|
Hakamoto
|
 |
October 18, 2017, 04:00:56 PM |
|
скорее всего я сова)) очень поздно ложусь..
|
|
|
|
MarkuS_81 (OP)
Member
 Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
October 19, 2017, 03:59:00 AM |
|
Самое эффективное с 22 до 4
Соглашусь. Если удается лечь около 21, то в 4 уже самостоятельно без будильника просыпаешься, полный сил и энергии. |
|
|
|
|
l3ocky
Sr. Member
Offline
Activity: 490
Merit: 250
ImmVRse | Disrupting the VR industry
|
|
October 19, 2017, 11:30:43 AM |
|
Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.
|
|
|
|
MarkuS_81 (OP)
Member
Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 08:54:49 AM |
|
Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.
Думаю, что в юности все так делали - организм покрепче был, сглаживал такие интенсивные нагрузки. Или может просто раньше не умели слушать себя и анализировать что лучше. |
|
|
|
|
andreyka10
Member
Offline
Activity: 615
Merit: 23
|
|
October 20, 2017, 09:00:23 AM |
|
Как платят так и работаю  |
|
|
|
|
Pochakytek
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 1
|
|
October 20, 2017, 09:20:49 AM |
|
режима нет,так как не работаю,хочу сплю ,хочу не сплю.
|
PCCico.com ║ September, 20 ║ ICO |
|
|
angelina77
Jr. Member
Offline
Activity: 52
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 09:58:38 AM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Я 100% сова. Просыпаюсь только к вечеру. В смысле, моя производительность резко набирает темп к вечеру. Утром сколько бы я не проспала, все равно спать хочу! |
|
|
|
|
gupik65
Member
Offline
Activity: 61
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 10:53:21 AM |
|
Потому что только ночью может отдохнуть нервная система, а дневной сон не может дать такого полноценного восстановления сил. Быть жаворонком намного лучше.
|
|
|
|
|
Be light
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 101
In crypto we trust!
|
|
October 20, 2017, 01:08:35 PM |
|
Уже давно не заморачиваюсь на эту тему, а как изучил немного свое тело, так тем более, чего и вам советую, биоритмы и пики выделения мелатонина, вот в чем секрет  Коротко: старайтесь уснуть именно на пиках косинусоиды ( во время пика как раз начинает хотеться спать, зевота и тд вечером точно все знают это чувство после раб дня например) у каждого по разному, ну в среднем 2 часа разницы между пиками. Ну и самое пожалуй главное спать в ТЕМНОТЕ, ни каких светильников, открытых окон и тд, эволюция диктует выделение гормона именно в ночное темное время. |
|
|
|
|
burdalen
Member
Offline
Activity: 294
Merit: 10
|
|
October 21, 2017, 08:09:13 PM |
|
Нужно ложиться тогда, когда просит организм. Да и вообще если давать организму то, чего ему хочется - тогда и будет баланс и гармония  Ну это прям идеальный вариант |
|
|
|
Hattiwatti
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
October 21, 2017, 08:09:51 PM |
|
Спать лучше конечно е ночью, когда и должен спать человек от природы
|
|
|
|
|
unsolicited
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
October 21, 2017, 08:10:48 PM |
|
Ложиться в 22:00 а вставать в 7:00, это даже больше нормы получается |
|
|
|
|
|
kaena555
|
|
October 21, 2017, 08:21:12 PM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Мне уже давно проще работать вечером, не знаю почему. А вот что касается учебы, то тут информацию способен нормально вопринимать только до обеда |
|
|
|
|
BeautifuLL
|
|
October 21, 2017, 09:46:08 PM |
|
Лучше конечно днем все дела делать, но иногда ночью даже быстрее и лучше получается, не знаю почему, но это факт.
|
|
|
|
|
|
frendzona
|
|
October 22, 2017, 02:46:15 AM |
|
Лучше конечно днем все дела делать, но иногда ночью даже быстрее и лучше получается, не знаю почему, но это факт.
Вечером меньше отвликающих факторов. Меньше звонков. В окно не втыкаеш. Концепция..)) |
|
|
|
|
|
Geor
|
|
October 22, 2017, 02:56:34 AM |
|
Мне повезло с работой, график свободный, так что могу сам выбирать время когда работать и следовательно когда ложиться спать. В общем за месяц успеваю побывать всеми "птичками") Больше всего по ночам люблю работать, люблю тишину.
|
|
|
|
|
dedbit-1
Jr. Member
Offline
Activity: 50
Merit: 10
|
|
October 22, 2017, 04:01:41 AM |
|
Я, блин воробей, наверно, сильно рано просыпаюсь и очень поздно ложусь спать. И это под старость лет, раньше я любил поспать и постоянно недосыпался. Наверно износ за день сказывался. А щас ни чё не делаю, вот не хочу спать.
|
|
|
|
|
gelli
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 100
https://saturn.black
|
|
October 22, 2017, 04:16:26 AM |
|
Я всегда на рассвете встаю, как только организм учуял солнце, все, сна мне не видать, летом особенно тяжко, не сон, а мучение одно. Приходится снотворными пичкаться, затычки для ушей и повязка на глаза.
|
|
|
|
Bazzy
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 100
INFLEUM
|
|
October 22, 2017, 04:49:37 AM |
|
Ложусь часа в 2-3, встаю часов в 8, оказывается спать по 5 часов для организма тоже неплохо
|
|
|
|
ltlekbr
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
October 22, 2017, 05:38:52 AM |
|
люблю подольше поспать
|
|
|
|
|
|
