Режим сна.

[AndreyRocker]

Я с маленьким ребенком уже как 10 месяцев нормально не могу поспать, из- за этого хожу злой, уставший, нервный. Только и мечтаю поспать вдоволь.

[gedrimnefo]

Попробовать не ложится спать вообще, это очень эффективный метод, да и режим восстановится.

[slon100]

можно выпить снотворного в крайнем случае и лечь пораньше

[Varlon]

Я полуночник, но когда нужно пораньше лечь, чтобы пораньше проснуться, то пью таблетки (на травах) вечерние называются. Мне помогают

[Minifie]

Поздно ложусь и рано встаю. Ложусь часа в 2-3 ночи, встаю в 5 утра.

[Zolt562]

Поздно ложусь и рано встаю. Ложусь часа в 2-3 ночи, встаю в 5 утра.

Не бережете вы себя батенька, так и ноги протянуть можно.

[Bhosted]

после появления ребенка - уже год не могу восстановить режим сна  

[Lanas]

Жестким родительским методом всё выключить и уложить себя в постель. А то и правда, в 3 лег, в 10 проснулся. Днем подремал. Никуда не спешишь. Боже, почему праздников так мало!

[ftftgorg]

сплю по 5 часов в сутки.

[Lanas]

Я с маленьким ребенком уже как 10 месяцев нормально не могу поспать, из- за этого хожу злой, уставший, нервный. Только и мечтаю поспать вдоволь.

Сбегите на недельку к маме, отоспитесь. А чего у вас ребенок ночью не спит в 10 месяцев. Мы в это время вместе с ребенком в 8 вечера засыпали, иначе никаких сил не хватило бы.

[Ketclas57]

Просто один раз встать рано, заставить себя. Под конец дня устаешь и заснешь во время. На следующий день уже легче будет.

[deisik]

Человек - дневное животное, поэтому биологические часы и циркадные ритмы у большинства людей от природы настроены так, чтобы засыпать с закатом и вставать с восходом, а все сдвиги от этого ритма - это побочные эффекты цивилизации.

Выдумки это всё

Не в первый раз сталкиваюсь с подобной ерундой. Ну реально летом темно всего 3-4 часа, это получается, что спать ровно столько и надо? А зимой тогда что, спим по 16 часов что ли? И как быть с полярной ночью и днём? У каждого человека норма сна своя, и к восходам-заходам она отношения не имеет, равно как и ко времени года. Что-то я не замечал, что бы летом я, например, спал меньше, чем зимой (или хотелось спать меньше). И при чём здесь цивилизация? Всей цивилизации от силы-то несколько тысяч лет, что она могла или успела изменить в человеке как биологическом виде за этот срок?

[strateg_BY]

спать по 7 - 7.5 часов идеально, ложишься не поздно и перед сном в экран не смотришь, а какую нить книжку 15 мин читаешь и все, легко спать потом)

[ynos11]

Если слишком долго сплю, то потом весь день хожу, как вареная вермишель. Так что стараюсь долго не спать никогда, потом весь день насмарку. Если рано надо встать, будильник в помощь мне. Если поздно ложусь, то чай мне в помощь, чтоб не заснуть раньше положенного. А с маленькими детьми какой там режим? Спи, когда дети дают спать, вот и весь тебе режим

[Ride-way]

Лучше всего никогда не нарушать свой режим сна, потому что если собьются внутрение часы то будет очень плохо. Вы будете засыпать очень поздно, и просыпаться уже в часа два дня, три дня.

[itdwjdf]

режим сна-это залог здорового самочувствия на протяжении всего дня,и из-за этого не стоит его нарушать ночным гуляньем на новый год.

[yjhvfkmyj]

Для меня всё нормально. Пока у детей каникулы, я ложусь около полуночи и встаю около 10 часов.

[sersurist]

на праздники какой там режим сна проснулся вы пел, опохмелился ,а потом пошел в гости и так уже в режиме трех дней

[alex_andr25]

Дам тебе самый секретный секрет... просто выключаешь все девайсы за 3 часа до сна и ты восстановишься очень быстро.

[Lunarum]

нужно всего лишь приучить себя подготавливаться ко сну заранее, в одно и то же время