Hakamoto
|
|
October 18, 2017, 04:00:56 PM |
|
скорее всего я сова)) очень поздно ложусь..
|
|
|
|
|
|
|
|
In order to get the maximum amount of activity points possible, you just need to post once per day on average. Skipping days is OK as long as you maintain the average.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
MarkuS_81 (OP)
Member
Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
October 19, 2017, 03:59:00 AM |
|
Самое эффективное с 22 до 4
Соглашусь. Если удается лечь около 21, то в 4 уже самостоятельно без будильника просыпаешься, полный сил и энергии.
|
|
|
|
l3ocky
Sr. Member
Offline
Activity: 490
Merit: 250
ImmVRse | Disrupting the VR industry
|
|
October 19, 2017, 11:30:43 AM |
|
Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.
|
|
|
|
MarkuS_81 (OP)
Member
Offline
Activity: 60
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 08:54:49 AM |
|
Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.
Думаю, что в юности все так делали - организм покрепче был, сглаживал такие интенсивные нагрузки. Или может просто раньше не умели слушать себя и анализировать что лучше.
|
|
|
|
andreyka10
Member
Offline
Activity: 603
Merit: 22
|
|
October 20, 2017, 09:00:23 AM |
|
Как платят так и работаю
|
|
|
|
Pochakytek
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 1
|
|
October 20, 2017, 09:20:49 AM |
|
режима нет,так как не работаю,хочу сплю ,хочу не сплю.
|
PCCico.com ║ September, 20 ║ ICO
|
|
|
angelina77
Jr. Member
Offline
Activity: 52
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 09:58:38 AM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Я 100% сова. Просыпаюсь только к вечеру. В смысле, моя производительность резко набирает темп к вечеру. Утром сколько бы я не проспала, все равно спать хочу!
|
|
|
|
gupik65
Member
Offline
Activity: 61
Merit: 10
|
|
October 20, 2017, 10:53:21 AM |
|
Потому что только ночью может отдохнуть нервная система, а дневной сон не может дать такого полноценного восстановления сил. Быть жаворонком намного лучше.
|
|
|
|
Be light
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 101
In crypto we trust!
|
|
October 20, 2017, 01:08:35 PM |
|
Уже давно не заморачиваюсь на эту тему, а как изучил немного свое тело, так тем более, чего и вам советую, биоритмы и пики выделения мелатонина, вот в чем секрет Коротко: старайтесь уснуть именно на пиках косинусоиды ( во время пика как раз начинает хотеться спать, зевота и тд вечером точно все знают это чувство после раб дня например) у каждого по разному, ну в среднем 2 часа разницы между пиками. Ну и самое пожалуй главное спать в ТЕМНОТЕ, ни каких светильников, открытых окон и тд, эволюция диктует выделение гормона именно в ночное темное время.
|
|
|
|
burdalen
Member
Offline
Activity: 294
Merit: 10
|
|
October 21, 2017, 08:09:13 PM |
|
Нужно ложиться тогда, когда просит организм. Да и вообще если давать организму то, чего ему хочется - тогда и будет баланс и гармония Ну это прям идеальный вариант
|
|
|
|
Hattiwatti
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
October 21, 2017, 08:09:51 PM |
|
Спать лучше конечно е ночью, когда и должен спать человек от природы
|
|
|
|
unsolicited
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
October 21, 2017, 08:10:48 PM |
|
Ложиться в 22:00 а вставать в 7:00, это даже больше нормы получается
|
|
|
|
kaena555
|
|
October 21, 2017, 08:21:12 PM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Мне уже давно проще работать вечером, не знаю почему. А вот что касается учебы, то тут информацию способен нормально вопринимать только до обеда
|
|
|
|
BeautifuLL
|
|
October 21, 2017, 09:46:08 PM |
|
Лучше конечно днем все дела делать, но иногда ночью даже быстрее и лучше получается, не знаю почему, но это факт.
|
|
|
|
frendzona
|
|
October 22, 2017, 02:46:15 AM |
|
Лучше конечно днем все дела делать, но иногда ночью даже быстрее и лучше получается, не знаю почему, но это факт.
Вечером меньше отвликающих факторов. Меньше звонков. В окно не втыкаеш. Концепция..))
|
|
|
|
Geor
|
|
October 22, 2017, 02:56:34 AM |
|
Мне повезло с работой, график свободный, так что могу сам выбирать время когда работать и следовательно когда ложиться спать. В общем за месяц успеваю побывать всеми "птичками") Больше всего по ночам люблю работать, люблю тишину.
|
|
|
|
dedbit-1
Jr. Member
Offline
Activity: 50
Merit: 10
|
|
October 22, 2017, 04:01:41 AM |
|
Я, блин воробей, наверно, сильно рано просыпаюсь и очень поздно ложусь спать. И это под старость лет, раньше я любил поспать и постоянно недосыпался. Наверно износ за день сказывался. А щас ни чё не делаю, вот не хочу спать.
|
|
|
|
gelli
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 100
https://saturn.black
|
|
October 22, 2017, 04:16:26 AM |
|
Я всегда на рассвете встаю, как только организм учуял солнце, все, сна мне не видать, летом особенно тяжко, не сон, а мучение одно. Приходится снотворными пичкаться, затычки для ушей и повязка на глаза.
|
|
|
|
Bazzy
Full Member
Offline
Activity: 434
Merit: 100
INFLEUM
|
|
October 22, 2017, 04:49:37 AM |
|
Ложусь часа в 2-3, встаю часов в 8, оказывается спать по 5 часов для организма тоже неплохо
|
|
|
|
ltlekbr
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
October 22, 2017, 05:38:52 AM |
|
люблю подольше поспать
|
|
|
|
|