Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[Muzyka]

От возраста зависит немного. В студенческие годы и несколько лет после них, лучше работалось вечерами и ночью.
Но вот уже года три прихожу на работу пораньше, производительность выше и людей меньше

[1714239060]

1714239060

[1714239060]

1714239060

[Qwezalkoatl90]

Я - классический жаворонок. Мне гораздо проще в 5 утра проснуться и сделать все необходимые дела с утра, чем отложить их на вечер и делать со слипающимися глазами.

[Eva Eva]

Всегда была совой, еще со школы было тяжело утром вставать не высыпалось .А вечером  хорошо себя чувствую   могла  до глубокой ночи, чем нибудь заниматься, со временем  ни чего не изменилось только в школу ходить не надо.

[Misha Dog]

мой режим такой, что я почти не сплю и бодрствую  20 часов в сутки. и уже очень давно. так что привык и в принципе все нормально. Кроме КПД оно стабильно низкое, но ничего, и так жить можно.

[dance2009]

Т.к.  у меня работа фриланс и нет графика подьема на работу, а только график дедлайнов, то это не влияет на мой режим дня, с детства сова, все спокойней делаю ночью)

[Ekaterina Kosolapova]

Утром работается продуктивнее, с этим сложно поспорить. Вот только как научить себя вставать рано утром? У меня теперь режим такой, что ложусь рано и встаю поздно, мало что успеваю сделать!

[Julide131]

Вообще люблю поспать долго, но с моим рабочим графиком не получается...Встаю рано ложусь поздно, сплю по 4-5 часов в сутки, с графиком 4/2, но даже на выходных нет возможности отоспаться, так как у меня маленький ребенок. Поэтому я соловей с душой совы)

[Alextalt]

Лично мне ближе ночной образ жизни! А тоесть получается, что я сова,сколько не пробовал перестроиться не получаеться! Днём какой-то вялый и не выспавшийся,зато ночью просыпаеться активность! Пробывал и хорошенько высыпаться,ничего не помогает!

[Maks123]

Точно не жаворонок, рано вставать не умею, но и не совсем сова, так что соловей(если речь идет о том чтобы вставать в обед и ложиться в 1-3 ночи).

[QuickWork]

Вообще я сова. Лечь спать могу как 11-12 ночи, так и спокойно часов до 3 ночи могу дотянуть. И когда не надо рано вставать, всё равно дольше 10 утра спать не могу. А вот если приходится вставать часов в 7 утра, тогда до обеда обеспечена зевота и автопилот. Многие действия  происходят просто на автомате, не осознавая.   

[Eth.RickSanchez]

Как то странно, но у меня полностью поменялись биологические часы. Я всегда был уверен что жаворонок, но последние несколько лет ночами вообще спать не могу, из за этого работаю ночью, а днем могу вообще не вставать, спать как сурок.

[Trudogolik]

С этими "баунти" стал совой - хотя просыпаться приходится как жаворонку.
И ещё, после хорошей попойки все, даже самые отъявленные жаворонки, становятся совами

[qqNxt]

Я поздно ложусь поздно и встаю очень рано. Меня этот режим вполне устраивает, правда в выходные могу поспать подольше.

[Madelott]

Из-за ночной работы мой режим был полностью испорчен. Особенно негативно это сказалось, когда училась в университете

[OptiMenLG]

Я сова, мне лучше всю ночь не спать, но рано утром встать это какой кошмар, да и вечером рано не могу заснуть, помогает режим без него не как.

[picolo]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

У меня преимущественно сбитый режим и ложусь я спать в разное время, но при этом сплю по 8-10 часов или даже более этого. При этом я тоже подмечал, что если ложиться спать до 10-11 часов вечера, то просыпаешься бодрым в 5-6 часов утра и устаёшь намного позже, чем если бы ложился после полуночи.

[wondermannn]

Я под вечер начинаю творить, утром прямо таки тяжело себя и заставить и получить пользу от того что заставляется!)))

[Franky00]

Все и сразу, график может у меня меняться чуть ли не каждые пару дней, организму без разницы когда вставать и сколько нужно работать, ну и когда ложиться

[eeleena]

Сон с 19 до 22 обеспечивает полный отдых мозговой и мышечной деятельности. А понятие сова и понятие жаворонок - это крайности, людей которые не умеют правильно спать.

[Crisiya]

Всю жизнь была совой. Особенно как ушла во фриланс - вообще обрадовалась и давай ночью жить. Но сейчас поняла, что день проходит куда плодотворней, если просыпаться рано утром. Так что теперь в 11 отбой в 7 подъем по будильнику)) Кому скажу знакомым - удивляются, все говорят, что если бы не ходили на работу, то спали бы до обеда)))