Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[Tikey]

Ночью я намного продуктивнее. Тишина, спокойствие. Ни на что не отвлекаешься. Пробовал работать по утрам.. Не мог сфокусироваться на работе, постоянно отвлекался не по делу. Ночью только ты и твоя работа, которую требуется выполнить.

[1714931617]

1714931617

[1714931617]

1714931617

[kumar101]

Мой режим меняется от нагрузки. Мне комфортно работать либо рано утром, когда еще все спят либо поздно ночью, когда уже все спят.

[Lim Delin]

Заметил, что в последние две недели ложусь все позже и позже, и соответственно уже просыпаюсь не утром а днем после двенадцати. Может это так организм готовится к Новогодней ночи) А обычный режим - спать с 3 часов ночи до 10 утра.

[AtomION]

У меня график перевернулся, раньше спать ложится рано и вставал рано, теперь рано ложусь но встаю очень поздно, сегодня например встал в 12:30 дня.

[ka.maly.liya]

Очень трудно соблюдать хоть какой-то режим. Приходится работать и доучиваться, а ведь еще хочется и поразвлечься, и себе уделить время... Поэтому высыпаюсь, когда есть возможность

[Ron_do]

Режим вполне успешно перестраивается - никаких проблем. Первые пару недель может быть тяжело, а потом привыкаешь

[1winner]

Очень хочется иметь нормальный решим, и рано вставать, но не всегда это возможно сделать дома когда в 10 вечера у некоторых жизнь начинается

[NadyaCool]

я всегда была и есть жаворонкам ,я встаю очень рано в 5 -6 часов утра   и ложусь не очень позно когда 22 .00 когда в 23.00 и мне хватает время чтобы выспаться ,у меня и дети тоже жаворонки они тоже рано встают в 6.00 но ложатся они вовремя в 21.00 у них режим .

[nepos]

Встаю в 7-8 часов утра, ложусь за полночь. Последнее время держать такой график уже особо сил нет. Надо что-то менять в своей жизни)

[lechi135]

всё зависит от ситуации,могу и ночь спокойно пересидеть(с кружкой кофе только ),а могу и встать по необходимости в любое время. а так конечно обычный человеческий режим,спать не позже 12 ночи.

[microbit12]

Раньше в 6 утра ложился и в часа 2 вставал, сейчас стандартный режим. Смотрю весь экшн на бирже начинается по китайскому времени, ближе к 9:00 по МСК

[Udrujec]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Ну как... Вообще Сова, но учеба заставляет быть помесью совы с жаворонком (ложиться в 2-3 и вставать в 6-7)
Такие дела 

[SkvorNyc777]

Заметил, что, если в выходной приходиться встать рано, то к полудню уже ощущение, что кучу дел переделал. Все время задумываюсь, а не сменить ли совиный режим на режим жаворонка. Но боюсь, что в 11 часов засыпать все равно не смогу.

[abbos]

я встаю рано утром и еду на работу. живя в большом городе, по другому нельзя.
чтоб не попасть в пробку.

[AnnaRasskazova]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

К сожалению, я-сова! И переделать это как бы я не старалась не получается! Всё что вы пишете очень интересно, но со мной не работает, к сожалению...

[kristin1611]

Обожаю просыпаться рано примерно в 6 утра ,день кажется длиннее и больше дел получается сделать при раннем подъеме .

[Altec251184]

Я жаворонок, с самого раннего утра я на ногах, мчу как бешеный на свою работу, целый день варишся в этой суете а потом прийшов домой, нет сил даже на просмотр телика, не то чтоб в инете посидеть.

[PhantomJ]

Как же у меня тяжело с ранними вставаниями. Очень тяжело себя заставить встать рано. Только кофе мне и помогает хоть как-то взбодриться. А так если бы не он, то так и опаздывал бы постоянно на работу.

[Rudzaki]

Сова и  всегда с совою был... невозможно это изменить...это же тип нервной деятельности. Почитайте литературу на эту тему. Там всё очень понятно расписано

[gracekiya]

Пытаюсь выработать дисциплину, но всегда график съезжает. Даже если настрою на раннее пробуждение, все равно в конце концов ложусь в 3 а встаю в 10. Видимо биоритмы такие.