Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[Belyi345]

Я ложусь в 22:00 иногда в 23:00, просыпаюсь 6:00. Когда выходной могу в обед лечь поспать. Вот жена любит долго поспать, но не получается, так как наш сынуля тоже просыпается в 6:00 утра.

[1714262760]

1714262760

[1714262760]

1714262760

[1714262760]

1714262760

[1714262760]

1714262760

[Vachillegr]

Никак не получается заснуть раньше 3:00, и очень тяжело в 7 часов просыпаться, практически вообще невозможно.

[Georgiyk]

С жизненными ритмами дела обстоят не важно. Каждое утро клянусь себе, что лягу спать пораньше, но раньше 23.30 спать не ложусь. Утром же встать - целая проблема.

[ElenaElena01]

Я стараюсь лечь пораньше до 23,а утром встаю в 5 ну иногда в 6-30.У меня такой режим уже давно.Если дольше посплю встаю с головной болью.

[ultofresto]

Без будильника я вообще не могу проснуться, скорее всего дело именно в том, что спать я всегда иду в три часа ночи, а просыпаюсь в восемь часов утра.

[LV5ME]

Я сейчас настолько устаю, что засыпаю рано и встаю поздно. Сколько раз не пыталась себя заставить раньше лечь, все ни как не получается.
Много работы, дома забот хватает, все нужно переделать, вот и получается ложиться только поздно.

[dmitriy5555]

Тоже замечал, что если ложишься спать часов 21.00 и просыпаешься часов 5.00 чувствуешь себя хорошо, выспался и полон сил...

[Kibercript]

Я сова - жаворонок. Засыпаю - поздно, просыпаюсь - рано. Может подскажите, к какому врачу с этой проблемой ?

[Pasifika]

У каждого человека свой режим сна и отдыха. в основном мы конечно жаворонки, но и совы достаточно часто попадаются. У них немного сбиты биологические часы.

[Somnabula]

В основном я встаю поздно. Мне так сложно лечь в 10 вечера, а встать в 6 утра - вообще невозможно. Я и так делаю над собой усилие, чтобы лечь не позже 2-х часов ночи.

[defcoyqq]

Я не знаю кто я, я всегда хочу спать и чувствуя себя уставшим. Но лучше ложиться до 1 ночи и вставать в 8

[OmDaN]

Это сказка, конечно, о жаворонках и совах. Я и сам несколько раз менял распорядок дня, где чувствовал себя нормально. И друг есть, который вел ночной богемный образ жизни много лет, но после отсидки в тюрьме, где был ежедневный подъем в 5.30, он так привык к этому подъему, что уже более 10 лет на автомате просыпается в это время, делает мелкие дела, курит, а потом опять ложится спать.

[Blackcatt]

Я тоже сова. С детства. И может и хотелось бы ложиться спать часов в 10, только если с работы домой приезжаешь в 21.00- 21.30 - когда жить-то??))

[stokolosova]

Я сова. Для меня рано ложиться спать вообще не вмоготу. Основные критерии  сов : 1.Ранний подъем дается крайне тяжело и до полудня выбивает из колеи. 2. Работоспособность утром минимальна, к шестнадцати часам она повышается, а пик ее приходится на вечерние часы и ночные. 3. Ложатся спать намного позже полуночи. У меня всё сходится с такими показателями. Свои биоритмы, запрограммированные на генетическом уровне, следует знать, прислушиваться к ним и стараться соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

[Medichi777]

Я уже несколько раз менял свой характер относительно времени сна. Сначала был жаворонок, потом совулей стал, потому что ребенок давал жару, теперь снова жаворонок. Но иногда хочется поспать дольше.

[Cryptobel]

Вообще то я сова))))но приходится ходить на работу жаворонком!!!!раскачивают часам к 12 только !!!а вот к ночи я становлюсь бодрее)

[Leathez]

Я уже несколько раз менял свой характер относительно времени сна. Сначала был жаворонок, потом совулей стал, потому что ребенок давал жару, теперь снова жаворонок. Но иногда хочется поспать дольше.

Когда меняешь режим сна, то организму тяжелее привыкать. Я бы посоветовал никогда не менять режим сон-подъём. Сам на сон отвожу не менее восьми часов.

[jallu74]

Мне всегда больше нравится позже ложиться и позже вставать. И, если условия позволяют, я начинаю вести полуночной образ жизни. Ложиться около 21 часа с детства не пробовала. Мне кажется, я не усну.

[Belyi345]

У меня сменный график работы: день-ноч двое дома. Организм уже привык. А так ложусь в 22 а просыпаюсь в 6 утра неважно выходной или на работу. Бодрость зависит от того как ночи прошла.

[Somnabula]

Да очень многие в юности совы, а в старости - жаворонки. Никто не может спать в преклонном возрасте так как спалось в юности.  Алгоритм внутренних часов меняется.