Режим сна.

[andrey755]

У меня режима сна нет как такового, я работаю удаленно и главное недельный норматив выполнять, так что сплю как попало, ложусь когда хочу. 7-8xч минимум на сон

[Tolyan M.]

У меня постоянно сбитый режим и иногда, конечно силы иссякают, стараюсь по раньше ускользнут с работы в такие дни, побыстрее добрать домой и провести вечер в семейном кругу, отдохнуть и лечь по-раньше спать...

[Arsenyo]

Ложиться спать пораньше, если на следуйщий день надо просыпаться рано и делать важные дела- Для слабаков!) Только хардкор!!!

[rakokiller1]

Через силу просыпаешься пораньше, терпишь до вечера (не спишь днём) и так пару дней, может больше)

[katerinalubova]

Если режим сбился, то надо мало-по-малу но восстанавливать его, ложиться спать через нехочу и пробывать уснуть.

[povilion92]

я помню когда сбил режим и ложился утром спать а вечером вставал, на след утро сидел до победы пока уже сидя не вырубался и спал максимум 2-3 часа и опять терпел и уже вечером ложился и утром вставал. буквально одного дня хватает что бы восстановить режим. просто немного потерпеть надо

[7mango7mango7]

я все-таки считаю, что нужно соблюдать режим сна. потому , что если мы не высыпаемся, мы себя плохо чувствуем ,  а если плохо чувствуем, то нет настроения , и так все цепляется друг за друга.

[Prantner]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Несколько дней в рабочем режиме и все нормально.

[Aincel]

Ну тут только один выход, насильно застовлять себя спать тогда, когда тебе нужно.

[Sevs]

Самое главное это ложится не позже 23.00 и за 2 часа не пользоватся ни телефоном ни ноутбуком и даже телевизор не стоит смотреть.Лучше прогулятся на улице перед сном, таким образом вы быстрее заснете. Будильников первое время не ставить, и скоро войдете в колею.

[jonnycorovsky]

Уже много лет, обязательно сплю днем, час-полтора. Поздно ложусь, рано встаю и прекрасно себя чувствую )

[Ringleader]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Как его восстановишь, когда он сбивается каждую пятницу вечером и все выходные))

[Allyamov]

Для восстановления режима сна нужно просто лечь часов в 8 вечера и спать до утра

[talankom]

стоит ложится в одно и тоже время и просыпаться.

[Vadaquix]

Если у меня сбивается режим, то я просто не сплю сутки и потом ложусь нормально

[bitcoinst]

Самое главное это ложится не позже 23.00 и за 2 часа не пользоватся ни телефоном ни ноутбуком и даже телевизор не стоит смотреть.Лучше прогулятся на улице перед сном, таким образом вы быстрее заснете. Будильников первое время не ставить, и скоро войдете в колею.

Совет очень рабочий. Но как говорится, легче сказать чем сделать. Особенно в нашу цифровую эпоху.

Самый простой способ, это поставить напоминание об уходе ко сну, за час до сна. И ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах (кроме самых самых) не нарушать дедлайн.
Вставать также, по будильнику, или как только открыли глаза.

[bigon]

У каждого человека должен быть индивидуальный режим сна,кто то ложится рано и встает рано,а есть кто то ложится рано утром и встает в обед,но это очень плохо сказывается на организме человека,так как спать человек должен ночью,например как в армии подъем в шесть утра ,а отбой в десять часов вечера.

[shift228]

Сходить к доктору он пропйшит определённые таблетки или ложится на 15-25 минут раньше и так каждый день отбавлять эти 15-25 минут и ложится всё раньше и раньше.

[iwanteth]

Я делаю так, как бы тяжело утром не  было, все равно встаю (в часов 7-8) Хожу целый день, как сонная тетеря, а потом ложусь в 21:00-22:00 Мне кажется это не самый лучший способ но он действенный для меня

[ThinDrew]

Я постоянно не высыпаюсь и не имею определённого режима сна. Могу поспать часа 4, а могу 12.