-VOL-
|
|
September 13, 2017, 09:44:09 PM |
|
Ложусь в 3 ночи просыпаюсь в 8-10 . хватает вполне для сна. Недавно смотрел передачу как раз про то что если хватает и ты высыпаешься то все равно сколько ты спишь.
|
|
|
|
SandraStark
|
|
September 13, 2017, 09:54:38 PM |
|
Я безумно люблю ранее утро, особенно когда после сна хорошее расположение духа, нет усталости) Исключение - это зима! Хочется спать,как сурок. А так режим сна, это моя проблема(( уже 2 года ночью не сплю, ложусь в 6 утра. Бывает восстанавливаю, но через время всё по новой. Снотворные пить не хочу. А по-другому не получается. Из-за такого режима сложно в принципе жить - возникает множество проблем, даже со здоровьем.
|
|
|
|
IvsI
|
|
September 13, 2017, 10:52:12 PM |
|
По тишине и холодку летом до рассвета по работать)
|
|
|
|
oneidentity
|
|
September 13, 2017, 11:02:29 PM |
|
Я сова однозначно, ибо сплю днем, а ночью долго не могу заснуть.
|
|
|
|
MarkuS_81 (OP)
Member
Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
September 14, 2017, 03:52:01 AM |
|
Учитывая странный график работы, даже не знаю к какому типу я отношусь, ведь встаю в 6 утра и ложусь в полночь.
А мне не хватает 6 часов чтобы выспаться. Ну пару дней продержусь, а потом свалюсь отсыпаться часов на 14. Я фрилансер-трейдер, поэтому мне просто приходится работать тогда, когда есть работа, а не тогда, когда мне захотелось поработать Мне тоже раньше не хватало 6 часов на сон. Удивительно, но сейчас периодически ложусь около 22, а встать выспавшимся и бодрым могу и в 3 ночи Не зря же в интернете куча схем о полезности часов гуляет - если спишь до 12 ночи, то от сна больше пользы в несколько раз. Судя по моей бодрости, так и есть - уже забыл что такое будильник.
|
|
|
|
MarkuS_81 (OP)
Member
Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
September 14, 2017, 03:59:51 AM |
|
Я безумно люблю ранее утро, особенно когда после сна хорошее расположение духа, нет усталости) Исключение - это зима! Хочется спать,как сурок. А так режим сна, это моя проблема(( уже 2 года ночью не сплю, ложусь в 6 утра. Бывает восстанавливаю, но через время всё по новой. Снотворные пить не хочу. А по-другому не получается. Из-за такого режима сложно в принципе жить - возникает множество проблем, даже со здоровьем.
Кроме снотворных есть много способов восстановить режим сна и бодрствования, если вы действительно этого хотите: 1. Грубый метод - заводить по утрам будильник на пораньше и вставать под него во сколько бы не лег. Через пару вялых дней спать хочется уже к 21 часу. 2. Специальные упражнения в йоге, способствующие лучшему засыпанию. 3. Расслабляющая музыка, предназначенная для засыпания. Я пользуюсь такой - можно найти в интернете по словам "дельта-волны". 4. Не решать никаких серьезных и долгих по времени дел перед сном, не заниматься активно спортом - организм должен понимать, что пора расслабиться. 5. Принимать теплую ванну по вечерам, во время которой можно смотреть какой-то приятный фильм, слушать классическую музыку, думать о хорошем
|
|
|
|
KristyVernayA
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 10
|
|
September 14, 2017, 04:10:23 AM |
|
Я еще не ложилась Сплю днем, а ночью работаю и занимаюсь своими делами - так тише и спокойнее, никто не дергает по мелочам. Реально, ночью атмосфера как раз располагает для работы, а днем отвлекаешься часто. Даже не помню, когда в последний раз ложилась раньше 12 ч. ночи, кажется это было очень много лет назад... Вот да. днем чтобы создать такую атмосферу, нужно спуститься в погреб, где тебя будет не видно и не слышно, и отключить все гаджеты А самое главное - никому не говорить местонахождение этого погреба
|
|
|
|
Evgeniy.Morozny
Member
Offline
Activity: 62
Merit: 10
|
|
September 14, 2017, 04:28:34 AM |
|
У меня режим неведомой зверушки - сплю когда придется и где приспичит Если в голове куча интересных мыслей и проектов, то заснуть не получается вообще - могу целую ночь их обдумывать. А если затишье, то могу целый день продрыхнуть. По самочувствию особо не обращал внимание, надо будет помониторить.
|
|
|
|
kultus
|
|
September 14, 2017, 05:20:57 AM |
|
Конечно я сова только при настоящейработе это не всегда получается, вставать приходиться рано , и с неохотой что же такая жизнь)ничего не поделаешь.
|
|
|
|
Valia.Mixaylowa
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 0
|
|
September 14, 2017, 05:25:38 AM |
|
Конечно я сова только при настоящейработе это не всегда получается, вставать приходиться рано , и с неохотой что же такая жизнь)ничего не поделаешь.
Эх, у меня та же история. Только к обеду прихожу в более-менее бодрое состояние, а к вечеру вообще фонтанирую идеями
|
|
|
|
nikleb777
Full Member
Offline
Activity: 165
Merit: 100
https://myhuobi.ru/
|
|
September 14, 2017, 05:29:50 AM |
|
Я например сколько бы не старался спать дольше не получается, я летом сплю 10 часов а зимой 8 и никак по другому
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
September 14, 2017, 06:04:59 AM |
|
Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
September 14, 2017, 06:07:10 AM |
|
Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет
сил на что-либо ещё делать. Даже если поздно встала. Всё зависит от усталости. Всё
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
September 14, 2017, 06:08:31 AM |
|
Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет
сил на что-либо ещё делать. Даже если поздно встала. Всё зависит от усталости. Всё зависит от усталости. Вот и получается - поздно встала и рано хотела бы лечь. Но нет возможности.
|
|
|
|
juliakotch
|
|
September 14, 2017, 06:40:41 AM |
|
Походу сова
|
|
|
|
WackMack
|
|
September 14, 2017, 06:47:43 AM |
|
Все зависит от ситуации. Если нужно какие-то работы срочно выполнить, то я сова, мне ночью работать намного комфортнее, а утром отсыпаться
|
|
|
|
nik009
|
|
September 14, 2017, 08:02:55 AM |
|
Я гибрид =) Жаворонок + сова Такая-же фигня
|
|
|
|
platinov_and
Full Member
Offline
Activity: 364
Merit: 110
SPOKKZ
|
|
September 14, 2017, 08:13:44 AM |
|
Я соловейй)))
|
|
|
|
vetrovppp
Full Member
Offline
Activity: 308
Merit: 107
The All-in-One Cryptocurrency Exchange
|
|
September 14, 2017, 08:14:50 AM |
|
Люблю работать ночью)
|
|
|
|
Excelling93
|
|
September 14, 2017, 08:15:18 AM |
|
У меня какой то не понятный режим, он не стабильный, каждый раз ложусь и просыпаюсь по разному и каждый раз хорошо высыпаюсь, но бывает такое что во сколько бы я не ложился и просыпался все равно не высыпаюсь
|
|
|
|
|