Vidarse
Newbie
Offline
Activity: 181
Merit: 0
|
|
November 04, 2018, 12:38:30 PM |
|
Да очень многие в юности совы, а в старости - жаворонки. Никто не может спать в преклонном возрасте так как спалось в юности. Алгоритм внутренних часов меняется.
Если организм будет часто уставать, то нужно как можно больше времени отводить на сон для восстановления.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in
Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it
will not be too difficult to transition to different algorithms.)
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Geliazin
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
November 06, 2018, 09:47:46 AM |
|
ну я люблю поспать часов до 12, но самое лучшее время для меня когда я полон энергией и прочие это утром, а к вечеру превращаюсь в амебу
|
|
|
|
Erajalbyr
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
November 06, 2018, 09:50:23 AM |
|
практиковал полифазный режим сна, очень понравилась концепция, но я не выдержил и сечас вернулся к обычному режиму
|
|
|
|
Siahli
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 1
|
|
November 08, 2018, 07:09:17 AM |
|
ну я люблю поспать часов до 12, но самое лучшее время для меня когда я полон энергией и прочие это утром, а к вечеру превращаюсь в амебу
А вечером и не нужно бодрствовать, потому что это не слишком позитивно будет сказываться на вашем состоянии.
|
|
|
|
shev4encko.lina
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
November 24, 2018, 01:17:46 PM |
|
во мне наверное всё сразу сочетается всё у меня периодами в основном зимой я сова а летом жаворонок и так у меня всё повторяется каждый год.
|
|
|
|
Ny_nado_dymatb
Member
Offline
Activity: 462
Merit: 10
|
|
November 25, 2018, 12:42:46 PM |
|
Был период когда ложился в 22-23 и вставал в 6 - чувствовал себя тоже прекрасно. Но сейчас, да и в основном по жизни, получается что-то среднее, ложусь поздно в 00-01 и встаю рано в 07-09. Не могу назвать себя любителем поспать)
|
|
|
|
Kristi160mast
Member
Offline
Activity: 126
Merit: 10
|
|
November 27, 2018, 07:48:45 AM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Я тоже сова Но сейчас стараюсь перестроить свой ритм. И скажу, что это действительно правда, чем раньше ложишься и встаешь, тем день более продуктивный и главное насыщенный. А так же состояние и настроение на высоте!
|
|
|
|
likit123
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 1
|
|
November 27, 2018, 10:12:34 AM |
|
Я очень поздно ложусь и также поздно встаю. Даже если мне приходиться вставать рано, то все равно прихожу и досыпаю. Если не выспалась, то целый день буду ходить как сонная муха.
|
|
|
|
ToxBex
Member
Offline
Activity: 490
Merit: 12
|
|
December 02, 2018, 06:23:36 AM |
|
Предпочитаю ложиться в 00. Вставать в 08.20. Каждый день, не зависимо от будни или праздники. Назовём это режимом.
Не могу назвать себя какой-либо птицей, т.к. когда ложился в 3-4, вставал в 12 дня и тоже всё было отлично. Главное выработать режим, а во сколько ложился - встаёшь уже не важно.
|
|
|
|
xWhaleBTCx
Jr. Member
Offline
Activity: 32
Merit: 1
|
|
December 19, 2018, 04:15:19 PM |
|
Лично я не знаю кто я, иногда бываю жаворонком а иногда совой. Всегда по разному, видно как пройдет день тяжело или легко.
|
|
|
|
kypbep
|
|
December 19, 2018, 04:51:05 PM |
|
Было уже несколько раз доказано, что нет никаких сов-жаворонков, вернее все жаворонки, а если точнее, то человеческое тело биологически заточено за многие миллионы лет суточного солнечного режима на определенные механизмы связанные со сменой времени суток, такие как гормональные выбросы и в связи с этим активность тех или иных систем.
|
|
|
|
Nataliagur
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
December 21, 2018, 01:43:21 PM |
|
Как только уволился с работы и стал работать дома, режим перешел почти в ночной. Днем просыпаюсь, вечером начинаю работать почти и порой заканчиваю глубокой ночью. Режим плохой для здоровья, но что поделаешь, я, к сожалению, совсем не жаворонок.
|
|
|
|
kot345
Jr. Member
Offline
Activity: 406
Merit: 4
|
|
December 21, 2018, 04:13:36 PM |
|
Ложусь очень поздно, утром встать не могу, поднимаюсь только от факта обязательств. Хожу целый день с мыслью отоспаться. В выходные отсыпаюсь по полной, но т.к. ритм нарушен, просыпаюсь без настроения и с мешками под глазами, да еще не успеваю сделать намеченное. Какой-то замкнутый круг! И что делать не знаю.
|
🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 𝗔𝗟𝗖𝗘𝗗𝗢 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 Making Cryptocurrencies Accessible For Everyone! http://alcedoplatform.com
|
|
|
qqNxt
|
|
December 21, 2018, 06:50:44 PM |
|
Я рано встаю и рано ложусь, не могу спать подолгу, в целом мне хватает шести часов в день, чтобы чувствовать себя нормально.
|
|
|
|
Rayli
Member
Offline
Activity: 230
Merit: 10
🔵 Agareum 🔵
|
|
December 23, 2018, 09:46:13 AM |
|
Я ранняя птица ,я рано в стаю в5 00 а ложусь не раньше 22 00 и я очень комфортно себя чувствую ,но а если я встану в 7 00 то у меня всё тело болит и плохое настроения
|
|
|
|
cxboyminer
|
|
December 23, 2018, 11:29:22 AM |
|
Спать ложусь поздно, и так же встаю, очень хочу настроить режим что бы вставать рано, но не получается. Для этого надо лечь рано, а вечно какие то дела или посиделки которые не дают этого сделать.
|
|
|
|
vitruvio
|
|
December 23, 2018, 11:47:09 PM |
|
Уже давно забил на режим, каждый день ложусь в разное время, особенно сейчас когда начинается сессия, и идут основные зачеты, бывают только утром начинаю ложиться.
|
|
|
|
swivel1983@gmail.com
Member
Offline
Activity: 645
Merit: 10
|
|
February 23, 2019, 05:11:12 PM |
|
я сова, но думаю могу легко перестроиться на жаворонка, но просто все ни как духу не хватает, вечно сбиваю режим себе и встаю после 10-11 что очень бесит.
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
February 24, 2019, 05:48:57 AM |
|
Думаю, что это не особенность организма, а именно подстройка под ритм жизни. Любой может быть и жаворонком, и совой, и какие там ещё пернатые надуманы Просто одному надо каждый день на работу вставать к 6 утра, а другому к вечерней смене с 18 вечера. В любом случае главное соблюдать режим, тогда не будет недосыпа.
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform
|
|
|
Arsenyo
|
|
February 24, 2019, 09:54:21 AM |
|
Терпеть не могу спать, было бы можно без последствий вообще отказался бы от этого. Но к сожалению. И по этому ложусь около двух, просыпаюсь около восьми
|
|
|
|
|