Режим сна.

[jon1ki]

Встаешь по режиму, вырубает потом вовремя))

[kilkaKo]

Если вставать в одно и то же время, например по будильнику, то организм постепенно подстраивается. В результате вечером он сам даст знать, что пора идти спать.

[shane1]

Со школы привык ложиться поздно, потом это сильно мешало в жизни, долго не мог перестроиться, помогло легкое снотворное

[punky]

Чтобы восстановить режим сна, надо всего лишь перетерпеть и не ложится днем

[mc22008]

та как, насильно ложиться спать и насильно просыпаться в одно и то же время, так за неделю спокойно можно его востановить, ибо если рано встаешь - поздно леч не получится, особенно на протяжении пары дней

[vuarench]

Раньше часа не получается лечь спать. В самом конце дня всплывают срочные задачи.

[woodyymark]

слышал о таком,в корни не согласен с тем , что бы привевать организму одни и те же привычки в плане сна, потом организм просто ленится если вы в определенное время не поспали

[Who I]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Через силу не спи одну ночь и проживи день в мучениях. Зато под вечер вырубишься как мертвый. И в следующий раз не играй в батлграунд под вечер с друзьями, иначе через пару дней все нужно будет повторять заново

[JPSelzer]

Спать надо по идее 8 часов, это чтобы хотя бы нормально функционировать, а не быть овощем. 10 часов лично я сплю и энергии надолго хватает, нету такого по утрам, что ломит и хочется еще прилечь, а днем, ближе к 5-6 хочется уже спать, нет, такого нет. Но это конечно индивидуально, но8 часов этот устоявшийся необходимый минимум.

[Bella baby]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Клин клином вышибают, дождись Пасхи, отстой ночную службу, потом как следует отпразднуй, думаю что поможет.

[zztoptoken13]

Стараюсь высыпаться в выходные.
Впрок как верблюд на неделю.

[teterivsst]

надо спать около девяти часов сна в сутки и тогда будет всё хорошо с вашим здоровьем и не много не досыпать надо.

[Vizualezator]

Особо нечего делать просто работай делай чтото и все наладится.

[djnetskt]

есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.

[Jacques44z]

нужно перед сном принят ванную с эфирными маслами

[Alexey1]

У меня соседи по ночам не спят, болтают, выпивают, гуляют, думаю, что с таким образом жизни вряд ли можно жить долго  А главное - качественно.

[genij]

После 6и вечера не есть,в 10 откл все приборы и маяться пока не заснеш)

[ostronn]

есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.

По последним данным медицины, во сне происходит общая "диагностика" и "настройка" организма. Время, необходимое для этого, индивидуально для каждого человека. Но все же, слишком короткий сон это не нормально.

[QuickMaths]

тут два варианта - либо постепенно, сдвигая время сна на полчаса-час каждый день, либо радикально, полностью отказавшись от сна на нужное время. предпочитаю второй вариант.

[Zloroad]

ну сбился,выключай телевизор и ложись спать когда тебе нужно при этом заводи будильник, организм очень быстро привыкнет к новому режиму сна если у него будет недосып