JofryTheKing
Sr. Member
Offline
Activity: 518
Merit: 250
Fast, Smart, Trustworthy
|
|
February 15, 2018, 01:19:37 PM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? Я люблю долго поспать. Так же могу и рано просыпаться. Всегда по разному бывает. Но в основном сон это лучшее что может быть
|
|
|
|
,f,ekbr
Member
Offline
Activity: 175
Merit: 14
|
|
February 15, 2018, 01:39:03 PM |
|
режима нет ни какого,ложусь спать рано,просыпаюсь очень рано и валяюсь в постели,люблю понежится под одеялом,встаю и занимаюсь делами.
|
|
|
|
1000usdforwife
Jr. Member
Offline
Activity: 149
Merit: 1
|
|
February 15, 2018, 01:50:53 PM |
|
У меня строгий режим. Только в выходные встаю немного позже. Но засыпаю всегда строго в 22-00. Если позже ложусь в кровать - то не высыпаюсь.
|
|
|
|
honestinvestor
Newbie
Offline
Activity: 124
Merit: 0
|
|
February 15, 2018, 04:17:53 PM |
|
Работа сменная - убийство всякого режима. Но скажу, оптимально высыпаюсь, если ложусь не позднее 23часов. Увы, это роскошь!
|
|
|
|
wellni
|
|
February 15, 2018, 05:12:45 PM |
|
у меня лечь спать раньше 12 не получается, даже когда пробывал, все равно лежу ворочаюсь, заснуть не могу, зато после 12 как миленький сны прекрасные вижу. Просыпаться с 6 утра до 10 всегда очень сложно, хоть и встаю каждый день на работу в 6-30, всегда ужасно хочу спать, и в привычку у меня это не переходит-рано вставать. А вот с 10 до 12 дня просыпаюсь отдохнувшим всегда.
|
|
|
|
BCTS
|
|
February 15, 2018, 05:14:08 PM |
|
Я сова. Ложусь в 4 утра, встаю в 14. Очень неудобный режим, так как ночью все спят и ни с кем не обсудишь условия сотрудничества, а утром сплю я)
|
|
|
|
SonechkoIn
|
|
February 15, 2018, 05:17:00 PM |
|
Однозначно сова. Для меня проснуться утром до 9 часов - это целый день чувствовать себя вялым. Но как только близится ночь, усталость как рукой снимает
|
|
|
|
Yaroslav0212
Jr. Member
Offline
Activity: 1055
Merit: 1
|
|
February 15, 2018, 05:43:49 PM |
|
Пробовал работать по-разному. Но самой продуктивной оказалась работа без будильника. Встаю около 10 утра и могу работать до 12 ночи. Иногда засиживаюсь и дольше. А утром рано просыпаться никогда не получалось.
|
|
|
|
Elismoon
Member
Offline
Activity: 118
Merit: 10
|
|
February 16, 2018, 07:07:58 PM |
|
Я жаворонок, люблю рано отключаться и рано вставать, с первыми лучами солнца, и потом радостно лежать в кровати планируя день.
|
|
|
|
jokersss123
|
|
February 16, 2018, 07:09:42 PM |
|
я точно не соловей так как мне эта птица даже и не нравится мне подходят совы так как я по ночам практически не сплю.
|
|
|
|
saturn134
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
February 16, 2018, 08:04:16 PM |
|
я наверное жаворонок и сова так как я сплю только днём, а ночью я всё время работаю и ничего с этим поделать не могу.
|
|
|
|
BVG
|
|
February 19, 2018, 09:00:44 PM |
|
От того какой у тебя хронотип может зависеть и успех в делах. Много пословиц посвящены жаворонкам. Но есть исследования что совы умнее. Хронотип это не диагноз и каждый волен менять его в любую сторону.
|
|
|
|
word harder
Member
Offline
Activity: 120
Merit: 10
|
|
February 19, 2018, 09:41:08 PM |
|
режим-это вообще моё больное место. ложксь позно, просыпаюсь рано. очень сбивается режим и значительно меняются планы на день. ингода очень мешает жить
|
|
|
|
kasperok1992
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
February 20, 2018, 06:37:44 AM |
|
Лично я не могу работать по ночам, особенно мозгами, сразу засыпаю и всё. Не зря врачи говорят что ночью мозг должен спать. Высокая производительность у меня с утра, с 7 до 10, вот в это время я фигячу очень быстро, ну и перед сном, с 20ч до 23ч.
|
|
|
|
cashbitca
|
|
February 20, 2018, 07:59:27 AM |
|
такс ну я примерно ложусь спать в районе часа ночи и просыпаюсь в районе 7 -8 утра, наверное я попадаю под определение жаворонка?а если рано ложусь ,скажем в 10 вечера, могу проснуться аж в 9 утра
|
|
|
|
valera.krokodil
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
February 20, 2018, 02:03:55 PM |
|
а мне кажется что это все обман и можно сво организм настроить как хочешь ...я знаю что самый эффективный способ - это ложиться как стемнело и раньше вставать
|
|
|
|
moroz 45
Full Member
Offline
Activity: 664
Merit: 150
LastChance is a decentralized crypto auction site
|
|
February 20, 2018, 02:24:25 PM |
|
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело? \ Друг! Тогда я вообще не понимаю на куй ты сюда зашел.Если работаешь на заводе, то само собой утром на работу))).Но тут то по времени UTC вся жизнь только ночью и 2- 3 ляма я заработал исключительно сидя по ночам и питая инфу отсюда.Тогда удали аккаунт и живи ровной жизнью на 15-20 к в месяц.ТУТ ты работаешь прежде всего для себя, в надежде уйти от обычной 8 ми часовой работы на дядю Васю.А коль ты тут появился, то не просто так. Значит на финансовом фронте не все так хорошо.На счет сов, жаворонков..... - это бред.Если устроишься на режимный объект, где имущества на несколько миллиардов ты спать и так ночью не будешь.Я стал совой по жизненной необходимости или ты думаешь мне не в кайф с женой в обнимку посмотреть какую-нить мыльную куйню и отрубится?))) Я с детства знаю, что самое продуктивное время до 3.00 , после сопли)))Ночью вся жизнь в инете кипит))) Поэтому я с тобой вашпе не согласен!
|
|
|
|
degiklev
Newbie
Offline
Activity: 76
Merit: 0
|
|
February 20, 2018, 04:10:53 PM |
|
В десять вчера уже иду спать, а подъем обычно происходит в семь утра, но постоянное ощущение усталости по утрам у меня.
|
|
|
|
free atom
Newbie
Offline
Activity: 102
Merit: 0
|
|
February 20, 2018, 04:14:07 PM |
|
На данный момент мой режим оставляет желать лучшего, так как я ложусь около часа ночи, а вставать в семь утра крайне печальная ситуация.
|
|
|
|
Tiona
|
|
February 20, 2018, 04:15:25 PM |
|
Я жаворонок в сочетании с собой, я могу спать до обеда и поздно лечь, а на следующий день встать не свет не заря и лечь буквально в 22:00.
|
|
|
|
|