Режим сна.

[Untitled01]

Такая ли это большая проблема? Восстановить же легко. Покодить иногда ночью, почему нет?

[Amgrow]

Режим это прекрасно! Надо ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра, тогда жить будет легче и все получится!

[klyuev]

Режим это прекрасно! Надо ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра, тогда жить будет легче и все получится!

Режим не всегда удаётся соблюдать. Но очень хотелось бы ложится в 10 вечера.

[serj_sm]

Ложится спать в одно и то же время, заниматься спортом и правельно питаться)))

[Fedor2018]

Стараться не ложиться спать , даже если сильно хочется, до того часа когда нужно. И через пару дней режим выровниться .У меня такая проблема была у ребенка . Ночь и день перепутал

[slyfox0800]

очень важно спать не менее 7 часов ночью не сбивайте биоритм организма если хотите жить долго и продуктивно)

[Ozziez]

Постепенно ложиться раньше чем в предыдущий день, и стараться спать минимум по 7 часов

[d2s4]

Раньше часа не получается лечь спать. В самом конце дня всплывают срочные задачи.

аналогичная ситуация. и главное, когда все спят и в доме тишина, лучше всего работается за компьютером.

[igor19892311]

Надо недельку ложится пораньше и вставать тоже пораньше. Этого времени будет достаточно для перенастройки внутренних часов.

[Filios1105]

Из-за сменного графика работы мой режим сбился. Я работаю три дня с 8.30 до 00.00. Потом три дня отдыхаю. Первый день как овощ,много сплю. Ну а потом отдыхать некогда,дела..
 

[indigorace]

если ложиться до 00 то реально бодрее просыпаться, но не всегда получается, вечером же все самые интересные дела начинаются, отдохнуть перед теликом, пообщаться с семьёй, почитать книжку и т.п., а быстро это не получается ))

[Telmanis]

Каждый раз ложусь спать в одно и то же время.

Правильное решение, соблюдать режим сна крайне важно. Сам придерживаюсь подобного, ложусь водно время, просыпаюсь в другое. Организм уже привык и работает отлично. Без режима сна можно получать только усталость, быть всегда не выспаным тоже не есть хорошо, так как это все отражается на производительности.

[qwertylolxd]

Напейся так , что бы вырубило часов в 9 вечера и вуаля  , режим востановлен  , по крайней мере мне помогало. Из минусов это похмел

[res1dentev7]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

сон очень важен для восстановления всего организма. мышц, органов и мозга

[Milkymann]

Можно круг сделать, ложиться вначале в 8 утра, потом в 10, и так довести до нужного времени

[Aptekary]

Вернее сказать это не режим сна, а суточный режим. Или возможно режим дня. Если вы соблюдаете этот режим, то и о сне можно будет не думать как о проблеме.

[Viktor87sh]

Если сбился режим из за чего то там то метионин пью или пиво на ночь. А то порой если всю ночь не спал то и заснуть днем не получчается а ночью тоже как то колотит

[lavradik]

У мну с этой криптой уже давно режим сбился. Зачастую на сон остается пару часиков. А если принудительно лечь спать пораньше то один фиг буду до 4-5 утра мучаться.

[Weawer]

Забить на всё и лечь спать. Перед этим лучше хорошенько поработать, спортом занятьсч например. Пробежать и спать... Так и восстановишься

[olegromanenco]

У меня нету никакого режима сна. Работаю в разные смены. Свободное время занято работой за компьютером.