Режим сна.

[Keyzersoze03]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

постепенно нужно ложиться спать пораньше, кушать на ночь поменьше, и наладится все. ну к концу месяца точно наладится.

[David070895]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Перебороть себя- днем один день не поспать, а на ночь погулять спокойно по холодку и будешь спать как убитый :-)

[vazmvolkov]

нет. Так как нужно работать много, а вставать всегда в 6:15 нужно.

[NIKOLY_SIMAKOV]

если целыми днями тупо бездельничать, сидеть у компа или ящика, лениться, то восстановить сон не получится, нужны нагрузки!!!
попробуйте устроиться на физическую работу или заняться спортом

[djlenna12345]

очень важен

[nektospa]

Режим сна восстанавливать или создавать нужно постепенно. Зависит конечно от вашей загруженности)
С моей работой сделать постоянный график проблемно, потому что в рабочий день лечь раньше 23:30 не получается, а в выходной могу лечь и в 22:00, но порой засиживаюсь допоздна)
А так... Подъем и отбой сдвигать интервалами по 10 минут. Например, вы сейчас ложитесь в час ночи, а встаете в 10 утра. Тогда начать нужно ложиться в 00:50, а просыпаться в 9:50. Так недельку, а потом еще на 10 минут сдвинуть график сна)
И так пока не достигните необходимого.

[Gelesko]

К сожалению режима нет, сам бы хотел приучить себя к режиму!

[zolotovskiy.sergey.centr]

в наше горячее время мне кажется нереально исполнять режим ну по крайней мере у меня с семьей, с детьми не получается

[volx52]

Режим всегда нужно соблюдать - сна, работы,отдыха и т.д Если положено человеку спать 7-9 часов, то нужно пытаться соблюдать.

[DerRoman]

Надо себя заставить или не спать сутки.

[Vladislav_Moros]

ОО..очень актуальный вопрос. ужасно в связи с работой, образованием и подработкой сбиваю свой рабочий график

[arina03]

у меня его и до нг небыло все как получается

[dz roknroll27]

Режим сна обычно восстанавливается сам собой когда начинаются рабочие дни и пора итди на работу.

[Lokoloma]

Стараюсь ложиться в одно время и в будни и в выходные. Пока получается 
Все советы про не спать сутки - это сплошное мучение. Лучше лечь поздно, меньше поспать и раньше лечь в этот же день.
Главное хотя бы немного поспать, ну уж никак не спать сутки и издеваться над своим организмом.

[victorva]

В один день надо перетерпеть и лечь в то время, которое режимом считаете, и проснуться в нормальное, вот и вернуться должно всё будет

[777ptax777]

я посоветую таблетки фенозепам выпил и уснул но правда несколько дней не больше а то к ним привыкание

[(GrOOm)]

Я в таких случаях запасаюсь энергетиками и пачками с кофе сижу 24 часа без сна, а затем,  заведя будильник на 08:00, иду спать. Метод конечно радикальный и неприятный зато для меня действенный.  

[nemori]

может попробуй войти в привычный график работы, что б к вечеру организм требовал отдых

[Verybest23]

Если работаете на предприятии, то режим сам по себе восстановится хочешь, или нет )
А вообще нужно постепенно восстанавливать режим. Перед сном можно прогуляться часок на свежем воздухе.

[bebetobrazil]

Ужасный режим сна в последнее время.
Сплю по 3-4 часа. Отсыпаюсь в выходные. Отпуска ещё долго не будет. Вообще чувствую что долго так не протяну.
Надо менять образ жизни.