Bitcoin Forum
January 19, 2018, 12:19:08 PM *
News: Electrum users must upgrade to 3.0.5 if they haven't already. More info.
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23467 times)
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1176


TokenPay.com | TOKEN SALE Dec 7th


View Profile
May 06, 2017, 04:09:41 PM
 #261

Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.
Я как бы сторонник тренеров, но сейчас многие тренеры просто искусственно затягивают процесс. Когда ходил в зал, часто наблюдал, как проходят часовые тренировки, большая часть которых уходит на кардио и отдых.
не пойму зачем тренерам затягивать процесс, если человек будет видить что результата нет, то не будет к нему обращаться!
А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное.

Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1516364348
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516364348

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516364348
Reply with quote  #2

1516364348
Report to moderator
1516364348
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516364348

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516364348
Reply with quote  #2

1516364348
Report to moderator
barbarik
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 40


View Profile WWW
May 06, 2017, 04:19:21 PM
 #262

Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


View Profile
May 09, 2017, 05:46:51 AM
 #263

А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
это скорее вредная нагрузка, так как идет неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, например сапание, копание (перекос), ношение ведер в одной руке, подьем тяжестей со скругленной спиной.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


View Profile
May 09, 2017, 05:51:11 AM
 #264

Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.
Я как бы сторонник тренеров, но сейчас многие тренеры просто искусственно затягивают процесс. Когда ходил в зал, часто наблюдал, как проходят часовые тренировки, большая часть которых уходит на кардио и отдых.
не пойму зачем тренерам затягивать процесс, если человек будет видить что результата нет, то не будет к нему обращаться!
А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное.
знаете, большинство результатов зависит таки от вас самих, и даже самый лучший тренер вам не поможет если вы этого не захотите и не поспособствуете в этом. Питание - 80% результата, и если дома будете халтурить, а тренеру говорить мол здоровое питание, то толку будет мало.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


View Profile
May 09, 2017, 05:53:22 AM
 #265

Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
Посмотри об этом есть хорошее видео Борисова, о разных видах бустеров, в т.ч и натуральных. Есть продукты которые поднимают уровень тестостерона (куркума, луковый сок).

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


View Profile
May 09, 2017, 05:57:36 AM
 #266

Ребята подскажите плиз хорошие добавки для набора массы, только не стероиды, может какие нибудь бустеры тестостерона
попробуй для начала увеличивать количество сьеденной пищи, и к-во приемов пищи.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
Butorik
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 165


View Profile
May 09, 2017, 01:36:29 PM
 #267

Ну что, господа биткоин-спортсмены, кто-нибудь из вас уже подготовлен к пляжному сезону? Я вот все не могу взять себя в руки Cheesy

bitalker
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 238


SWISSBORG- THE NEW ERA OF CRYPTO WEALTH MANAGEMENT


View Profile
May 21, 2017, 01:39:06 PM
 #268

Ну что, господа биткоин-спортсмены, кто-нибудь из вас уже подготовлен к пляжному сезону? Я вот все не могу взять себя в руки Cheesy
Просто бери и делай, не ищи отговорок и не откладывай

lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


View Profile
May 21, 2017, 01:46:49 PM
 #269

А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
тут нужно знать меру, а то обычно после огорода у всех спины болят. А еще нужно уметь правильно подымать вес и распределять его в обе руки.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
glox
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224



View Profile
May 21, 2017, 01:51:14 PM
 #270

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?
Просто нужно собраться с мыслями,взять волю в кулак,поднять жопу с мягкого кресла и идти,иначе можно всю жизнь отмазки придумывать.Вот у меня друг так он тоже постоянно лепил отмазки типа живот болит и тд и тп,в итоге отрастил мамон,и ходит как колобок,так шо незатягивай с этим делом ,иди в спортзал и не вые...

▬▬▬ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ E L L C R Y SDecentralized Git Hosting for Millions of Developers & Designers ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ " The Future of Software Collaboration " ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰WebsiteToken SaleTelegramTwitterFacebookBountyDiscussion ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▬▬▬
glox
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224



View Profile
May 21, 2017, 01:57:24 PM
 #271

А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
тут нужно знать меру, а то обычно после огорода у всех спины болят. А еще нужно уметь правильно подымать вес и распределять его в обе руки.
для меня огород-это не зарядка,а сплошной дреньдец,после него не только спины не чуствуеш,а и рук ,и ног.

▬▬▬ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ E L L C R Y SDecentralized Git Hosting for Millions of Developers & Designers ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ " The Future of Software Collaboration " ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰WebsiteToken SaleTelegramTwitterFacebookBountyDiscussion ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▰ ▬▬▬
Den_mike
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 266


View Profile
May 21, 2017, 05:16:13 PM
 #272

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
HUSKER1989
Member
**
Offline Offline

Activity: 86


View Profile
May 21, 2017, 05:21:28 PM
 #273

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

лучше всего с девушкой чтобы точно на всю мощь заниматься  Grin
kotik_valeria
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 238



View Profile
May 21, 2017, 07:43:31 PM
 #274

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
лично мне повезло очень,мой мативатор парень который любит посещать зал,конечно не как заядлый спортсмен,а для поддержания фигуры и меня к этому приучил. Девушкам еще можно предложить подругам у меня много кто из подруг поддержал меня и ходит со мной,а свободным девушкам посоветую познакомиться там с одиким парнем)чтобы ваш спорт не ограничевался беговой дорожкой,как это обычно бывает

bitalker
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 238


SWISSBORG- THE NEW ERA OF CRYPTO WEALTH MANAGEMENT


View Profile
May 22, 2017, 03:31:41 PM
 #275

А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
тут нужно знать меру, а то обычно после огорода у всех спины болят. А еще нужно уметь правильно подымать вес и распределять его в обе руки.
для меня огород-это не зарядка,а сплошной дреньдец,после него не только спины не чуствуеш,а и рук ,и ног.
Ну некоторым от огорода никуда не деться.
Хотя я против этих огородов.

Dayana_Lloyd
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 266



View Profile
May 28, 2017, 07:41:23 PM
 #276

Я спортом занималась больше 10 лет. Так первое время прям ломка была без физнагрузок. А потом нормально. Зато теперь заново начинать очень сложно

.
                ▄▄▄▄█████▄▄▄▄
              █ ░░  ░█        █
          █ ▒███  █               █
       █▒░████░ █         ░██     ▒░▒█
     █▒ ░██   ░█       ░███░███░█████▒▒█
    █ █      ▓░     █▓ ░░█ ▓███████████ █
   █░██░    █       ░░██████████████████░█
  █░██░    ▒░      ░▓████░███████████████░█
 █   ▓    ████▓▒▒░░▒█▓████▒▓░█▓███████████ █
 █  ▓██   █        ▒████████▒█████████████▓█
█▓▒   █  ░▒       █████████████▓██████ ████▓█
█▒     █ █        █████████████████▒   ▓██ ▒█
█▓█████ ▓█         ███████████████░█     ░█▓█
 █░███████              █████████░ █       █
 █ █████████▒            ██████▓  █        █
  █ █████████            ███████  █       █
   █ ███████░▓          ███████  █       █
    █░█████   ▓▒     █▒   ████░ ░░     ░█
      █ █  █    ███░      ███   █     █
        █   ███░ ░ █░          █    █
           █ ░█       ▓█░     ▓  █
               █▒░         ░▒██
                ▀▀▀▀█████▀▀▀▀
THEWORLDTM
NEWS
.
.
ALPHA
FACEBOOK
TWITTER
TELEGRAM
Neuitron
Member
**
Offline Offline

Activity: 94

Invest in your mind


View Profile
May 29, 2017, 11:11:14 AM
 #277

Хожу минимум 2 раза в неделю. Спорт программу и диету написал сам (просто много читаю sportwiki, кто ещё не знает, может отерыть для себя мир бодибилдинга  Smiley )
Что для меня главное в спорте, так это что он повышает самооценку)

bublik22
Member
**
Offline Offline

Activity: 70


View Profile
May 29, 2017, 12:37:26 PM
 #278

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

О это самое трудное, а если уже пришел туда, то как то разберешся
YuKrav
Member
**
Offline Offline

Activity: 70


View Profile
May 29, 2017, 12:50:10 PM
 #279

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

О это самое трудное, а если уже пришел туда, то как то разберешься

надо смотреть на себя в зеркало почаще, и калории считать, тогда потянет в спортзал естественным образом
kotik_valeria
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 238



View Profile
May 29, 2017, 06:40:29 PM
 #280

Ну что, господа биткоин-спортсмены, кто-нибудь из вас уже подготовлен к пляжному сезону? Я вот все не могу взять себя в руки Cheesy
да и мне стимул нужен.... понимаю что лишние кг есть...но печеньки,канфетки такие соблазнительные

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!