Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[BitFace]

Самое главное это регулярность, чтобы высыпаться нормально и чувствовать себя хорошо. А режим каждый подстраивает под себя.

[1714263256]

1714263256

[1714263256]

1714263256

[Jerry_Hype]

Сплю 2 раза в день по 3-4 часа.

[Leon_ireland]

а ночью работаю и занимаюсь своими делами - так тише и спокойнее

Не, совсем не спать ночью, это не есть хорошо. Допустим если работаете в ночную смену, то там есть рабочая смена, день, в ночь, двое суток отдыхаете. А так добровольно в ночи работать, надо чередовать, что
ночью спать.

[ambakaramba]

Еххх войти бы в режим.... а то то день не спишь. то  18ч на пролёт дрыхнешь  то  спишь 2 ч то  встаёшь в 5 дня. то хочешь уснуть и лежишь 6ч без сна 

[Baxik3028]

Я очень долго не сплю ночью засеваю уже под утро

[veliq]

Я сова, самая настоящая сова, ночью - ну вообще не спится

[Bloody Mary]

Мне приходится быть жаворонком, так на рботу вставать рано

[usercryptomany]

у меня режим жаваранко-сововый  могу сутки сидеть )

[unsolicited]

Ночью никто не мешает делать необходимые дела и заниматься умственным трудом. Но вот после такой ночи до обеда уже встать не получается, большой минус продуктивности..

[AntiMult]

Сейчас перешла на режим сова, поздно ложусь и поздно встаю.
Но со временем хочу поменять на жаворонка, чтобы рано вставать.

[Kozadereza]

Я вот думала что я жаворонок, но с появлением детей поняла что я просто долбанутая птица, а с появлением в моей жизни третьего ребенка и форума, я стала птицей-зомби  но в целом если я легла спать в час ночи и встала в 5 утра то в зеркало лучше не глядеться, а если легла в 21:00 и встала в 7 утра то я выспалась, но дела то не доделаны, а дня не хватает 

[hollow]

Во сколько не лягу, хоть в девять - все-равно проснусь к обеду, точнее конечно я пробужусь часа в четыре ночи, но т.к. все вокруг спят, на улице тьма и тишина вокруг организм просто не станет бодриться и снова уснет ) проверено.

[Hapy-lucky]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Да какие там эксперименты с жизненными ритмами, не успеваешь все время разгребать проблемы. 

[Monbi]

С возрастом времени все меньше и меньше, или дел появилось больше - не пойму. Но если засыпать в девять вечера, то вообще ничего успевать не буду, скорее всего.

[Spaikal]

Ложусь под утро встаю после обеда если конечно дела позволяют, ночью чувствую себя лучше и бодрее чем днем как бы странно это не было

[Jerry_Hype]

Да, вот, режим интересный: 2 раза в сутки по 3-4 часа сплю.

[simvoll]

я сова люблю по ночам посидеть в инете. утром очень тяжело вставать. но все равно даже если лягу рано спать не усну.

[Alex_marik]

Сова походу, так как до последнего сижу в интернете пока не отрубаюсь)

[D2R2]

я не знаю работают ли биологические часы сна у человека , может это миф.но единственное что нужно  спать не больше 8 часов для человека среднего возраста.

[olegmed]

последнее время, даже по выходным не могу спать долго, встаю в 9-10 утра