BitFace
|
|
November 08, 2017, 04:15:28 AM |
|
Самое главное это регулярность, чтобы высыпаться нормально и чувствовать себя хорошо. А режим каждый подстраивает под себя.
|
|
|
|
Jerry_Hype
Member
Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
|
November 08, 2017, 10:00:41 AM |
|
Сплю 2 раза в день по 3-4 часа.
|
|
|
|
Leon_ireland
Member
Offline
Activity: 86
Merit: 10
|
|
November 08, 2017, 10:25:32 AM |
|
а ночью работаю и занимаюсь своими делами - так тише и спокойнее Не, совсем не спать ночью, это не есть хорошо. Допустим если работаете в ночную смену, то там есть рабочая смена, день, в ночь, двое суток отдыхаете. А так добровольно в ночи работать, надо чередовать, что ночью спать.
|
|
|
|
ambakaramba
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
November 08, 2017, 10:40:40 AM |
|
Еххх войти бы в режим.... а то то день не спишь. то 18ч на пролёт дрыхнешь то спишь 2 ч то встаёшь в 5 дня. то хочешь уснуть и лежишь 6ч без сна
|
|
|
|
Baxik3028
Member
Offline
Activity: 74
Merit: 10
|
|
November 08, 2017, 05:00:44 PM |
|
Я очень долго не сплю ночью засеваю уже под утро
|
|
|
|
veliq
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
|
|
November 08, 2017, 07:39:47 PM |
|
Я сова, самая настоящая сова, ночью - ну вообще не спится
|
|
|
|
Bloody Mary
|
|
November 09, 2017, 02:55:40 AM |
|
Мне приходится быть жаворонком, так на рботу вставать рано
|
|
|
|
usercryptomany
|
|
November 09, 2017, 06:00:27 AM |
|
у меня режим жаваранко-сововый могу сутки сидеть )
|
|
|
|
unsolicited
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
November 09, 2017, 08:05:51 PM |
|
Ночью никто не мешает делать необходимые дела и заниматься умственным трудом. Но вот после такой ночи до обеда уже встать не получается, большой минус продуктивности..
|
|
|
|
AntiMult
|
|
November 09, 2017, 08:12:06 PM |
|
Сейчас перешла на режим сова, поздно ложусь и поздно встаю. Но со временем хочу поменять на жаворонка, чтобы рано вставать.
|
|
|
|
Kozadereza
Member
Offline
Activity: 140
Merit: 10
|
|
November 09, 2017, 08:29:11 PM |
|
Я вот думала что я жаворонок, но с появлением детей поняла что я просто долбанутая птица, а с появлением в моей жизни третьего ребенка и форума, я стала птицей-зомби но в целом если я легла спать в час ночи и встала в 5 утра то в зеркало лучше не глядеться, а если легла в 21:00 и встала в 7 утра то я выспалась, но дела то не доделаны, а дня не хватает
|
|
|
|
hollow
Full Member
Offline
Activity: 206
Merit: 100
we're Radio, online!
|
|
November 09, 2017, 08:57:04 PM |
|
Во сколько не лягу, хоть в девять - все-равно проснусь к обеду, точнее конечно я пробужусь часа в четыре ночи, но т.к. все вокруг спят, на улице тьма и тишина вокруг организм просто не станет бодриться и снова уснет ) проверено.
|
|
|
|
Hapy-lucky
|
|
November 09, 2017, 09:15:54 PM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Да какие там эксперименты с жизненными ритмами, не успеваешь все время разгребать проблемы.
|
|
|
|
Monbi
|
|
November 09, 2017, 09:27:29 PM |
|
С возрастом времени все меньше и меньше, или дел появилось больше - не пойму. Но если засыпать в девять вечера, то вообще ничего успевать не буду, скорее всего.
|
|
|
|
Spaikal
|
|
November 10, 2017, 01:58:01 AM |
|
Ложусь под утро встаю после обеда если конечно дела позволяют, ночью чувствую себя лучше и бодрее чем днем как бы странно это не было
|
|
|
|
Jerry_Hype
Member
Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
|
November 10, 2017, 03:23:06 AM |
|
Да, вот, режим интересный: 2 раза в сутки по 3-4 часа сплю.
|
|
|
|
simvoll
Jr. Member
Offline
Activity: 49
Merit: 10
|
|
November 10, 2017, 06:22:04 AM |
|
я сова люблю по ночам посидеть в инете. утром очень тяжело вставать. но все равно даже если лягу рано спать не усну.
|
|
|
|
Alex_marik
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 10
|
|
November 10, 2017, 07:38:42 AM |
|
Сова походу, так как до последнего сижу в интернете пока не отрубаюсь)
|
|
|
|
D2R2
Jr. Member
Offline
Activity: 54
Merit: 10
|
|
November 10, 2017, 08:19:16 AM |
|
я не знаю работают ли биологические часы сна у человека , может это миф.но единственное что нужно спать не больше 8 часов для человека среднего возраста.
|
|
|
|
olegmed
Jr. Member
Offline
Activity: 36
Merit: 1
|
|
November 10, 2017, 01:03:45 PM |
|
последнее время, даже по выходным не могу спать долго, встаю в 9-10 утра
|
|
|
|
|