Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[liana_vl]

организм такая скотина что адаптируется под любой режим со временем)))

Вот кому то везет, а я не знаю кто. Мне бы лечь пораньше поспать подольше, а еще можно и днем вздремнуть. А иной раз наоборот проснусь ни свет, ни заря и не знаю чем заняться. Вот так и мучаюсь.

[1714156955]

1714156955

[1714156955]

1714156955

[Arsenyo]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Посмотрел я это видео, ну как посмотрел, попытался, правда попытался. С трудом досмотрел до половины когда эта псевдо- врач начала говорить о связи с космосом, и нести какую то божественную ахинею, понял что лутше поскорее выключать, а то глаз начнёт дергатся

[OmDaN]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Посмотрел я это видео, ну как посмотрел, попытался, правда попытался. С трудом досмотрел до половины когда эта псевдо- врач начала говорить о связи с космосом, и нести какую то божественную ахинею, понял что лутше поскорее выключать, а то глаз начнёт дергатся

Есть у меня это видео, уже больше месяца стоит в очереди на просмотр. Гляну обязательно. Но о связи человека с космосом и его влиянием на человека трудно спорить. Разве Луна и Солнце не влияют на нас?

[btcbackto2009]

Встаю рано, если уснул рано. Встаю поздно - если лег поздно. Думаю что дело именно в этом, а не в жаворонках и соловьях. Жаворонок, который уснул в третьем часу ночи, в шесть утра как огурчик не вскочит ).

[vlad-pry]

раньше обычно был режим совы, но во время учёбы и работы приходилось нехотя переключаться на жаворонка. а сейчас режима как такового нет. ложусь спать как выйдет и просыпаюсь, когда высплюсь толком. это преимущество работы на дому)

[sechenpe9]

раньше обычно был режим совы, но во время учёбы и работы приходилось нехотя переключаться на жаворонка. а сейчас режима как такового нет. ложусь спать как выйдет и просыпаюсь, когда высплюсь толком. это преимущество работы на дому)

Я в течении жизни уже наверное раз пять поменял график. В разном возрасте могут быть свои предпочтения по времени.

[sawasder.r]

Я сова и поэтому сейчас я просто не могу работать днём потому как ночью само лудше работать и у меня очень много сил на эту работу.

[Kashif009]

Вообще не могу настроить свой режим, я такой человек, которому все равно во сколько ложится, главное чтобы вставать позже, поэтому когда у меня выходные ложусь очень поздно, ибо во сколько я бы не лег, просыпаюсь в одно и тоже позднее время, примерно в 12-13 часов дня.

[kozial1624]

Вообще не могу настроить свой режим, я такой человек, которому все равно во сколько ложится, главное чтобы вставать позже, поэтому когда у меня выходные ложусь очень поздно, ибо во сколько я бы не лег, просыпаюсь в одно и тоже позднее время, примерно в 12-13 часов дня.

Зря вы так. Организм явно должен функционировать в наиболее благоприятном режиме. А не шарахаться по часам.

[koalabest]

Я предпочитаю засыпать как можно раньше. В принципе тогда и встать даже в 6 утра не становится проблемой.

[BeetleK1ng7]

Я ложусь в 22-23 00,Просыпаюсь в 07 00.Очень рад,что утром высыпаюсь и чувствую себя бодрячком.Раньше ложился поздно и просыпаться было очень тяжело.

[Arsenyo]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Посмотрел я это видео, ну как посмотрел, попытался, правда попытался. С трудом досмотрел до половины когда эта псевдо- врач начала говорить о связи с космосом, и нести какую то божественную ахинею, понял что лутше поскорее выключать, а то глаз начнёт дергатся

Есть у меня это видео, уже больше месяца стоит в очереди на просмотр. Гляну обязательно. Но о связи человека с космосом и его влиянием на человека трудно спорить. Разве Луна и Солнце не влияют на нас?

Это безусловно, но про луну и солнце там никто не говорит. В этом видео космос воспринемается как отдельный живой организм( что то типо этого) который даёт нам силы в определённые часы сна

[sechenpe9]

Я ложусь в 22-23 00,Просыпаюсь в 07 00.Очень рад,что утром высыпаюсь и чувствую себя бодрячком.Раньше ложился поздно и просыпаться было очень тяжело.

В 22-00 у меня получается ложится только в отдельные дни. В основном это в 1-2 ночи, естественно что сна не хватает и поневоле становиться совой.

[rome.s]

Обычно ложусь попозже и встаю тоже попозже можно сказать что сова. Но если соблюдаю режим то самочувствие отличное, если нет то приходится взбадриваться кофе.

[Antay]

В древние времена был только 1 режим - потому что когда стемнеет, а света нет остается только спать. Человеческий организм рассчитан на дневное действие и ночной отдых. Если человек спит с 23-до 3 часов он восстанавливается лучше и быстрее (иногда в 2-3 раза) нежели это же время он проспал бы днем. Старайтесь быть жаворонками (да это не всегда возможно) и вы будете успевать делать в 2-3 раза больше дел и энергии у вас будет в разы столько же.

[Catmurs]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Я так же как и вы сейчас ложусь в 3 не могу никак лечь раньше , но я думаю как и вы попробую ложиться раньше и посмотреть продуктивнее будет мой день или нет