Vidarse
Newbie
Offline
Activity: 181
Merit: 0
|
|
November 04, 2018, 12:38:30 PM |
|
Да очень многие в юности совы, а в старости - жаворонки. Никто не может спать в преклонном возрасте так как спалось в юности. Алгоритм внутренних часов меняется.
Если организм будет часто уставать, то нужно как можно больше времени отводить на сон для восстановления.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"This isn't the kind of software where we can leave so many unresolved bugs that we need a tracker for them." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Geliazin
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
November 06, 2018, 09:47:46 AM |
|
ну я люблю поспать часов до 12, но самое лучшее время для меня когда я полон энергией и прочие это утром, а к вечеру превращаюсь в амебу
|
|
|
|
Erajalbyr
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
November 06, 2018, 09:50:23 AM |
|
практиковал полифазный режим сна, очень понравилась концепция, но я не выдержил и сечас вернулся к обычному режиму
|
|
|
|
Siahli
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 1
|
|
November 08, 2018, 07:09:17 AM |
|
ну я люблю поспать часов до 12, но самое лучшее время для меня когда я полон энергией и прочие это утром, а к вечеру превращаюсь в амебу
А вечером и не нужно бодрствовать, потому что это не слишком позитивно будет сказываться на вашем состоянии.
|
|
|
|
shev4encko.lina
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
November 24, 2018, 01:17:46 PM |
|
во мне наверное всё сразу сочетается всё у меня периодами в основном зимой я сова а летом жаворонок и так у меня всё повторяется каждый год.
|
|
|
|
Ny_nado_dymatb
Member
Offline
Activity: 462
Merit: 10
|
|
November 25, 2018, 12:42:46 PM |
|
Был период когда ложился в 22-23 и вставал в 6 - чувствовал себя тоже прекрасно. Но сейчас, да и в основном по жизни, получается что-то среднее, ложусь поздно в 00-01 и встаю рано в 07-09. Не могу назвать себя любителем поспать)
|
|
|
|
Kristi160mast
Member
Offline
Activity: 126
Merit: 10
|
|
November 27, 2018, 07:48:45 AM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Я тоже сова Но сейчас стараюсь перестроить свой ритм. И скажу, что это действительно правда, чем раньше ложишься и встаешь, тем день более продуктивный и главное насыщенный. А так же состояние и настроение на высоте!
|
|
|
|
likit123
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 1
|
|
November 27, 2018, 10:12:34 AM |
|
Я очень поздно ложусь и также поздно встаю. Даже если мне приходиться вставать рано, то все равно прихожу и досыпаю. Если не выспалась, то целый день буду ходить как сонная муха.
|
|
|
|
ToxBex
Member
Offline
Activity: 490
Merit: 12
|
|
December 02, 2018, 06:23:36 AM |
|
Предпочитаю ложиться в 00. Вставать в 08.20. Каждый день, не зависимо от будни или праздники. Назовём это режимом.
Не могу назвать себя какой-либо птицей, т.к. когда ложился в 3-4, вставал в 12 дня и тоже всё было отлично. Главное выработать режим, а во сколько ложился - встаёшь уже не важно.
|
|
|
|
xWhaleBTCx
Jr. Member
Offline
Activity: 32
Merit: 1
|
|
December 19, 2018, 04:15:19 PM |
|
Лично я не знаю кто я, иногда бываю жаворонком а иногда совой. Всегда по разному, видно как пройдет день тяжело или легко.
|
|
|
|
kypbep
|
|
December 19, 2018, 04:51:05 PM |
|
Было уже несколько раз доказано, что нет никаких сов-жаворонков, вернее все жаворонки, а если точнее, то человеческое тело биологически заточено за многие миллионы лет суточного солнечного режима на определенные механизмы связанные со сменой времени суток, такие как гормональные выбросы и в связи с этим активность тех или иных систем.
|
|
|
|
Nataliagur
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
December 21, 2018, 01:43:21 PM |
|
Как только уволился с работы и стал работать дома, режим перешел почти в ночной. Днем просыпаюсь, вечером начинаю работать почти и порой заканчиваю глубокой ночью. Режим плохой для здоровья, но что поделаешь, я, к сожалению, совсем не жаворонок.
|
|
|
|
kot345
Jr. Member
Offline
Activity: 406
Merit: 4
|
|
December 21, 2018, 04:13:36 PM |
|
Ложусь очень поздно, утром встать не могу, поднимаюсь только от факта обязательств. Хожу целый день с мыслью отоспаться. В выходные отсыпаюсь по полной, но т.к. ритм нарушен, просыпаюсь без настроения и с мешками под глазами, да еще не успеваю сделать намеченное. Какой-то замкнутый круг! И что делать не знаю.
|
🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 𝗔𝗟𝗖𝗘𝗗𝗢 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 Making Cryptocurrencies Accessible For Everyone! http://alcedoplatform.com
|
|
|
qqNxt
|
|
December 21, 2018, 06:50:44 PM |
|
Я рано встаю и рано ложусь, не могу спать подолгу, в целом мне хватает шести часов в день, чтобы чувствовать себя нормально.
|
|
|
|
Rayli
Member
Offline
Activity: 230
Merit: 10
🔵 Agareum 🔵
|
|
December 23, 2018, 09:46:13 AM |
|
Я ранняя птица ,я рано в стаю в5 00 а ложусь не раньше 22 00 и я очень комфортно себя чувствую ,но а если я встану в 7 00 то у меня всё тело болит и плохое настроения
|
|
|
|
cxboyminer
|
|
December 23, 2018, 11:29:22 AM |
|
Спать ложусь поздно, и так же встаю, очень хочу настроить режим что бы вставать рано, но не получается. Для этого надо лечь рано, а вечно какие то дела или посиделки которые не дают этого сделать.
|
|
|
|
vitruvio
|
|
December 23, 2018, 11:47:09 PM |
|
Уже давно забил на режим, каждый день ложусь в разное время, особенно сейчас когда начинается сессия, и идут основные зачеты, бывают только утром начинаю ложиться.
|
|
|
|
swivel1983@gmail.com
Member
Offline
Activity: 645
Merit: 10
|
|
February 23, 2019, 05:11:12 PM |
|
я сова, но думаю могу легко перестроиться на жаворонка, но просто все ни как духу не хватает, вечно сбиваю режим себе и встаю после 10-11 что очень бесит.
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
February 24, 2019, 05:48:57 AM |
|
Думаю, что это не особенность организма, а именно подстройка под ритм жизни. Любой может быть и жаворонком, и совой, и какие там ещё пернатые надуманы Просто одному надо каждый день на работу вставать к 6 утра, а другому к вечерней смене с 18 вечера. В любом случае главное соблюдать режим, тогда не будет недосыпа.
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform
|
|
|
Arsenyo
|
|
February 24, 2019, 09:54:21 AM |
|
Терпеть не могу спать, было бы можно без последствий вообще отказался бы от этого. Но к сожалению. И по этому ложусь около двух, просыпаюсь около восьми
|
|
|
|
|