fruit
Legendary
 Offline
Activity: 1064
Merit: 1023
habr
|
 |
March 17, 2018, 01:02:04 PM |
|
Если вы зашли в этот топик не ради набивания активити и постов, то рекомендую почитать: А может, вы сейчас спите?https://geektimes.ru/post/299071/ |
~DefaultTrust (Trust - is fraud.)
Доверие - это разновидность мошенничества.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
You can see the statistics of your reports to moderators on the "Report to moderator" pages.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
Frenk Best
|
|
March 17, 2018, 01:15:13 PM |
|
Главное себя переубедить и ложиться не позднее 23:00 часов иначе если переходите уже и сон проходит и организм опять бодрствует.
Оно конечно сейчас и погода такая пасмурная, что не хочется вставать из под тёплого одеяла.
А вот когда весна наступает, как ни крути организм сам просыпается раньше времени.
|
|
|
|
|
buyaeva76
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 05:22:09 AM |
|
Встать рано и все, по будильнику, если с первого дня не поможет, с 3-4 точно в 10 вечера баиньки)
|
|
|
|
|
Chumak1101
Member
Offline
Activity: 238
Merit: 12
|
|
March 18, 2018, 06:19:12 AM |
|
Я пытаюсь ложиться в 23.00-00.00, чтоб хоть немного выспаться !
|
|
|
|
bombitto
Newbie
Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 06:22:06 AM |
|
Мне все равно когда ложиться, главное поспать 7-8 часов.
|
|
|
|
|
meztikeso
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 10:02:44 AM |
|
Я просто ложусь спать раньше, через час засыпаю, и режим у меня на следующий день полностью восстанавливается.
|
|
|
|
|
Alexey1
Full Member
Offline
Activity: 420
Merit: 100
The Premier Digital Asset Management Ecosystem
|
|
March 18, 2018, 10:24:54 AM |
|
Очень важно ложиться спать до 11 часов вечера, в идеале в 9-10, именно период сна до 12 ночи очень важен для организма, его ценность несравнима со сном после 12 час.
|
|
|
|
BIGSHOW
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 10:54:57 AM |
|
Самым ценным считается сон с 23.00 до 2.00 часов ночи. Ну и, конечно, никак нельзя забывать про обеденный час сна  |
|
|
|
|
ACCIN17
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 11:11:22 AM |
|
Как многие говорят, нужно засыпать до 12 вечера, так как 1 час сна засчитывается за 2 часа и весь организм отдыхает в эти часы, поэтому если есть возможность ложитесь спать с 10 до 12 вечера, не кушайте на ночь, и тогда весь организм будет отдыхать, а не "работать", ну и спать лучше по 7-8 часов. На мне это работает, только если этого придерживаться изо дня в день, если всю неделю не соблюдать режим и только один день спать придерживаясь этому правилу, то смысла не будет, точно бодрым и выспавшимся утром не проснешься.
|
|
|
|
|
hellbrowncat
Member
Offline
Activity: 182
Merit: 11
|
|
March 18, 2018, 05:18:24 PM |
|
Нужно более или менее режим соблюдать. Не сидеть за полночь с какими нибудь делами или просто так за компом. А еще хорошо вечером прогуляться, хотя бы пол часа. Так и сон восстановится.
Если бы так еще получалось. Почему-то ночью всегда куча дел образуется, которые за день не успел сделать в итоге поспал 4-5 часов и на работу (( |
|
|
|
|
londawzen
Member
Offline
Activity: 120
Merit: 10
|
|
March 18, 2018, 05:20:19 PM |
|
Нужно дать своему организму максимальную физическую нагрузку в этот день, и только тогда сможешь нормально заснуть.
|
|
|
|
|
Strax0504
Newbie
Offline
Activity: 392
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 05:32:20 PM |
|
Давно уже нет режима сна
|
|
|
|
|
Zaetana
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
March 18, 2018, 05:33:12 PM |
|
Да по тихоньку по 5 мин в день раньше ложись и все
|
|
|
|
|
Funt007
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
March 20, 2018, 06:19:49 PM |
|
Очень полезно ложиться в одно и тоже время и лучше до полуночи.
|
|
|
|
|
Fererr111222
Member
Offline
Activity: 162
Merit: 12
|
|
March 22, 2018, 11:49:03 AM |
|
режим сна очень важен ,лучше для здоровья ложиться до полуночи
|
|
|
|
JPSelzer
Member
Offline
Activity: 689
Merit: 14
World's First Crowd Owned Cryptocurrency Exchange
|
|
March 22, 2018, 11:55:21 AM |
|
Нет сна - нет нормального состояния на весь день чтобы пахать как надо. Чуть что, на один час меньше или больше проспал - все, уже минус час-два от рабочей энергии.
|
|
|
|
|
Dimonzuycev
|
|
March 22, 2018, 12:03:09 PM |
|
Завожу будильник на шесть утра и потом не сплю в течении дня, мне помогло чего и вам желаю. |
|
|
|
|
JohnnyJ
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 12:06:07 PM |
|
Ходить в бассейн вечером, потом вырубаешься сразу.
|
|
|
|
|
|
itdwjdf
|
|
March 22, 2018, 12:14:06 PM |
|
чтобы не восстанавливать режим сна,нужно его не нарушать.
|
|
|
|
|
rudik_ms
Newbie
Offline
Activity: 49
Merit: 0
|
|
March 22, 2018, 03:01:01 PM |
|
Пытайтесь ложится спать и просыпатся в какое-то конкретное время. Сперва тяжело, потом привыкаешь.
|
|
|
|
|
|
