|
Bondareva85
|
 |
March 25, 2018, 03:13:58 PM |
|
я вот с горем пополам восстановила свой режим, просто завожу будильник на 8 утра и все, первое время тяжело было, сейчас уже привыкла
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"Governments are good at cutting off the heads of a centrally
controlled
networks like Napster, but pure P2P networks like Gnutella and Tor seem
to be holding their own." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
Aliosjek
Newbie
 Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 03:15:58 PM |
|
Я очень просто восстанавливаю режим, если мой режим сбился, я просто в один прекрасный день встаю рано, да на протяжении всего дня очень тяжело, но потом в 10-11 часов ложусь отдыхать и получаю нормальный здоровый сон 8-9 часов, в этом нет ничего сложно, а вообще Новый год давненько уже прошел, модно было уже восстановить режим, работайте над собой и удачи вам  |
|
|
|
|
masterman
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 308
Merit: 1
|
|
March 25, 2018, 03:37:02 PM |
|
Я пью успокоительный чай перед сном. Помогает легче уснуть, ну и конечно пытаюсь просыпатся в одно и то же время.
|
|
|
|
Ashika
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 03:47:35 PM |
|
С этой криптовалютой очень часто сбиваю режим сна. Только настроюсь, а только как выпадает горячий проект то беда.
|
|
|
|
|
kostya-smrnv
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 04:26:12 PM |
|
просто ложиться в кровать в одно и то же время и вставать по будильнику. засыпать может сразу и не получится, но со временем вас начнём вырубать раньше и раньше  |
|
|
|
|
ekbsilagor
Newbie
Offline
Activity: 227
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 04:32:33 PM |
|
Во-первых, и это самое сложное - отказаться от любых гаджетов за час до сна. Мне помогло восстановить режим сна именно это правило! |
|
|
|
|
Bigbitman
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 15
|
|
March 25, 2018, 05:27:01 PM |
|
Нужно себя контролировать, в меня тоже такое бывает, потом сложно вернутся в нормальный режим. Постараться загрузить организм днём, чтобы вечером хотелось спать. Или почитать на ночь, после 5 минут всегда отключаюсь
|
|
|
|
linguistics
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 05:59:42 PM |
|
никогда не было режима,не получается ложится в одно и то же время
|
|
|
|
|
vitaliy-vrtkn
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 06:02:46 PM |
|
режим и я - вещи несовместимые  одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет)) |
|
|
|
|
Clever99
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 06:05:32 PM |
|
режим и я - вещи несовместимые одну ночь посплю 4-5 часов и всё, потом в 10 вечера уже вырубает)) главное подъём по будильнику, а время когда ложиться спать вам организм уже сам выберет)) ааха,тоже самое |
|
|
|
|
|
LuchikSveta
|
|
March 25, 2018, 06:18:04 PM |
|
Блин надо срочно начать нормально засыпать. Начали снится кошмары, глаз дёргается каждые 10 минут. И сплю вроде не мало, но не вовремя(
|
|
|
|
KHEDIRA
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 06:18:38 PM |
|
не могу по режиму,научите |
|
|
|
|
|
RomashkaSuH
|
|
March 25, 2018, 06:32:33 PM |
|
Режим сна у всех разный и рецепты по его востановлению разные.Первым делом вернутся к здоровому образу жизни и все наладится.
|
|
|
|
|
Semen89
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 10
|
|
March 25, 2018, 06:33:57 PM |
|
Нужно вовремя ложиться спать, и желательно каждый день в одно и то же время, тогда легко востановить режим сна.
|
|
|
|
|
Bond03
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 06:34:13 PM |
|
вообще нет режима,пока все устраивает
|
|
|
|
|
shampun
Newbie
Offline
Activity: 140
Merit: 0
|
|
March 25, 2018, 06:34:58 PM |
|
здесь все просто! просто нужно для себя держать дисциплину и иметь силу воли! главное составить грфик и постепенно придерживаться его! за несоблюдение штраф себе!
|
|
|
|
|
Yara1996
Member
Offline
Activity: 158
Merit: 10
ONe Social Network
|
|
March 26, 2018, 02:43:00 PM |
|
Ето очень просто вдень что то физически сделай и в 22 00 сам спать захочеш!
|
|
|
|
Greended
Newbie
Offline
Activity: 406
Merit: 0
|
|
March 26, 2018, 03:16:54 PM |
|
Каждый раз ложиться спать настолько позже, насколько могу, смещая время вперед
|
|
|
|
|
|
Nordblitcer
|
|
March 28, 2018, 10:55:08 AM |
|
Важно независимо от дней недели (будни, выходные), для полноценного отдыха с нормальным функционированием обменных процессов, необходимо придерживаться установленного распорядка. Если соблюдать распорядок, то можно оставаться бодрым, работоспособным продолжительное время.
|
|
|
|
|
VITULYA
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 04:33:00 AM |
|
Режим сна является главной заботой о своем здоровье. Ложиться и вставать в одно и то же время это хорошая привычка, это хорошее настроение после после пробуждения утром. ,хорошее настроение в течение всего дня. Продолжительность сна то тоже не маловажный фактор в режиме сна. не менее 8-ми часов. Хороших вам сновидений!!!
|
|
|
|
|
|
