Режим сна.

[Ruvegas]

Ложиться и просыпаться каждый день примерно в одно время. Всегда следить во сколько ты ложишься, а просыпаться по началу с будильником, а уже потом когда привыкнешь, сам начнешь вставать в определенное время.

[1714783401]

1714783401

[1714783401]

1714783401

[1714783401]

1714783401

[cotovsk]

Нужно стараться ложиться до 23-00 тогда с утра будешь чувствовать нормально. Если лечь позже следующий день сонное состояние.

[Azun]

Настроить можно только если соблюдаешь режим сна и следуешь ему.  А вообще в день нужно спать либо 7 часов либо 3, иначе будешь чувствовать себя очень плохо.

[Laindagal]

У меня та же проблема.

[Jerdidemo]

Один день потерпеть до вечера и лечь нормально спать.

[Chrinday]

Очень сложно его наладить, если его не было долго.

[Gaudemil]

Его очень сложно восстановить.

[Quinanex]

Режим сна невозможно быстро наладить.

[ponni92]

у меня режим сна сбился с появлением ребенка и вот уже 3 года я почти не сплю вообще. днем некогда, куча домашних дел, даже когда спит малый мне надо быстро все срочные дела поделать. а ночью наверное у меня настолько переутомление и перевозбуждение нервной системы, что я не могу долго уснуть, лежу слушаю телевизор с закрытыми глазами(((

[Senyatu]

Очень проблемно будет наладить его.

[Rysemonipe]

Надо заставить себя встать один день.

[Vadlenate]

Нужно налаживать его, для здоровья полезно.

[Medantax]

Постарайтесь наладить, с плохим режимом жить сложнее.

[Perriusan]

Надо срочно налаживать режим.

[Qamrante]

Налаживал тем, что ложился рано и вставал так же.

[Eliannoni]

Тоже щас налаживаю.

[valeria03]

Наверное поможет только в определенные часы ложиться и через силу закрывать глаза и засыпать. А как по другому заставить себя не бодрствовать?

[jokmin]

У меня смена режима происходит в течение 3 дней. 2 дня по будильнику встаю(не больше 4 часов сна)с очень большим нежеланием, а третий день уже нормально. Также в эти 2 дня нужно постараться не уснуть днем.

[Jeffelward]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Это конечно варварский по отношению к своему организму способ, но крайне действенный. В общем, суть проста: нужно всеми возможными способами не ложиться спать в течении дня и только к ночи, по прошествии суток с момента пробуждения, идти на боковую. Вот и все.

[Faceterrr]

Просто ложится спать во время и вставать рано утром, не знаю чего всем так трудно восстановить режим если это надо, с ним реально проще жить потом.