Режим сна.

[carlosnewton]

Во во, засыпаю в час-два ночи а просыпаюсь в обед. Нужно как то свой режим перебить

[Waddytown]

Ни в коем случае не прибегайте к снотворным. Соскочить с них еще труднее. Будильник на раннее время - и все. несколько дней мучений. Но потом вас просто начнет вырубать

[Alina Z]

У меня нет никакого режима сна
Потому что то в день работаю то в ночь

[CupkoB]

Нужно дать своему организму максимальную физическую нагрузку в этот день, и только тогда сможешь нормально заснуть. Проверено опытом

[SyperCot]

Если ты не спишь ночью, значит ты спишь днем, не ложись спать днем и ты будешь спать ночью. Все очень просто.

[vladsto93]

нужно один раз встать рано ,даже если никуда не надо и он востановится

[listovik]

никогда не было режима,не моё это явно

[boberpuper]

Режим сна,как миф для меня

[icebomber]

У меня вопрос к автору. Уже прошло достаточно времени, смог ли ты восстановить режим сна? Если да, то как. Я бы рекомендовал просто ставить будильник на время в которое нужно ложиться и будильник на время, когда нужно вставать. Два-три дня помучаешься, но режим восстановишь.

[ElenaAlena]

У меня вопрос к автору. Уже прошло достаточно времени, смог ли ты восстановить режим сна? Если да, то как. Я бы рекомендовал просто ставить будильник на время в которое нужно ложиться и будильник на время, когда нужно вставать. Два-три дня помучаешься, но режим восстановишь.

Да да вопрос в точку столько советов было опубликовано, помогло ли что нибудь?

[0x13199]

Часто сталкиваюсь с нарушением режима сна, очень важно вовремя ложиться, не всегда получается, вечером не уляжешься, а утром не встанешь! Как бороться не знаю!

[Qiekrudde]

Не ложиться спать под утро, а лечь вечером следующего дня. И всё дальше нормально пойдёт.

[vajider]

Веду беспорядочную сонную жизнь

[Svetlya4ok]

Ложиться раньше, вставать тоже раньше... И организм выстроит свои график.

[Victorrrrrrr]

Смирись((

[Miki_Evil]

я обычно сутки не сплю, а потом в норму выхожу)

[FoLi]

Чтобы переломить этот цикл, когда приходится поздно вставать из-за того что поздно лег, потому-что поздно встал и выспался, я обычно встаю раньше на час-два с внутренним уговором, что днем я обязательно еще посплю, так сказать доберу нехватку сна. Обычно срабатывает. Днем я либо прилягу на 20-30 минут, либо вообще времени не будет. Но зато вечером я гарантированно засыпаю пораньше и ставлю будильник на тоже время что и утром.

[v.i.p.1961]

Мой режим сна зависит от обстоятельств. Но всегда сплю одно и тоже колличество часов.

[slaz26]

Мне в целом без разницы когда вставать и когда я лег, главное поспать не менее 7-8 часов, привык к такому количеству часов с школьных времен.

[RickSanchez160890]

А у меня биологические часы очень чётко настроены на пробуждение в 6-7 часов. Даже если я лег в 3 ночи, в 7 я проснусь и уже не усну. И только вечером я смогу лечь пораньше и наверстать упущенные часы сна.