Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[-VOL-]

Ложусь в 3 ночи просыпаюсь в 8-10 . хватает вполне для сна.
Недавно смотрел передачу как раз про то что если хватает и ты высыпаешься то все равно сколько ты спишь.

[1714863520]

1714863520

[1714863520]

1714863520

[1714863520]

1714863520

[1714863520]

1714863520

[SandraStark]

Я безумно люблю ранее утро, особенно когда после сна хорошее расположение духа, нет усталости) Исключение - это зима! Хочется спать,как сурок. А так режим сна, это моя проблема(( уже 2 года ночью не сплю, ложусь в 6 утра. Бывает восстанавливаю, но через время всё по новой. Снотворные пить не хочу. А по-другому не получается. Из-за такого режима сложно в принципе жить - возникает множество проблем, даже со здоровьем.

[IvsI]

По тишине и холодку летом до рассвета по работать)

[oneidentity]

Я сова однозначно, ибо сплю днем, а ночью долго не могу заснуть.

[MarkuS_81]

Учитывая странный график работы, даже не знаю к какому типу я отношусь, ведь встаю в 6 утра и ложусь в полночь.

А мне не хватает 6 часов чтобы выспаться. Ну пару дней продержусь, а потом свалюсь отсыпаться часов на 14. Я фрилансер-трейдер, поэтому мне просто приходится работать тогда, когда есть работа, а не тогда, когда мне захотелось поработать

Мне тоже раньше не хватало 6 часов на сон. Удивительно, но сейчас периодически ложусь около 22, а встать выспавшимся и бодрым могу и в 3 ночи Не зря же в интернете куча схем о полезности часов гуляет - если спишь до 12 ночи, то от сна больше пользы в несколько раз. Судя по моей бодрости, так и есть - уже забыл что такое будильник.

[MarkuS_81]

Я безумно люблю ранее утро, особенно когда после сна хорошее расположение духа, нет усталости) Исключение - это зима! Хочется спать,как сурок. А так режим сна, это моя проблема(( уже 2 года ночью не сплю, ложусь в 6 утра. Бывает восстанавливаю, но через время всё по новой. Снотворные пить не хочу. А по-другому не получается. Из-за такого режима сложно в принципе жить - возникает множество проблем, даже со здоровьем.

Кроме снотворных есть много способов восстановить режим сна и бодрствования, если вы действительно этого хотите:
1. Грубый метод - заводить по утрам будильник на пораньше и вставать под него во сколько бы не лег. Через пару вялых дней спать хочется уже к 21 часу.
2. Специальные упражнения в йоге, способствующие лучшему засыпанию.
3. Расслабляющая музыка, предназначенная для засыпания. Я пользуюсь такой - можно найти в интернете по словам "дельта-волны".
4. Не решать никаких серьезных и долгих по времени дел перед сном, не заниматься активно спортом - организм должен понимать, что пора расслабиться.
5. Принимать теплую ванну по вечерам, во время которой можно смотреть какой-то приятный фильм, слушать классическую музыку, думать о хорошем

[KristyVernayA]

Я еще не ложилась
Сплю днем, а ночью работаю и занимаюсь своими делами - так тише и спокойнее, никто не дергает по мелочам.

Реально, ночью атмосфера как раз располагает для работы, а днем отвлекаешься часто. Даже не помню, когда в последний раз ложилась раньше 12 ч. ночи, кажется это было очень много лет назад...

Вот да. днем чтобы создать такую атмосферу, нужно спуститься в погреб, где тебя будет не видно и не слышно, и отключить все гаджеты
А самое главное - никому не говорить местонахождение этого погреба

[Evgeniy.Morozny]

У меня режим неведомой зверушки - сплю когда придется и где приспичит
Если в голове куча интересных мыслей и проектов, то заснуть не получается вообще - могу целую ночь их обдумывать. А если затишье, то могу целый день продрыхнуть.
По самочувствию особо не обращал внимание, надо будет помониторить.

[kultus]

Конечно я сова только при настоящейработе это не всегда получается, вставать приходиться рано , и с неохотой что же такая жизнь)ничего не поделаешь.

[Valia.Mixaylowa]

Конечно я сова только при настоящейработе это не всегда получается, вставать приходиться рано , и с неохотой что же такая жизнь)ничего не поделаешь.

Эх, у меня та же история. Только к обеду прихожу в более-менее бодрое состояние, а к вечеру вообще фонтанирую идеями

[nikleb777]

Я например сколько бы не старался спать дольше не получается, я летом сплю 10 часов а зимой 8 и никак по другому 

[yjhvfkmyj]

Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет

[yjhvfkmyj]

Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет

сил на что-либо ещё делать. Даже если поздно встала. Всё зависит от усталости. Всё

[yjhvfkmyj]

Я вроде как сова. Но бывает за целый день с детьми так устанешь, что вечером уже нет

сил на что-либо ещё делать. Даже если поздно встала. Всё зависит от усталости. Всё

зависит от усталости. Вот и получается - поздно встала и рано хотела бы лечь. Но нет возможности.

[juliakotch]

Походу сова

[WackMack]

Все зависит от ситуации. Если нужно какие-то работы срочно выполнить, то я сова, мне ночью работать намного комфортнее, а утром отсыпаться

[nik009]

Я гибрид =) Жаворонок + сова 

Такая-же фигня 

[platinov_and]

Я соловейй)))

[vetrovppp]

Люблю работать ночью)

[Excelling93]

У меня какой то не понятный режим, он не стабильный, каждый раз ложусь и просыпаюсь по разному и каждый раз хорошо высыпаюсь, но бывает такое что во сколько бы я не ложился и просыпался все равно не высыпаюсь