Polwynne
Newbie
 Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
 |
April 04, 2018, 01:59:14 PM |
|
Нужно один день продержаться и не спать и лечь рано.
|
|
|
|
|
Fineyokoma
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 01:59:28 PM |
|
Мне вообще хватает шести часов выспаться.
|
|
|
|
|
violet.elephant
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 10
|
|
April 04, 2018, 01:59:40 PM |
|
Лучше жить по солнцу - рано ложиться и рано вставать. И тогда организм скажет спасибо
|
|
|
|
|
NATALYA333
Jr. Member
Offline
Activity: 42
Merit: 1
|
|
April 04, 2018, 01:59:59 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
ждать вчера и ложиться спать, днем не спать, если прям очень хочется днём, то по максимуму терпеть до вечернего времени |
|
|
|
|
Jyominall
Newbie
Offline
Activity: 65
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 02:00:11 PM |
|
Я обычно легко после праздников восстанавливаю режим.
|
|
|
|
|
Aggioni
Newbie
Offline
Activity: 95
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 02:00:15 PM |
|
У меня такая работа, что в 8 уже на работе надо быть, поэтому всегда нормальный режим.
|
|
|
|
|
Kinanni
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 02:00:35 PM |
|
Самое действенное - это лечь рано и встать рано.
|
|
|
|
|
|
nhfccbhjdrf
|
|
April 04, 2018, 04:21:53 PM |
|
А я не пытаюсь его во становить, раньше ложился спать 1 ночи, а теперь в 9 вечера, меня устраивает.
|
|
|
|
|
Vasileva021280
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 04:45:51 PM |
|
нет режима,постоянно не получается лечь спать в одно и тоже время,но встаю строго по будильнику.
|
|
|
|
|
|
nataxa093
|
|
April 04, 2018, 04:48:30 PM |
|
Просто ложится спать во время и вставать рано утром. не знаю чего всем так трудно востановить режим. это же как 2+2.
|
|
|
|
|
Frenk Best
|
|
April 04, 2018, 04:50:46 PM |
|
Конечно же хотелось, чтобы был режим дня и ночи, но к сожалению время очень быстро летит и практически не получается лечь в назначенное время.
Даже если ложусь рано, долго не могу уснуть и все равно получается поздно встаю.
|
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
April 04, 2018, 05:08:42 PM |
|
Надо заставлять себя ложиться в 22.00, вставать в 6.00. Не перекимаривать днем, не пить кофе и не кушать жирную пищу на ночь!
|
|
|
|
|
Ararad4zvezda
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 05:11:26 PM |
|
стараюсь ложиться в 23 ,но не всегда выходит,а просыпаюсь часов в 6
|
|
|
|
|
|
Nordblitcer
|
|
April 04, 2018, 05:12:42 PM |
|
Не так важно, сколько вы набрали и насколько позже стали вставать. Самобичевание может привести к худшему результату, а правильное восстановление начинается с уверенности в своих силах.
|
|
|
|
|
R777
Member
Offline
Activity: 133
Merit: 10
|
|
April 04, 2018, 05:50:23 PM |
|
Ставишь громкий будильник на 6 утра подальше от кровати, проснешься по-любому! Потом идешь в холодный душ. Весь день пашешь как волк, вечером свалишься - вот и весь рецепт.  |
|
|
|
|
shampun
Newbie
Offline
Activity: 140
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 05:59:39 PM |
|
здесь все просто, главное 7-8 часов спать! этого будет достаточно, даже это супер для человека! норма, лучше не придумаешь
|
|
|
|
|
capsmann
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 06:04:21 PM |
|
Либо пару раз проспать весь день, либо наоборот пару дней не спать чтоб в нормальный график попасть
|
|
|
|
|
shemetov
Newbie
Offline
Activity: 100
Merit: 0
|
|
April 04, 2018, 06:21:15 PM |
|
режим наше все
|
|
|
|
|
luchikg
Jr. Member
Offline
Activity: 59
Merit: 10
|
|
April 04, 2018, 06:30:13 PM |
|
Каждый раз ложусь спать в одно и то же время.
|
|
|
|
|
EnhancedVerification
Jr. Member
Offline
Activity: 76
Merit: 5
|
|
April 05, 2018, 08:50:22 AM |
|
Соблюдать режим сна очень важно, но это бывает очень сложно - особенно ложиться спать в строго отведенное время, когда бывает сна ни в одном глазу.
|
|
|
|
|
|
