Режим сна.

[Volobranof]

Просто начать просыпаться раньше, заставлять себя встать и не спать в течении дня, и со временем начнете сами раньше засыпать и просыпаться, главное не спать меньше 7 часов в день.

[mr. Million]

А заставляю себя просто очень рано встать, в 5 утра. и тогда режим сразу возвращается. Спать ложусь +-10 вечера, просыпаюсь +- 6 утра. Это то время, когда  Вселенная дает силы и энергию на весь день.

[Zorane]

Очень сложный вопрос но придется не спать целый день а потом лечь в 21 00

[Manaru]

Попробуй не спать ) а потом уснуть во сколько тебе надо

[Uriass]

В каждый день на час ложиться раньше чем обычно ложился и так настроишь свой режим

[Ueyn]

Я как то настраивал его а потом снова сбил дак вот настраивал его я тем то что много чего нить активного делаешь и устаешь а потом вырубаешься из за этого

[Qurox]

да тут как уж ты захочешь , можно не спать 1 денек а потом во скок надо, можно наоборот спать ложится раньше с каждым разом

[sechenpe9]

Много спать тоже вредно. Во всем важна мера. Ну и ваши индивидуальные особенности организма.
Спать по 7 часов в среднем достаточно. Спать правильно. Часы все равно у нас внутри, когда захочем - тогда и уснем.

[Viarahine]

Ну это как уж захочешь но лучше не спи ) потом сам уснешь

[Keyzersoze03]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

у меня уже год нет режима сна, поэтому проблемы нет и не нужно восстанавливать. профит))

[ShwarzSL]

Главное - соблюдать режим, многие проблемы просто исчезнут сами собой.

[Shedev]

не завидую тебе но раз на то пошло ляг за часа 2 до того кк тебе нужно длч режима и уснуть за это время должен.

[Gemenis]

пробовать засыпать раньше чем нужно один фиг уснуть должен

[Rrraristh]

Напиться перед тем как тебе нужно уснуть и тебя самого отрубит

[advertmi]

Попробуйте выдержать сутки без сна, а потом ложитесь во сколько вы обычно ложились спать раньше. Сам так восстанавливаю. Но сутки без сна это конечно очень тяжко.

[Keyzersoze03]

Много спать тоже вредно. Во всем важна мера. Ну и ваши индивидуальные особенности организма.
Спать по 7 часов в среднем достаточно. Спать правильно. Часы все равно у нас внутри, когда захочем - тогда и уснем.

правильно. если я сплю до 9 утра, то у меня болит голова потом, даже если я в час ночи спать. пересып еще опаснее, чем недосып

[Ynanane]

Самый проверенный способ - это перетерпеть ночь и не спать до вечера. Тогда режим восстановится.

[Zolotovskiy_Vladimir]

могу похвастаться. работаю в смену, в результате-новогодняя ночь на работе, никаких хлопот

[tatiyanka201707]

я работаю на железной дороге, так что, сами понимаете, о режиме разговора быть не может, но пытаюсь, насколько можно, отдыхать.

[yurik777]

я работаю на железной дороге, так что, сами понимаете, о режиме разговора быть не может, но пытаюсь, насколько можно, отдыхать.

конечно далеко не все люди придерживаются правильного режима сна так как у кого-то это работа или другое дело, самое главное что недостачу сна надо восполнять.