jon1ki
Jr. Member
 Offline
Activity: 742
Merit: 2
|
 |
March 22, 2018, 03:04:55 PM |
|
Встаешь по режиму, вырубает потом вовремя))
|
▀▀ PUBLISHprotocol [ WHITELIST ] ▀▀
The most viable blockchain based media platform |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"With e-currency based on cryptographic proof, without the need to
trust a third party middleman, money can be secure and transactions
effortless." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
kilkaKo
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 03:07:10 PM |
|
Если вставать в одно и то же время, например по будильнику, то организм постепенно подстраивается. В результате вечером он сам даст знать, что пора идти спать.
|
|
|
|
|
shane1
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 03:14:51 PM |
|
Со школы привык ложиться поздно, потом это сильно мешало в жизни, долго не мог перестроиться, помогло легкое снотворное
|
|
|
|
|
punky
Member
Offline
Activity: 167
Merit: 10
|
|
March 22, 2018, 03:29:59 PM |
|
Чтобы восстановить режим сна, надо всего лишь перетерпеть и не ложится днем
|
|
|
|
|
mc22008
Jr. Member
Offline
Activity: 56
Merit: 1
|
|
March 22, 2018, 04:05:45 PM |
|
та как, насильно ложиться спать и насильно просыпаться в одно и то же время, так за неделю спокойно можно его востановить, ибо если рано встаешь - поздно леч не получится, особенно на протяжении пары дней
|
|
|
|
|
vuarench
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 04:09:20 PM |
|
Раньше часа не получается лечь спать. В самом конце дня всплывают срочные задачи.
|
|
|
|
|
woodyymark
Full Member
Offline
Activity: 644
Merit: 100
Change Your Worlds Build a New Era!
|
|
March 22, 2018, 04:14:20 PM |
|
слышал о таком,в корни не согласен с тем , что бы привевать организму одни и те же привычки в плане сна, потом организм просто ленится если вы в определенное время не поспали
|
|
|
|
|
Who I
|
|
March 22, 2018, 04:17:54 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Через силу не спи одну ночь и проживи день в мучениях. Зато под вечер вырубишься как мертвый. И в следующий раз не играй в батлграунд под вечер с друзьями, иначе через пару дней все нужно будет повторять заново |
|
|
|
|
JPSelzer
Member
Offline
Activity: 689
Merit: 14
World's First Crowd Owned Cryptocurrency Exchange
|
|
March 22, 2018, 07:03:06 PM |
|
Спать надо по идее 8 часов, это чтобы хотя бы нормально функционировать, а не быть овощем. 10 часов лично я сплю и энергии надолго хватает, нету такого по утрам, что ломит и хочется еще прилечь, а днем, ближе к 5-6 хочется уже спать, нет, такого нет. Но это конечно индивидуально, но8 часов этот устоявшийся необходимый минимум.
|
|
|
|
Bella baby
Member
Offline
Activity: 92
Merit: 10
|
|
March 22, 2018, 07:10:55 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Клин клином вышибают, дождись Пасхи, отстой ночную службу, потом как следует отпразднуй, думаю что поможет. |
|
|
|
|
zztoptoken13
Jr. Member
Offline
Activity: 40
Merit: 1
|
|
March 22, 2018, 07:13:31 PM |
|
Стараюсь высыпаться в выходные.
Впрок как верблюд на неделю.
|
BLOCKMASON LINK
Create Web APIs From Any Smart Contract |
|
|
teterivsst
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 07:17:51 PM |
|
надо спать около девяти часов сна в сутки и тогда будет всё хорошо с вашим здоровьем и не много не досыпать надо.
|
|
|
|
|
Vizualezator
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 07:26:45 PM |
|
Особо нечего делать просто работай делай чтото и все наладится.
|
|
|
|
|
djnetskt
Jr. Member
Offline
Activity: 142
Merit: 1
|
|
March 22, 2018, 07:31:13 PM |
|
есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.
|
|
|
|
|
Jacques44z
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 10:16:50 PM |
|
нужно перед сном принят ванную с эфирными маслами
|
|
|
|
|
Alexey1
Full Member
Offline
Activity: 420
Merit: 100
The Premier Digital Asset Management Ecosystem
|
|
March 24, 2018, 08:08:33 AM |
|
У меня соседи по ночам не спят, болтают, выпивают, гуляют, думаю, что с таким образом жизни вряд ли можно жить долго  А главное - качественно. |
|
|
|
genij
Newbie
Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
|
March 24, 2018, 08:56:59 AM |
|
После 6и вечера не есть,в 10 откл все приборы и маяться пока не заснеш)
|
|
|
|
|
ostronn
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
March 24, 2018, 09:19:54 AM |
|
есть такие люди которые спят по четыре часа в сутки но наверное это очень плохо влияет на ихнее здоровье.
По последним данным медицины, во сне происходит общая "диагностика" и "настройка" организма. Время, необходимое для этого, индивидуально для каждого человека. Но все же, слишком короткий сон это не нормально. |
|
|
|
|
QuickMaths
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 03:06:31 PM |
|
тут два варианта - либо постепенно, сдвигая время сна на полчаса-час каждый день, либо радикально, полностью отказавшись от сна на нужное время. предпочитаю второй вариант.
|
|
|
|
|
Zloroad
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 10
|
|
March 25, 2018, 03:12:19 PM |
|
ну сбился,выключай телевизор и ложись спать когда тебе нужно при этом заводи будильник, организм очень быстро привыкнет к новому режиму сна если у него будет недосып
|
|
|
|
|
|
