Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с

[JofryTheKing]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Я люблю долго поспать. Так же могу и рано просыпаться. Всегда по разному бывает. Но в основном сон это лучшее что может быть

[1715530092]

1715530092

[1715530092]

1715530092

[1715530092]

1715530092

[,f,ekbr]

режима нет ни какого,ложусь спать рано,просыпаюсь очень рано и валяюсь в постели,люблю понежится под одеялом,встаю и занимаюсь делами.

[1000usdforwife]

У меня строгий режим.
Только в выходные встаю немного позже.
Но засыпаю всегда строго в 22-00.
Если позже ложусь в кровать - то не высыпаюсь.

[honestinvestor]

Работа сменная - убийство всякого режима.
Но скажу, оптимально высыпаюсь, если ложусь не позднее 23часов. Увы, это роскошь!

[wellni]

у меня лечь спать раньше 12 не получается, даже когда пробывал, все равно лежу ворочаюсь, заснуть не могу, зато после 12 как миленький сны прекрасные вижу. Просыпаться с 6 утра до 10 всегда очень сложно, хоть и встаю каждый день на работу в 6-30, всегда ужасно хочу спать, и в привычку у меня это не переходит-рано вставать. А вот с 10 до 12 дня просыпаюсь отдохнувшим всегда.

[BCTS]

Я сова. Ложусь в 4 утра, встаю в 14. Очень неудобный режим, так как ночью все спят и ни с кем не обсудишь условия сотрудничества, а утром сплю я)

[SonechkoIn]

Однозначно сова. Для меня проснуться утром до 9 часов - это целый день чувствовать себя вялым. Но как только близится ночь, усталость как рукой снимает

[Yaroslav0212]

Пробовал работать по-разному. Но самой продуктивной оказалась работа без будильника. Встаю около 10 утра и могу работать до 12 ночи. Иногда засиживаюсь и дольше. А утром рано просыпаться никогда не получалось.

[Elismoon]

Я жаворонок, люблю рано отключаться и рано вставать, с первыми лучами солнца, и потом радостно лежать в кровати планируя день.

[jokersss123]

я точно не соловей так как мне эта птица даже и не нравится мне подходят совы так как я по ночам практически не сплю.

[saturn134]

я наверное жаворонок и сова так как я сплю только днём, а ночью я всё время работаю и ничего с этим поделать не могу.

[BVG]

От того какой у тебя хронотип может зависеть и успех в делах.
Много пословиц посвящены жаворонкам.
Но есть исследования  что совы умнее.
Хронотип это не диагноз и каждый волен менять его в любую сторону.

[word harder]

режим-это вообще моё больное место. ложксь позно, просыпаюсь рано. очень сбивается режим и значительно меняются планы на день. ингода очень мешает жить

[kasperok1992]

Лично я не могу работать по ночам, особенно мозгами, сразу засыпаю и всё. Не зря врачи говорят что ночью мозг должен спать. Высокая производительность у меня с утра, с 7 до 10, вот в это время я фигячу очень быстро, ну и перед сном, с 20ч до 23ч. 

[cashbitca]

такс ну я примерно ложусь спать в районе часа ночи и просыпаюсь в районе 7 -8 утра, наверное я попадаю под определение жаворонка?а если рано ложусь ,скажем в 10 вечера, могу проснуться аж в 9 утра

[valera.krokodil]

а мне кажется что это все обман и можно сво организм настроить как хочешь ...я знаю что самый эффективный способ - это ложиться как стемнело и раньше вставать

[moroz 45]

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

\
Друг! Тогда  я вообще не понимаю на куй ты сюда зашел.Если работаешь на заводе, то само собой  утром на работу))).Но тут то по времени UTC  вся жизнь только ночью и 2- 3 ляма я заработал  исключительно сидя по ночам и питая инфу отсюда.Тогда удали аккаунт и живи ровной жизнью на 15-20 к в месяц.ТУТ ты работаешь прежде всего для себя, в надежде уйти от  обычной 8 ми часовой работы на дядю Васю.А коль ты тут  появился, то не просто так. Значит  на финансовом фронте не все так хорошо.На счет  сов, жаворонков..... - это бред.Если  устроишься на режимный объект, где  имущества на несколько миллиардов ты спать и так ночью не будешь.Я стал совой  по  жизненной необходимости или ты думаешь мне не в кайф с женой в обнимку посмотреть какую-нить мыльную куйню  и  отрубится?)))
Я   с детства знаю, что самое продуктивное время до 3.00 , после сопли)))Ночью  вся жизнь в инете  кипит)))
Поэтому я с тобой вашпе не согласен!

[degiklev]

В десять вчера уже иду спать, а подъем обычно происходит в семь утра, но постоянное ощущение усталости по утрам у меня.

[free atom]

На данный момент мой режим оставляет желать лучшего, так как я ложусь около часа ночи, а вставать в семь утра крайне печальная ситуация.

[Tiona]

Я жаворонок в сочетании с собой, я могу спать до обеда и поздно лечь, а на следующий день встать не свет не заря и лечь буквально в 22:00.