график по 15-20 минут.

[ElenaElena01]

Я стараюсь придерживаться режима сна,8 часов в сутки,я должна поспать.После здорового сна чувствуеш себя отлично.

[Vetal1908]

у меня режим сна сам восстанавливается, никогда не испытывал с этим проблем. даже если на праздники вы ложились поздно и режим сбился, то для восстановления режима нужно встать рано утром, днем будет очень хотеться спать, зато вечером рано вырубитесь.и режим войдет в норму))

[Newrytp]

 Вообще никакого режима, но сам причисляю себя к совам. Идти спать в 10-11 часов вечера точно не про меня.

[rakokiller1]

Живу по совиным правилам, не высыпаюсь, хочу временами умереть... мне тоже нужны советы. Как стать жаворонком?!

[ay.postnov]

сон очень важен. т.е. во время сна мы восстанавливаемся

[BaronCoin]

От одного дня не будет сбоя в режиме сна.Работаю посменно проблем со сном нет.Шесть,семь часов сна для человека достаточно, чтобы восстановить силы не зависимо от времени суток.

[dianka]

Режим сна должен быть 7-8 часов если не придерживаться очень влияет на самочувствие и настроение сама по себе знаю, но у меня не получается этому придерживаться, ложусь поздно встаю рано.

[Vetas]

Если выходной могу проспать целый день, но так стараюсь ложится вовремя, а то утром на пятый раз будильник слышу.