Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[Dishonored]

Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.

[1714256437]

1714256437

[1714256437]

1714256437

[1714256437]

1714256437

[kovalcoin]

У меня вообще нет режима. Сплю сколько хочу и когда захочу. Но я скорее сова, чем жаворонок. По ночам чувствую себя более энергичным, чем с утра.

[likit123]

Ложусь очень поздно, даже если завтра рано вставать. Каждое утро просыпаясь, даю себе обещание лечь спать пораньше, но никогда этого не делаю. Заметила такую особенность: если в выходные высыпаюсь, то весь день не могу прийти в норму, становлюсь несобранной, рассеянной и ленивой.

[Dimonzuycev]

Вот и я в последние недели стал жить в похожем режиме, и тоже частенько проблемы с самочувствием. Одно время ложился рано и вставал рано, теперь ложусь поздно и встаю позже. И от этого какое-то чувство усталости весь день.

[employer]

Люблю вставать пораньше, иногда даже в 5 утра. У меня много времени уходит на раскачку - умыться, позавтракать, сделать зарядку. А вечером поздно я в любом случае спать хочу.

[smitalex]

я раньше спал очень долго, вставал не раньше часа дня, сейчас решил сменить своей режим и встаю в 8 утра. по началу очень тяжело было, сейчас втянулся

[Prihodko01010101]

Реально, ночью атмосфера как раз располагает для работы, а днем отвлекаешься часто. Даже не помню, когда в последний раз ложилась раньше 12 ч. ночи, кажется это было очень много лет назад...

[Baters22]

Пробовал ложиться рано, часов в 10, спалось отлично, вставал сам без будильника часов в 6-7, чувствовал себя отдохнувшим и полным сил, сейчас режим нарушился и не могу заставить себя вернуться к прежнему, то семья, то работа, то фильм на ночь. И по самочувствию намного хуже себя стал чувствовать.

[DonSan1256]

ну тут сложно дать точный ответ..вообще режима нет,могу лечь в любое время,будь то 22:00 или 4:00...все равно (когда высыпаюсь) встаю в 10 часов...но так как времени сколько спать нет,то не высыпаюсь...эх 

[tygrakes]

Ложусь спать всегда в 23:30, подъем у меня намечен на 6 часов утра, я всегда полон сил, мне хватает шести с половиной часов на сон.

[MiNi_ZLoB@]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее Grin
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

[Asmadey]

Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.

[NeMWagneR]

Я жаворонок по сути. Активно работаю только утром.
Но вот беда, заснуть в положенные 21-22 никак не получается.
Видно придется возвращаться в детство: посмотрел вечерние новости и спать.
А иначе утро наступает неожиданно. Вроде бы только глаза закрыл, а уже будильник звонит.

[Buzzard]

Сова.
Что только не пробовал, и ложиться пораньше, все равно до обеда хожу как будто не спал вообще. Зато после обеда и до полуночи самый активный.

[factorpot]

В зависимости от того как я трачу свою энергию, могу проснуться рано и быть енергичной, а могу еле проснуться с утра и ночью бодрость хоть отбавляй.

[MiNi_ZLoB@]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее Grin
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

[Ride-way]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее Grin
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

[Ride-way]

Пробовал ложиться рано, часов в 10, спалось отлично, вставал сам без будильника часов в 6-7, чувствовал себя отдохнувшим и полным сил, сейчас режим нарушился и не могу заставить себя вернуться к прежнему, то семья, то работа, то фильм на ночь. И по самочувствию намного хуже себя стал чувствовать.

[Honigdachs]

Я наверно скорее всего жаворонок, из-за работы приходится рано вставать. Если сплю больше 6 часов, то высыпаюсь, если меньше встаю с трудом. Если высыпаюсь, то ночью практически не хочу спать)

[JagerBeen]

Я уже и не знаю какой у меня режим, как то с возрастом все меняется, вкусы, режимы сна.
Раньше засыпал рано в 11 вечера уже 10-й сон видел, сейчас ели в 2 часа ночи засыпаю, бесоница.