Ruvegas
Newbie
Offline
Activity: 88
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 11:28:23 AM |
|
Ложиться и просыпаться каждый день примерно в одно время. Всегда следить во сколько ты ложишься, а просыпаться по началу с будильником, а уже потом когда привыкнешь, сам начнешь вставать в определенное время.
|
|
|
|
cotovsk
Newbie
Offline
Activity: 4
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 11:36:58 AM |
|
Нужно стараться ложиться до 23-00 тогда с утра будешь чувствовать нормально. Если лечь позже следующий день сонное состояние.
|
|
|
|
Azun
Newbie
Offline
Activity: 99
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 11:38:50 AM |
|
Настроить можно только если соблюдаешь режим сна и следуешь ему. А вообще в день нужно спать либо 7 часов либо 3, иначе будешь чувствовать себя очень плохо.
|
|
|
|
Laindagal
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:22:42 PM |
|
У меня та же проблема.
|
|
|
|
Jerdidemo
Jr. Member
Offline
Activity: 252
Merit: 1
|
|
July 03, 2018, 04:22:58 PM |
|
Один день потерпеть до вечера и лечь нормально спать.
|
|
|
|
Chrinday
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
|
|
July 03, 2018, 04:23:17 PM |
|
Очень сложно его наладить, если его не было долго.
|
|
|
|
Gaudemil
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:23:35 PM |
|
Его очень сложно восстановить.
|
|
|
|
Quinanex
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:23:59 PM |
|
Режим сна невозможно быстро наладить.
|
|
|
|
ponni92
Newbie
Offline
Activity: 154
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:24:58 PM |
|
у меня режим сна сбился с появлением ребенка и вот уже 3 года я почти не сплю вообще. днем некогда, куча домашних дел, даже когда спит малый мне надо быстро все срочные дела поделать. а ночью наверное у меня настолько переутомление и перевозбуждение нервной системы, что я не могу долго уснуть, лежу слушаю телевизор с закрытыми глазами(((
|
|
|
|
Senyatu
Newbie
Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:25:25 PM |
|
Очень проблемно будет наладить его.
|
|
|
|
Rysemonipe
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:25:46 PM |
|
Надо заставить себя встать один день.
|
|
|
|
Vadlenate
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:26:34 PM |
|
Нужно налаживать его, для здоровья полезно.
|
|
|
|
Medantax
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:27:19 PM |
|
Постарайтесь наладить, с плохим режимом жить сложнее.
|
|
|
|
Perriusan
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:28:36 PM |
|
Надо срочно налаживать режим.
|
|
|
|
Qamrante
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:29:11 PM |
|
Налаживал тем, что ложился рано и вставал так же.
|
|
|
|
Eliannoni
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:29:57 PM |
|
Тоже щас налаживаю.
|
|
|
|
valeria03
Newbie
Offline
Activity: 201
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 04:55:25 PM |
|
Наверное поможет только в определенные часы ложиться и через силу закрывать глаза и засыпать. А как по другому заставить себя не бодрствовать?
|
|
|
|
jokmin
Newbie
Offline
Activity: 24
Merit: 0
|
|
July 06, 2018, 09:24:19 AM |
|
У меня смена режима происходит в течение 3 дней. 2 дня по будильнику встаю(не больше 4 часов сна)с очень большим нежеланием, а третий день уже нормально. Также в эти 2 дня нужно постараться не уснуть днем.
|
|
|
|
Jeffelward
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 05:00:28 PM |
|
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Это конечно варварский по отношению к своему организму способ, но крайне действенный. В общем, суть проста: нужно всеми возможными способами не ложиться спать в течении дня и только к ночи, по прошествии суток с момента пробуждения, идти на боковую. Вот и все.
|
|
|
|
Faceterrr
Newbie
Offline
Activity: 106
Merit: 0
|
|
July 25, 2018, 05:34:48 PM |
|
Просто ложится спать во время и вставать рано утром, не знаю чего всем так трудно восстановить режим если это надо, с ним реально проще жить потом.
|
|
|
|
|