Keyzersoze03
Newbie
 Offline
Activity: 92
Merit: 0
|
 |
January 20, 2018, 07:45:06 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
постепенно нужно ложиться спать пораньше, кушать на ночь поменьше, и наладится все. ну к концу месяца точно наладится. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The forum was founded in 2009 by Satoshi and Sirius. It replaced a
SourceForge forum.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
David070895
Member
Offline
Activity: 78
Merit: 10
|
|
January 20, 2018, 07:46:15 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Перебороть себя- днем один день не поспать, а на ночь погулять спокойно по холодку и будешь спать как убитый :-) |
|
|
|
|
vazmvolkov
Jr. Member
Offline
Activity: 55
Merit: 1
|
|
January 20, 2018, 07:46:55 PM |
|
нет. Так как нужно работать много, а вставать всегда в 6:15 нужно.
|
|
|
|
|
|
NIKOLY_SIMAKOV
|
|
January 20, 2018, 07:48:58 PM |
|
если целыми днями тупо бездельничать, сидеть у компа или ящика, лениться, то восстановить сон не получится, нужны нагрузки!!!
попробуйте устроиться на физическую работу или заняться спортом
|
|
|
|
|
djlenna12345
Member
Offline
Activity: 280
Merit: 10
https://www.soar.earth/
|
|
January 20, 2018, 07:53:45 PM |
|
очень важен
|
|
|
|
nektospa
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 20
|
|
January 20, 2018, 07:58:49 PM |
|
Режим сна восстанавливать или создавать нужно постепенно. Зависит конечно от вашей загруженности)
С моей работой сделать постоянный график проблемно, потому что в рабочий день лечь раньше 23:30 не получается, а в выходной могу лечь и в 22:00, но порой засиживаюсь допоздна)
А так... Подъем и отбой сдвигать интервалами по 10 минут. Например, вы сейчас ложитесь в час ночи, а встаете в 10 утра. Тогда начать нужно ложиться в 00:50, а просыпаться в 9:50. Так недельку, а потом еще на 10 минут сдвинуть график сна)
И так пока не достигните необходимого.
|
|
|
|
|
Gelesko
Member
Offline
Activity: 322
Merit: 10
|
|
January 20, 2018, 08:00:22 PM |
|
К сожалению режима нет, сам бы хотел приучить себя к режиму!
|
|
|
|
zolotovskiy.sergey.centr
Newbie
Offline
Activity: 62
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 08:02:54 PM |
|
в наше горячее время мне кажется нереально исполнять режим ну по крайней мере у меня с семьей, с детьми не получается
|
|
|
|
|
volx52
Member
Offline
Activity: 182
Merit: 10
|
|
January 20, 2018, 08:17:35 PM |
|
Режим всегда нужно соблюдать - сна, работы,отдыха и т.д Если положено человеку спать 7-9 часов, то нужно пытаться соблюдать.
|
|
|
|
DerRoman
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 08:19:03 PM |
|
Надо себя заставить или не спать сутки.
|
|
|
|
|
Vladislav_Moros
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
Lead generation one-stop shop platform powered AI
|
|
January 20, 2018, 08:19:15 PM |
|
ОО..очень актуальный вопрос. ужасно в связи с работой, образованием и подработкой сбиваю свой рабочий график
|
|
|
|
arina03
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
January 21, 2018, 08:13:52 PM |
|
у меня его и до нг небыло все как получается
|
|
|
|
|
dz roknroll27
Newbie
Offline
Activity: 378
Merit: 0
|
|
January 21, 2018, 08:16:28 PM |
|
Режим сна обычно восстанавливается сам собой когда начинаются рабочие дни и пора итди на работу.
|
|
|
|
|
Lokoloma
Member
Offline
Activity: 61
Merit: 11
|
|
January 21, 2018, 08:23:01 PM |
|
Стараюсь ложиться в одно время и в будни и в выходные. Пока получается  Все советы про не спать сутки - это сплошное мучение. Лучше лечь поздно, меньше поспать и раньше лечь в этот же день. Главное хотя бы немного поспать, ну уж никак не спать сутки и издеваться над своим организмом. |
|
|
|
|
victorva
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
ImmVRse | Disrupting the VR industry
|
|
January 21, 2018, 08:29:27 PM |
|
В один день надо перетерпеть и лечь в то время, которое режимом считаете, и проснуться в нормальное, вот и вернуться должно всё будет
|
|
|
|
|
777ptax777
Newbie
Offline
Activity: 41
Merit: 0
|
|
January 22, 2018, 04:18:58 PM |
|
я посоветую таблетки фенозепам выпил и уснул но правда несколько дней не больше а то к ним привыкание
|
|
|
|
|
(GrOOm)
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 10
|
Я в таких случаях запасаюсь энергетиками и пачками с кофе сижу 24 часа без сна, а затем, заведя будильник на 08:00, иду спать. Метод конечно радикальный и неприятный зато для меня действенный.
|
|
|
|
|
nemori
Newbie
Offline
Activity: 63
Merit: 0
|
|
January 22, 2018, 07:56:40 PM |
|
может попробуй войти в привычный график работы, что б к вечеру организм требовал отдых
|
|
|
|
|
Verybest23
Member
Offline
Activity: 110
Merit: 10
|
|
January 23, 2018, 04:50:14 PM |
|
Если работаете на предприятии, то режим сам по себе восстановится хочешь, или нет )
А вообще нужно постепенно восстанавливать режим. Перед сном можно прогуляться часок на свежем воздухе.
|
|
|
|
|
bebetobrazil
Jr. Member
Offline
Activity: 182
Merit: 1
HONEYPOD Changing Your Internet Forever
|
|
January 23, 2018, 05:42:21 PM |
|
Ужасный режим сна в последнее время.
Сплю по 3-4 часа. Отсыпаюсь в выходные. Отпуска ещё долго не будет. Вообще чувствую что долго так не протяну.
Надо менять образ жизни.
|
HONEYPOD
(HNY) honeypod.org (HNY)
Changing Your Internet Forever |
|
|
|
