Спорт зал

[Turik919]

Если лень ходить в зал, поспорьте с кем-нибудь на деньги, вот тогда уж не отвертеться. Так скажем, задекларировал)))

[1714112992]

1714112992

[1714112992]

1714112992

[1714112992]

1714112992

[1714112992]

1714112992

[1714112992]

1714112992

[azianphoenix]

О, это моя больная тема. Купила абонемент на 3 месяца, сходила 3 раза нет времени. конечно это только отмазки.. так и умру толстой

[MiNi_ZLoB@]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

[za4etka]

Спортзал - это нужно и важно. Но мой опыт показывает, что надо ходить туда и заниматься с тренером, который составляет тебе план тренировок, следит за правильностью выполнения упражнений. Ходил и с тренером, и без. С тренером результаты за тот же срок лучше не просто на порядок, а в разы!

[steve_rogers]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

У меня свыше 10 лет стажа тренировок в зале (мс по жиму лежу),плаванье 5лет, более 2х лет йоги, а так же единоборства, различные аутдор активити в виде серфинга и верховой езды. С высоты своего опыта могу сказать что нужно лишь найти мотивацию, для парней проще всего мотивироваться барышней, которую ты хочешь впечатлить (я так на йогу попал и затянуло ), фильмы из 90ых  если вас мотивировали тогда, могут и сейчас сработать (для меня работает). Ну и самое простое это попасть в окружение где ЗОЖ,ПП , тренировки и все дела. Ведь если не хочешь упасть в грязь в лицом - будешь с ребятами за компанию вести здоровый образ жизни. От себя скажу что если цель здоровье то лучшие комбинации это йога-плаванье-спорт зал без фанатизма. Ну и самоконтроль в плане питания. Если кому нужны будут советы можете обращаться даже в ЛС. От меритов в благодарность не откажусь никогда. 

[cashbitca]

спортзал довольно полезно,если он нормальный, но если бы вы видели наш спортзал там нечего нормального нет, ограниченое все

[Varlon]

Моя мотивация записи в спорт зал заключалась в цене. Недавно рядом с домом открылся неплохой фитнес клуб с очень дешевым абонементом на год. Хожу туда через день, всё нравится. К лету хочу увидеть визуальные изменения в своем теле=)

[,f,ekbr]

в каком бы возрасти ты не был ,спорт зал нужно посещать,ни только для здоровья,а для поддержания ритма ,для бодрости твоего тела,спорт это жизнь.

[Makarek]

я считаю мотивацией пойти в спорт зал должно последовать например, красивое тело, уверенность в себе, избавление от страхов, желание достигать определенных целей,
для себя провести после работы 1 час в спорт зале , думаю не сложно и очень нужно.

[Jacques44z]

мне никогда не хватает постоянства, могу долгое время ходить, а потом пропустил раз и пошло поехало

[pandobra]

Надо захотеть туда пойти, в не заставлять себя. Вам физические нагрузки должны удовольствие доставлять, хорошие эмоции приносить. Нужно просто подумать, зачем Вам это нужно и чего Вы хотите добиться.
А если заставлять себя постоянно, то это каторга какая-то. Полюбите своё дело)

[surround.q]

если хочешь быть здоров надо обязательно ходить в спорт зал и не просто туда ходить а заниматься спортом.

[djnetskt]

не люблю ходить в спорт зал так как я стеснительный и я предпочитаю дома заниматься и у меня это неплохо получается.

[fggggd]

благодаря спорт залу я достиг многих высот и это меня радует особенно я очень сильно похудел и силы у меня добавились.

[alkatelq.p]

теперь я никогда в жизни не буду ходить в спорт зал так как там не чего мне делать я там получил травму и теперь я сижу дома и выздаравливаю.

[hyrfhghhh@mail.ru]

и старым людям и молодым надо ходить в спорт зал так как мы должны все себя держать в форме так как только тогда будем чувствовать себя хорошо.

[vitaliy-vrtkn]

теперь я никогда в жизни не буду ходить в спорт зал так как там не чего мне делать я там получил травму и теперь я сижу дома и выздаравливаю.

так надо с умом всё делать, хорошо разминаться перед занятиями, не переусердствовать с упражнениями. Все спортсмены когда-нибудь да получали травмы, многие получали серьёзные травмы. меня в своё время дважды с тренировок друзья доставляли домой под руки, т.к. сам я идти не мог, но не бросал тренировки всё равно.

[hyppyssy]

в спорт зал не обязательно ходить надо просто по утрам делать пробежку и тогда вы будете здоровы и бодры целый день.

[Ethemereum]

В спортзал некогда ходить все время уходит на основную работу, когда был в армии занимался тяжелой атлетикой, а дома все закончилось стоит велотренажер но даже нету желания на него садиться.

[Gerilo]

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги